X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

3 สุดยอดเทคนิคธรรมชาติ ช่วยให้คลอดง่าย

บทความ 3 นาที
3 สุดยอดเทคนิคธรรมชาติ ช่วยให้คลอดง่าย

ไม่ว่าคุณแม่คนไหนก็อยากคลอดง่ายนะคะ เนื่องจากไม่ต้องเสี่ยงกับอาการแทรกซ้อนทั้งหลายที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างคลอด ยิ่งคลอดยากยิ่งเสี่ยงค่ะ หากใช้เทคนิคดีๆ จากธรรมชาติ ก็จะช่วยให้ท้องนี้คลอดง่ายดายขึ้นมาก

1.กินอินทผาลัม

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่กินอินทผาลัมทุกวันระหว่าง 9 เดือนที่ตั้งครรภ์ จะจำเป็นต้องใช้ยาในกระบวนการคลอดลูกน้อยกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้กิน ซึ่งมีผลวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics and Gynaecology รองรับไว้ด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแม่คลอดลูกเร็วขึ้นถึง 7 ชั่วโมง เป็นเพราะอินทผาลัมมีฮอร์โมนอ๊อกซิโทซิน คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรกินอินทผาลัมทุกวัน วันละ 6 ผลนะคะ

2.นอนเยอะๆ

คุณแม่ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ จะใช้เวลาปวดท้องคลอดนานกว่า 11 ชั่วโมง และมีความจำเป็นต้องผ่าคลอดมากกว่าถึง 4 เท่า เมื่อเที่ยวกับคุณแม่ที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในช่วงไตรมาสที่ 3 นั้น คุณแม่หลายคนที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในการนอนให้หลับ เนื่องจากลูกมีร่างกายที่ใหญ่ขึ้น เบียดอวัยวะภายในของคุณแม่ จึงไม่น่าแปลกที่คุณแม่จะนอนไม่ค่อยหลับในช่วงนี้ค่ะ

3.สร้างความแข็งแรงให้แก่ขา

ท่าที่เหมาะสมในการเตรียมความพร้อมในคลอดลูก และช่วยให้เร่งการคลอด ล้วนต้องใช้ขาที่แข็งแรงทั้งนั้นนะคะ ดังนั้นการเสริมกล้ามเนื้อให้ขาจะเป็นการช่วยให้คุณแม่ ไม่เมื่อยในเวลาที่ต้องทำท่าเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การโน้มตัวไปด้านหน้า หรือใช้ลูกบอลออกกำลังกายเข้ามาช่วยนะคะ โดยท่าเหล่านี้จะเรียกว่า upright position

new-labor-positions_1

เป็นท่าที่ช่วยให้การคลอดเป็นไปอย่างเร็วมากขึ้น เพราะแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้ลูกลงไปอยู่ในที่เหมาะสม หัวลงอุ้งเชิงกรานแล้วนั่นเองค่ะ

Advertisement

ที่มา Firpregnancy

 

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

ลูกบอลถั่วลิสง ช่วยแม่ท้องคลอดง่ายขึ้น เร็วขึ้น และสบายขึ้น

เทคนิคหายใจ 3 ระดับช่วยแม่เบ่งคลอดง่ายขึ้น

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 3 สุดยอดเทคนิคธรรมชาติ ช่วยให้คลอดง่าย
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว