วิธีรับมือการเจ็บท้องคลอด มีหลายวิธี และนี่คืออีก 5 วิธี ที่จะเป็นทางเลือกให้คุณแม่ที่เจ็บท้องใกล้คลอด ได้ผ่อนคลายความเจ็บปวดลง โดยไม่ต้องพึ่งยา
5 วิธีรับมือการเจ็บท้องคลอด
1. เดิน
ถ้าคุณยังพอจะเดินไหว เราขอแนะนำให้คุณดินในช่วงที่คุณจ็บท้องคลอด การเดินช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการเจ็บเตือน และช่วยย่นเวลากระบวนการเจ็บท้องคลอด และการคลอคให้สั้นลง นอกจากนี้การเดินยังช่วยฆ่าเวลารอระหว่างช่วงเจ็บเตือนได้ด้วย
2. แช่นํ้า
ในห้องรอคลอด หรือห้องที่เราจองเพื่อพักพื้น จะมีฝักบัวให้อาบน้ำ ลองไปยืนอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเตือนดูนะคะ นอกจากนี้ยังเป็นการผ่อนคลายระหว่างที่เจ็บท้องได้ตีอีกวิธีหนึ่งด้วย
5 วิธีรับมือการเจ็บท้องคลอด
3. นวด
ลองให้สามี หรือผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการนวด มานวดหลังให้คุณดูบ้าง วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการปวดหลังช่วงล่างได้เป็นอย่างดี น้ำหนักมือที่ใช้นวดก็ขึ้นอยู่กับคุณเลยค่ะว่าตอนนี้คุณรู้สึกว่า น้ำหนักมือเบา หรือหนักทีนวดลงบนหลังคุณทำให้คุณรู้สึก หากคุณติดน้ำมันนวด หรือครีมไปที่โรงพยาบาลด้วยก็อย่าลืมใช้นะคะ เพราะมันจะทำให้การนวดนั้นง่ายขึ้นมากทีเตียว
4. เคี้ยวน้ำแข็ง
ที่คุณอ่านถูกแล้วค่ะ ถ้าคุณจ็บท้องคลอตให้เคี้ยวน้ำแข็ง เพราะความเย็นจากการเคี้ยวน้ำแข็งช่วยบรรเทาอาการปวดจากการที่มดลูกบีบรัดตัวไต้ นอกจากนี้การเคี้ยวน้ำแข็ง ยังช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความปวดได้อีกด้วย
5. ลูกบอลออกกำลังกาย
ถ้าที่โรงพยบาลมีลูกบอลสำหรับทำกายภาพบำบัดให้คุณยืมใช้ ลองดูนะคะ คุณจะรู้สึกว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดได้แต่บางครั้งก็ไม่ช่วยสักเท่าไหร่ ผู้หญิงบางคนบอกว่าดีมาก บางคนบอกว่ายิ่งทำให้เจ็บมากขึ้น คุณคงต้องลองเอง เพื่อจะได้รู้วมันได้ผลกับคุณไหม
5 วิธีรับมือการเจ็บท้องคลอด
โค้งสุดท้ายก่อนคลอดจริง
บทความ : สัญญาณเตือนก่อนคลอด แม่จ๋าหนูไม่ไหวแล้วนะ
สัญญาณเตือนก่อนคลอด หรืออาการใกล้คลอดต่าง ๆ ในช่วงโค้งสุดท้ายใกล้คลอดมีดังนี้
1. มีมูกไหลออกมาทางช่องคลอด
ระหว่างตั้งครรภ์ บริเวณปากมดลูกจะมีเมือกลักษณะเหนียวข้น มีสีขาว เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าไปในมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ พอถึงช่วงใกล้คลอด ปากมดลูกจะเริ่มเปิดและบางลง เมือกนี้ก็จะหลุดออกมา และบางครั้งอาจมีเลือดผสมออกมาด้วย ซึ่งสัญญาณแบบนี้แสดงว่าคุณแม่ใกล้จะคลอดเต็มทีแล้ว
2. ท้องลด
ในช่วงใกล้คลอด ทารกในครรภ์จะเริ่มเคลื่อนศีรษะลงมาอยู่บริเวณอุ้งเชิงกราน และจะสังเกตได้ว่าท้องของคุณแม่มีขนาดเล็กลง คุณแม่จะรู้สึกโล่ง ไม่อึดอัด และหายใจสะดวกขึ้น เราเรียกอาการนี้ว่า อาการท้องลด
อาการท้องลด อาจเกิดขึ้นไม่กี่สัปดาห์ก่อนคลอด หรือไม่กี่ชั่วโมงก่อนคลอด หรือในคุณแม่บางคนจวบจนใกล้คลอดแล้วท้องยังไม่ลดเลยก็เป็นไปได้เหมือนกัน แต่ถ้าแม่ท้องคนไหนมีอาการท้องลดแล้วละก็ เตรียมตัวได้เลย เพราะสัญญาณเตือนก่อนคลอดแบบนี้ แสดงว่าเจ้าตัวน้อยใกล้ที่จะออกมาดูโลกแล้วครับ
