X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 39 คุณแม่ให้นมลูก ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง ?

บทความ 5 นาที
100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 39 คุณแม่ให้นมลูก ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง ?

คุณแม่หลังคลอดควรรู้ ให้นมลูกควร เลี่ยงอาหาร อะไรบ้าง อาหารแบบไหนที่คุณแม่ให้นมควรกิน เรามาดูกันค่ะว่าให้นมลูกควร เลี่ยงอาหาร ประเภทไหนบ้าง

อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกห้ามกิน

อาหารทะเล

  • อาหารทะเล พวกกุ้ง ปู หอย ปลาบางประเภท มีสารเคมี ทำให้ในช่วงที่คุณแม่ให้นมเป็นอันตรายต่อพัฒนาการ และระบบประสาทส่วนกลางของลูก ทำให้เด็กมีพัฒนาการที่ช้ากว่าปกติ หากคุณแม่อยากกินจริง ๆ แนะนำเป็นอาหารทะเลจำพวก ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และทูน่า ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารอื่น ๆ ทดแทน

อาหารไม่สุก และค้างคืน

  • เลี่ยงอาหารที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิ ปลาร้า แหนม เพราะอาจจะทำให้เกิดภาวะติดเชื้อ จนมีอาการท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษ และเลี่ยงการอุ่นอาหารค้างคืน เนื่องจากจะได้โภชนาการอาหารที่น้อยแล้ว ยังเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ทำให้คุณแม่ท้องเสียได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

  • แม่ ๆ หลายท่านสงสัย เมื่อคลอดลูกแล้วสามารถดื่มได้ไหม คำตอบคือดื่มได้ค่ะ แต่ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ครั้งละ 1-2 แก้ว ไม่เกิน 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ หากดื่มแล้วควรรอ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้แอลกอฮอล์ถูกขับออกก่อนให้นมลูก  แต่ถ้าหากคุณแม่เลี่ยงได้ ก็ควรจะเลี่ยง เพื่อพัฒนาการที่ดีทางด้านสมองของลูกน้อยและเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่เองค่ะ

ผลไม้รสเปรี้ยว

  • ผสไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีกรด  อาจทำให้ลูกเกิดอาการระคายเคือง และอาจจะทำให้ลูกน้อยมีอาการจุกเสียด ไม่สบายตัว มีอาการคันตามผิว หรือเป็นผื่นผ้าอ้อมได้ แต่หากคุณแม่อยากกินผลไม้รสเปรี้ยว แนะนำเป็น สัปปะรด หรือมะม่วงแทนค่ะ

ถั่ว ข้าวโพด เสี่ยงภูมิแพ้

  • เลี่ยงอาหารนมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโพดและถั่ว เพราะจะทำให้ลูกเกิดอาการแพ้จากการได้รับโปรตีนที่อยู่ในอาหารพวกนี้ได้ค่ะ การที่เด็กได้รับสารอาหารที่อยู่ในถั่วอาจจะทำให้เด็กหายใจเสียงดัง ผื่นขึ้นตามตัว หรือ เป็นลมพิษได้ และเด็กที่ได้รับสารอาหารในข้าวสาลี อาจทำให้เด็กท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะและท้องเสียได้ค่ะ

กาแฟ สารคาเฟอีน

  • การที่คุณแม่รับประทาน กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ช็อคโกแลต ไอศครีม จะทำให้สารคาเฟอีนคงอยู่ในร่างกายนาน 5-7 ชั่วโมง และใช้เวลานานกว่าจะขับออกจากร่างกายหมด

อาหารรสจัด

  • การที่คุณแม่กินรสจัด ในช่วงที่ให้นมลูก จะส่งผลในเรื่องของอารมณ์ สังเกตได้ว่าลูกจะหงุดหงิดง่าย ร้องไห้ไม่หยุด นอนหลับน้อย และตื่นเร็ว

นมวัว

  • คุณแม่กินอาหารหรือขนมที่มีส่วนผสมของนมวัวเข้าไป อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการแพ้โปรตีนนม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยเกิดกรดไหลย้อน อุจจาระผิดปกติ และมีปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มได้

 

ผลไม้ที่คนท้องห้ามกิน 

ผลไม้ที่คนท้องห้ามกิน

ผลไม้ที่คนท้องห้ามกิน

  • กลุ่มผลไม้ที่สร้างแก๊สในกระเพาะอาหาร เช่น สับปะรดและอะโวคาโด ที่มีกรดกำมะถันในผลสูง เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้ท้องอืด และอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนร่วมด้วย เนื่องมาจากกรดไหลย้อนและจุกเสียด จึงเป็นผลไม้ที่จัดว่าคนท้องห้ามรับประทานอย่างเด็ดขาด
  • กลุ่มผลไม้ที่มีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น มะม่วงดิบ แห้ว หรือมันแกว ทีมีปริมาณแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ระบบการดูดซึมอาหารช้าลง จนส่งผลให้กลายเป็นท้องอืด และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักที่ลงยากหลังคลอดบุตร
  • กลุ่มผลไม้รสหวานน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก องุ่นม่วง ลำไย และขนุน ที่สามารถสร้างภาระเรื่องของน้ำตาลที่เพิ่มสูง จนอาจจะทำให้คนท้องเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และทำให้หลังคลอดจะมีน้ำหนักตัวที่สูงมาก ลดน้ำหนักยาก และบุตรที่คลอดออกมาตัวเล็กอีกด้วย
  • กลุ่มผลิตภัณฑ์ผักและผลไม้แปรรูป เช่น ผักกาดดอง มะม่วงแช่อิ่ม หรือฝรั่งดอง เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีและน้ำตาลจากการดองสูง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารและผลไม้ประเภทนี้ให้มากที่สุด

 

อาหารประเภทอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง

  • อาหารที่มีส่วนผสมของเกลือมาก เช่น อาหารดอง ขนมกรุบกรอบที่มีโซเดียมสูง เพราะเสี่ยงต่อครรภ์เป็นพิษ
  • อาหารแช่แข็ง ที่เก็บใว้ในระยะเวลานาน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย
  • ตับ เนื่องจากตับมีวิตามินเอค่อนข้างมาก ซึ่งหากมากเกินไปจะส่งผลต่อลูกในครรภ์ได้ แต่หากมีการปรุงสุกแล้วสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอดี
  • ปลาบางชนิด เช่น ปลากระโทงแทง ปลาฉลาม เนื่องจากมีปรอทปริมาณมากไม่ปลอดภัยต่อร่างกาย

 

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

ที่มา : (1),(2)

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง : 

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

10 ผลไม้คนท้องห้ามกิน มีผลไม้อะไรบ้าง ที่คนท้องควรเลี่ยง

คนท้องห้าม กินอาหารอะไรบ้าง?

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

nantichaphothatanapongbow

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 39 คุณแม่ให้นมลูก ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง ?
แชร์ :
  • อาหารต้องห้ามแม่ให้นม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 48 ห้ามกินอะไรบ้าง

    อาหารต้องห้ามแม่ให้นม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 48 ห้ามกินอะไรบ้าง

  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 20 ตารางให้นมลูก

    100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 20 ตารางให้นมลูก

  • อาหารต้องห้ามแม่ให้นม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 48 ห้ามกินอะไรบ้าง

    อาหารต้องห้ามแม่ให้นม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 48 ห้ามกินอะไรบ้าง

  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 20 ตารางให้นมลูก

    100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 20 ตารางให้นมลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