ทำไงให้ลูกสุขภาพดี วิธีที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี วิธีที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ

อะไรที่ทำให้เด็กคนหนึ่งไวต่ออาการป่วยมากกว่าเด็กคนอื่น? ลูกของคุณป่วยอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ลองมาดูวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณมีสุขภาพดีกันดีกว่า....

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี วิธีที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ

สุขภาพดี ทำได้ง่าย ๆ เรามาดูกันว่า ทำไงให้ลูกสุขภาพดี มีอีกหลากหลายวิธีที่เราจะช่วยคุณได้

หมอตรวจสุขภาพเด็ก

สุขภาพเด็ก

ลูกของคุณมักจะมีเพื่อนหนึ่ง หรือ สองคนที่มักจะไปไหนมาไหนด้วยกันตลอด
อาการสูดจมูกบ่อย ๆ อาการไอ หรือเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อาจมาจากพวกเขา และ ทำให้คุณต้องตัวงอทุกครั้งที่ลูกของคุณเล่นกับเพื่อน ๆ ของเขา
หรือ …ลูกของคุณเองอาจเป็นสาเหตุที่พ่อแม่ของเด็กคนอื่นอาจไม่อยากให้ลูกของพวกเขาเข้าใกล้ เนื่องจากลูกของคุณป่วยอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกของคุณมีความไวต่อการป่วยอยู่ตลอดเวลา?

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี1

 

ทำอย่างไรให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดี มีอีกหลากหลายวิธี ที่เราจะช่วยคุณได้

สิ่งที่ควบคุมสุขภาพของลูกคุณนั้นมาจากวิถีการใช้ชีวิตของเขาในแต่ละวัน ไม่วาจะเป็น….

การพักผ่อนที่เพียงพอ: เด็กวัยหัดเดิน และ วัยก่อนเข้าโรงเรียนนั้น จำเป็นต้องนอนประมาณวันละ 10-12 ชั่วโมง (รวมทั้งการนอนกลางวันด้วย) เด็กในวัยประถมศึกษานั้นต้องนอนประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน และเวลานอนของพวกเขาควรสอดคล้องกันในแต่ละคืนด้วย

อาหาร: เด็ก ๆ ต้องการอาหารที่มีคุณค่าของโปรตีนสูง (เพื่อการสร้างร่างกาย จำพวกอาหารหมู่ที่ 1 ) นอกจากนี้พวกเขายังต้องการผักผลไม้สด คาร์โบไฮเดรต ธัญพืช และไขมันที่ดีจากนมหรือถั่ว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะพรากขนมขบเคี้ยวหรือลูกอมไปจากลูกของคุณโดยสิ้นเชิง ของเหล่านี้อาจได้รับการยกเว้นให้รับประทานได้ในบางครั้งคราว

ออกจากบ้านบ้าง: นั่นหมายความว่าอย่าให้ลูกของคุณใช้เวลาในการเล่นคอมพิวเตอร์ ดูโทรทัศน์ หรือขลุกอยู่ในห้องนานเกินไป ควรบอกให้ลูกออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศที่สดชื่นหรือแสงแดดบ้าง คุณควรหาอุปกรณ์ที่สนับสนุนการทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่น ลูกบอล จักรยาน ชิงช้า เชือกกระโดด และอุปกรณ์กิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ แสงแดดอ่อน ๆ จะช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดี และการได้รับอากาศที่สดชื่นพร้อมทั้งการได้ออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี2

ทำไง ให้ลูกสุขภาพดี 2

ให้เขาเลอะบ้าง: คุณไม่ควรวิตกมากเกินไปหากลูกของคุณจะเลอะเทอะบ้าง อย่าวิ่งตาม เพื่อล้างทำความสะอาดเขาในทุกครั้งที่เขาออกไปเล่นข้างนอก การเลี้ยงลูกไม่ให้โดนสิ่งสกปรกเลยเหมือนกับเป็นการให้เขาทานยาปฏิชีวนะตลอดเวลา ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้สู้กับจุลชีพ “ฉันยังไม่เคยเห็นด็กเสียชีวิตจากการกินดินเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเอามือจับหน้าตัวเองหลังจากเล่นกับสุนัข หรือแม้กระทั่งการเข้าไปเล่นในบ้านของสุนัขเลย”

อ่านวิธีให้ลูกมีสุขภาพดีหน้าถัดไป >>>


ล้างมือ: ควรปฏิบัติเป็นประจำก่อนการรับประทานอะไรก็ตาม หรือ หลังการเข้าห้องน้ำ หรือหลังกลับจากสถานที่สาธารณะ (เช่น สวนสาธารณะ ร้านค้า ห้างสรรพสินค้า ฯลฯ)

สอนลูกในการใช้ห้องน้ำ: สอนให้ลูกของคุณรู้จักการใช้ห้องน้ำสาธารณะ ให้ใช้ที่นั่งชักโครกทุกครั้งหากมี และสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ในห้องน้ำสาธารณะให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

สอนลูกคุณว่าอย่าใช้ของบางอย่างร่วมกับคนอื่น: เช่น หลอดดูด แก้ว หรือภาชนะสำหรับรับประทานอาหาร

เหา: คุณอาจสอนให้ลูกของคุณไม่ใช้หมวก หวี หรืออุปกรณ์ที่เกี่ยวกับผมต่าง ๆ กับเพื่อน ๆ ของเขา เพื่อป้องกันการติดเหา

ภูมิคุ้มกัน: ควรให้ลูกของคุณรู้เกี่ยวกับการสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อปกป้องเขาเอง

วิตามินเสริม: หากลูกคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ คุณควรให้วิตามินเสริมกับเขา

อย่าให้ยามากเกินไป: หากลูกของคุณมีอาการสูดจมูกหรือไอเล็กน้อย ให้ธรรมชาติบำบัดตัวเขาเอง ให้เวลาในการที่ร่างกายของเขาจะดีขึ้นสัก 2-3 วัน (นอกเสียจากว่าอาการของเขาจะแย่ลง)

ให้บ้านของคุณระบายอากาศ: อย่ากลัวการให้อากาศจากภายนอกถ่ายเทเข้ามาในบ้านบ้าง ควรเปิดหน้าต่างเพื่อรับลม ต้นไม้ที่ปลูกในบ้านสามารถช่วยฟอกอากาศให้คุณได้

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี3

ทำไง ให้ลูกสุขภาพดี 3

เล็กน้อยแต่สำคัญ

คุณควรผ่อนคลายบ้าง ปล่อยให้ลูกคุณเป็นเด็กตามประสาของเด็ก ให้ร่างกายเขาได้ทำให้สิ่งที่ควรทำ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด การปกป้องไม่ให้ลูกของคุณโดนอะไรเลย นั่นเท่ากับเป็นการพรากลูกของคุณจากการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพสำหรับตัวเด็กเอง และ จะทำให้ระบบไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม

ทำไงให้ลูกสุขภาพดี4

ทำไง ให้ลูกสุขภาพดี 4

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนุบสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็งเพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : https://www.verywellfamily.com/how-to-raise-a-good-child-620110

พัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน ช่วงอายุ 12-18 เดือน มีอะไรบ้าง?

เลี้ยงลูกแบบไม่ดุ ได้ผลดีกว่า ทำไมการเลี้ยงลูกแบบเข้าใจถึงเป็นทางที่ดีกว่า

เลี้ยงลูกยุคใหม่ ต้องไม่ตี วิจัยเผย ยิ่งตีลูกยิ่งทําให้ลูกคิดไม่เป็น ลูกเป็นซึมเศร้า

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Thailand Team

app info
get app banner