3. เจ็บท้อง
อาการเจ็บท้องนั้น มีทั้งแบบเจ็บท้องหลอก และเจ็บท้องใกล้คลอดจริง เรามาดูกันว่าอาการแบบไหนคืออาการเจ็บท้องจริง อาการแบบไหนคืออาการเจ็บท้องหลอกกันแน่ เพื่อจะได้เตรียมตัวไปโรงพยาบาลได้อย่างทันท่วงที
อาการเจ็บท้องหลอก หรือเจ็บท้องเตือน
- ปวดท้องมากบ้างน้อยบ้าง เดี๋ยวถี่เดี๋ยวห่าง ไม่สม่ำเสมอ แม่ท้องบางท่านก็ปวดติด ๆ กันหลายครั้งแล้วก็หายปวด
- เมื่อได้นอนพัก หรือเปลี่ยนท่าทาง อาการก็จะดีขึ้น
- ความเจ็บปวดจะคล้าย ๆ กับการปวดประจำเดือน
- มักมีอาการเจ็บบริเวณท้องน้อย
อาการเจ็บท้องจริง
- มีอาการปวดอย่างสม่ำเสมอ และปวดถี่ขึ้นเรื่อย ๆ
- ท้องแข็งตึง
- แม่ท้องจะรู้สึกเริ่มเจ็บบริเวณส่วนบนของมดลูกก่อนแล้วจึงเจ็บร้าวไปที่หลัง
- หากเดินหรือเคลื่อนไหวจะมีอาการเจ็บมากขึ้น
- อาจมีมูกเลือดออกมาทางช่องคลอดร่วมด้วย
4. น้ำเดิน
อาการถุงน้ำคร่ำแตก หรือ น้ำเดิน เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนก่อนคลอด แสดงว่ามดลูกเริ่มบีบตัวหดเล็กลงเพื่อบีบให้ศีรษะของเด็กเคลื่อนลงสู่อุ้งเชิงกราน จึงทำให้มีน้ำออกมาเป็นลักษณะใส ๆ คล้ายน้ำปัสสาวะ แม่ท้องที่มีอาการน้ำเดินมีโอกาสมากถึง 80 % ที่จะคลอดภายใน 12 ชั่วโมง หากแม่ท้องมีอาการเช่นนี้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน
5. ปากมดลูกเปิด
บทความ : ปากมดลูกเปิดรู้สึกยังไง ต้องกว้างแค่ไหนถึงจะคลอดง่าย
ปกติแล้ว ปากมดลูกของคนท้องจะหนาเล็กน้อย และปิดค่อนข้างแน่นสนิท เพื่อช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากอันตรายภายนอก แต่ร่างกายของคนท้อง จะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้าสู่ช่วงโค้งสุดท้ายใกล้คลอด โดยปากมดลูกจะเริ่มอ่อนนุ่ม บางลง และสั้นลงเรื่อย ๆ โดยจะเริ่มเปิดตั้งแต่ 1 เซนติเมตร ซึ่งคุณแม่ควรเตรียมตัวไปโรงพยาบาล เปิดกว้าง 4 เซนติเมตร ช่วงนี้ปากมดลูกของคุณแม่ท้อง เริ่มบางลงมากแล้ว จึงทำให้ปากมดลูกอาจเปิดอย่างรวดเร็วจาก การหดตัวของมดลูกจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เจ็บท้องปานกลางถึงมาก จนกระทั่งเปิดขยายกว้างขึ้นเต็มที่ประมาณ 10 เซนติเมตรเรียกว่าระยะเบ่ง โดยนับตั้งแต่ปากมดลูกเปิด 10 ซม. จนกระทั่งสิ้นสุดการคลอด โดยมากจะใช้เวลาไม่เกิน 2 ชั่วโมงในครรภ์แรก และไม่เกิน 1 ชั่วโมงในครรภ์หลัง เมื่อปากมดลูกเปิดหมดแล้ว คุณหมอและพยาบาลก็จะบอกให้คุณเบ่งคลอด และอีกไม่นานเจ้าตัวน้อยก็จะได้ออกมาลืมตาดูโลกแล้ว
_________________________________________________________________________________________
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
source : www.parents.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
อาการใกล้คลอด เป็นอย่างไร 10 สัญญาณบ่งบอกว่าลูกใกล้มาแล้ว
เทคนิค การซื้อเสื้อผ้าสำหรับทารกแรกเกิด สำหรับคุณแม่มือใหม่ เลือกเสื้อผ้าแบบไหน ให้เจ้าตัวเล็กใส่สบาย ไม่ระคายผิว
เทคนิคบำรุงน้ำนม และปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่กินในแต่ละวัน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
