X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม ก่อนให้ลูกลองกินต้องระวังเรื่องไหนบ้าง ?

บทความ 5 นาที
เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม ก่อนให้ลูกลองกินต้องระวังเรื่องไหนบ้าง ?

เมื่อพูดถึงการแนะนำอาหารเมนูใหม่ ๆ ให้กับเด็กเล็ก ปลาหมึกมักจะเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่พ่อแม่นึกถึง แต่มันปลอดภัยสำหรับเด็กเล็กที่จะกินปลาหมึกหรือไม่ ? เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม ประโยชน์ของปลาหมึกสำหรับเด็กเล็กคืออะไร และเมื่อใดที่ควรให้ลูกลองกินดู ผู้ปกครองที่ต้องการคำตอบของคำถามเหล่านี้ ห้ามพลาดที่จะอ่านบทความนี้เด็ดขาด

 

เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม ?

อาหารทะเลเมนูต่าง ๆ นอกจากกุ้ง, ปู และปลาทะเล ก็ยังมีปลาหมึกนี่แหละที่ได้รับความนิยม ด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ผู้ปกครองคงไม่อยากพลาดให้ลูกได้ลองกิน เด็ก ๆ สามารถกินปลาหมึกได้แน่นอน หากปรึกษากับแพทย์แล้ว เนื่องจากเด็กบางคนอาจแพ้อาหารทะเลได้ หากแพทย์อนุญาต ผู้ปกครองจะต้องเรียนรู้ และเข้าใจการปรุงเมนูปลาหมึกให้เหมาะสม โดยให้ความสำคัญกับทั้งรสชาติที่ทานได้ง่าย และขนาดที่พอดีคำของลูกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : เด็กเล็กกินถั่วเขียวได้ไหม รู้ไหมว่าทานง่ายที่สุดในหมู่ถั่วแล้ว

 

เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม

 

Advertisement

ประโยชน์ทางโภชนาการในปลาหมึกสำหรับเด็กเล็ก

ปลาหมึกกลายเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับเด็กเล็ก เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะเป็นแหล่งโปรตีน และวิตามิน B ที่ดีเยี่ยม และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น สังกะสี และเหล็ก เป็นต้น นอกจากนี้ ปลาหมึกยังเป็นอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำ และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมอง และระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

เมื่อจะให้ทานปลาหมึก สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าปลาหมึกมีความสุกอย่างทั่วถึง และเสิร์ฟในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ เนื่องจากมีรสชาติเข้มข้น ปลาหมึกอาจปรุงร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่น ผัก ข้าว หรือเส้นก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น เพื่อให้เด็กทานได้ง่ายมากขึ้น หากรู้สูตร และทำวัตถุดิบได้เหมาะสม แน่นอนว่าเมนูปลาหมึก จะสามารถเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และมอบความเพลิดเพลินในการทานอาหารสำหรับเด็กเล็กได้

 

ลูกอายุเท่าไหร่จึงกินปลาหมึกได้ ?

การแนะนำให้เด็กเล็กได้ลองกินปลาหมึกครั้งแรก อาจเป็นความพยายามที่ยากกว่าที่คิด สิ่งสำคัญคือ ต้องแนะนำปลาหมึกให้กับเด็กเล็ก ในเวลาที่เหมาะสมกับวัยด้วย โดยทั่วไปแนะนำให้รอจนกว่าเด็กเล็กจะมีอายุอย่างน้อย 3 ปีขึ้นไป เนื่องจากวัยนี้ มีพัฒนาการในการทานอาหารที่ทำงานได้ประสานดี และมีความแข็งแรงเพียงพอ ที่จะสามารถเคี้ยว และกลืนปลาหมึกได้อย่างเหมาะสมแล้ว ด้วยปลาหมึกที่มีเนื้อสัมผัสเหนียว อาจเป็นปัญหาของเด็ก ๆ ได้ หากเด็กยังเคี้ยวไม่คล่อง มีความเสี่ยงที่อาจทำให้อาหารติดคอเด็กเล็กได้นั่นเอง

 

เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม 2

 

4 คำแนะนำในการให้ลูกกินปลาหมึก

การกินปลาหมึกครั้งแรกสำหรับเด็กเล็ก เป็นเรื่องที่สำคัญมากในด้านวิธีการ เพราะหากนำเมนูปลาหมึกไปนำเสนอต่อลูกรักแบบไม่ถูกต้อง ประสบการณ์ครั้งแรกที่ไม่ดี อาจทำให้ลูกรู้สึกไม่ชอบปลาหมึกไปเลยอีกนาน โดยให้คำนึงถึงหลักการ ดังนี้

 

