3 สุดยอดเทคนิคธรรมชาติ ช่วยให้คลอดง่าย

ไม่ว่าคุณแม่คนไหนก็อยากคลอดง่ายนะคะ เนื่องจากไม่ต้องเสี่ยงกับอาการแทรกซ้อนทั้งหลายที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างคลอด ยิ่งคลอดยากยิ่งเสี่ยงค่ะ หากใช้เทคนิคดีๆ จากธรรมชาติ ก็จะช่วยให้ท้องนี้คลอดง่ายดายขึ้นมาก

1.กินอินทผาลัม

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่กินอินทผาลัมทุกวันระหว่าง 9 เดือนที่ตั้งครรภ์ จะจำเป็นต้องใช้ยาในกระบวนการคลอดลูกน้อยกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้กิน ซึ่งมีผลวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics and Gynaecology รองรับไว้ด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแม่คลอดลูกเร็วขึ้นถึง 7 ชั่วโมง เป็นเพราะอินทผาลัมมีฮอร์โมนอ๊อกซิโทซิน คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรกินอินทผาลัมทุกวัน วันละ 6 ผลนะคะ

2.นอนเยอะๆ

คุณแม่ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ จะใช้เวลาปวดท้องคลอดนานกว่า 11 ชั่วโมง และมีความจำเป็นต้องผ่าคลอดมากกว่าถึง 4 เท่า เมื่อเที่ยวกับคุณแม่ที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในช่วงไตรมาสที่ 3 นั้น คุณแม่หลายคนที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในการนอนให้หลับ เนื่องจากลูกมีร่างกายที่ใหญ่ขึ้น เบียดอวัยวะภายในของคุณแม่ จึงไม่น่าแปลกที่คุณแม่จะนอนไม่ค่อยหลับในช่วงนี้ค่ะ

3.สร้างความแข็งแรงให้แก่ขา

ท่าที่เหมาะสมในการเตรียมความพร้อมในคลอดลูก และช่วยให้เร่งการคลอด ล้วนต้องใช้ขาที่แข็งแรงทั้งนั้นนะคะ ดังนั้นการเสริมกล้ามเนื้อให้ขาจะเป็นการช่วยให้คุณแม่ ไม่เมื่อยในเวลาที่ต้องทำท่าเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การโน้มตัวไปด้านหน้า หรือใช้ลูกบอลออกกำลังกายเข้ามาช่วยนะคะ โดยท่าเหล่านี้จะเรียกว่า upright position

new-labor-positions_1

เป็นท่าที่ช่วยให้การคลอดเป็นไปอย่างเร็วมากขึ้น เพราะแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้ลูกลงไปอยู่ในที่เหมาะสม หัวลงอุ้งเชิงกรานแล้วนั่นเองค่ะ

ที่มา Firpregnancy

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

ลูกบอลถั่วลิสง ช่วยแม่ท้องคลอดง่ายขึ้น เร็วขึ้น และสบายขึ้น

เทคนิคหายใจ 3 ระดับช่วยแม่เบ่งคลอดง่ายขึ้น

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!