  • ใช้ปลาหมึกที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น : ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาหมึกสุกอย่างทั่วถึงทั้งชิ้น ก่อนที่จะนำไปให้เด็กเล็กได้ลองกิน เพราะอาจเกิดเชื้อโรคหลงเหลือในส่วนที่ไม่โดนความร้อน
  • เริ่มด้วยชิ้นเล็ก ๆ ก่อน : ควรเริ่มต้นด้วยปลาหมึกชิ้นเล็ก ๆ และค่อย ๆ เพิ่มขนาดขึ้น เมื่อลูกเริ่มคุ้นเคยกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของเนื้อปลาหมึกแล้ว ควรเลือกส่วนที่เคี้ยวได้ง่ายด้วย
  • สังเกตปฏิกิริยาของลูกเวลากิน : อย่าลืมที่จะสังเกตให้แน่ใจว่า เมื่อลูกกินปลาหมึกคำแรกไปแล้วมีปฏิกิริยาตอบสนองแบบใดบ้าง ลูกแหวะไหม คายออก งอแงไม่ยอมกินต่อหรือไม่ เป็นต้น
  • พยายามทำเมนูปลาหมึกให้หลากหลาย : หากลูกลองกินไปแล้ว สำคัญมากที่ครั้งต่อ ๆ ไป ผู้ปกครองจะต้องเรียนรู้การทำเมนูปลาหมึกหลาย ๆ สูตร เพราะเด็กเล็กจะเบื่ออาหารได้ง่าย หากกินเมนูเดิมหลายรอบ

 

วิธีปรุงปลาหมึกสำหรับเด็กเล็ก

ปลาหมึกเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีเยี่ยมสำหรับเด็กเล็ก โดยมีโปรตีน ฟอสฟอรัส และซีลีเนียมอยู่ในระดับสูง หากปรุงได้ถูกต้องจะช่วยให้สารอาหารยังคงอยู่ในปริมาณมาก ผู้ปกครองต้องแน่ใจว่าปลาหมึกปรุงอย่างเหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงของอาการอาหารเป็นพิษในเด็กด้วย การปรุงปลาหมึกสำหรับเด็กเล็กเป็นเรื่องง่าย และไม่ต้องใช้เวลา หรือส่วนผสมมากมาย เริ่มจากล้างปลาหมึกให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นตั้งน้ำมันในกระทะ ใช้ไฟร้อนปานกลาง แล้วใส่ปลาหมึกลงไป ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที หรือจนกว่าจะเป็นสีน้ำตาลทอง เสร็จแล้วก็ตักเสิร์ฟพร้อมผักเคียงที่ลูกชอบทาน เท่านี้ก็ถือว่าเป็นอันเสร็จแล้ว นอกจากนี้ยังมีเมนูอื่น ๆ ที่น่าสนใจ เช่น ปลาหมึกย่างน้ำมันมะกอก, ปลาหมึกต้มกับผัก และปลาหมึกกับข้าวสวย เป็นต้น

เมื่อผู้ปกครองต้องการที่จะปรุงปลาหมึกสำหรับเด็กเล็ก สิ่งสำคัญคือ ต้องคำนึงถึงเนื้อสัมผัส ขนาด และรสชาติของปลาหมึก หากปลาหมึกเหนียวเกินไป หรือมีรสคาวมาก อาจทำให้เด็กเล็กกินยากเกินไป ต้องหั่นปลาหมึกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กเล็กจะเคี้ยวได้ง่าย สุดท้ายนี้การใส่ซอสปรุงรสหรือเครื่องปรุงรสลงในปลาหมึกอาจช่วยให้ปลาหมึกน่าทานมากขึ้นด้วย

 

วิดีโอจาก : food- trick

 

ระวังอันตรายจากการกินปลาหมึกด้วย

แม้ว่าปลาหมึกจะอุดมไปด้วยสารอาหาร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับเด็กเล็ก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการกินปลาหมึกด้วย ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การแพ้อาหารทะเล, การปนเปื้อนของเชื้อโรคแบคทีเรีย และการสำลักอาหาร เป็นต้น ก่อนที่จะแนะนำปลาหมึกให้ลูกได้ลองกิน อาจจำเป็นที่จะต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าจะมีความปลอดภัยแน่นอน

 

ปลาหมึกสามารถเป็นเมนูเสริมที่ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารของเด็กเล็ก อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น รวมทั้งกรดไขมันที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ควรปรุงปลาหมึกให้สุกอย่างเหมาะสม และสิ่งสำคัญคือต้องค่อย ๆ ให้ลูกลองกินทีละนิดละน้อยก่อน อย่าลืมพิจารณาอย่างรอบคอบถึงปฏิกิริยาของลูกหลังทานไปแล้วด้วย หากทำได้ครบ เมนูปลาหมึกจะเป็นเมนูที่มีประโยชน์อย่างสูง และเป็นเมนูโปรดของลูกในอนาคตแน่นอน

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เด็กเล็กกินบรอกโคลีได้ไหม ลูกอายุเท่าไหร่กินได้ กินแบบไหนปลอดภัย ?

เด็กเล็กกินมะม่วงได้ไหม ปรุงแบบไหนให้ลูกวัยเตาะแตะกินง่าย

เด็กเล็กกินข้าวกล้องได้ไหม หุงแบบไหนให้ลูกกินได้ง่ายที่สุด

ที่มา : solidstarts, pobpad

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • เด็กเล็กกินปลาหมึกได้ไหม ก่อนให้ลูกลองกินต้องระวังเรื่องไหนบ้าง ?
แชร์ :
  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู?  รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

    ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู? รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

  • ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

    ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู?  รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

    ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู? รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

  • ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

    ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว