อาการสะอึก ทุกคนก็คงเคยเป็นกันมาบ้าง ซึ่งอาการสะอึก จะมาตอนไหนก็ไม่รู้ แต่พอเป็นแล้ว จะพูด จะกิน จะดื่มน้ำ ก็ต้องสะดุดทั้งนั้น บทความนี้จะพาไปดู 10 วิธีแก้อาการสะอีก รักษาอาการสะอึกให้หาดได้ในพริบตาเดียว จะมีวิธีอะไรบ้าง ต้องไปดูกัน
อาการสะอึกเกิดจากอะไร?
อาการสะอึก เกิดจากการหดตัวอย่างฉับพลัน ของกล้ามเนื้อบริเวณกระบังลม ที่อยู่ระหว่างช่องอก และช่องท้อง การหดตัวในลักษณะนี้ จะทำให้เราหายใจเข้าอย่างรวดเร็ว และแรง ทำให้ถูกกักโดยเส้นเสียง และทำให้มีเสียงสะอึกออกมานั่นเอง
อ่านเพิ่มเติม อาการสะอึก เกิดจากอะไร สาเหตุ และวิธีการดูแลเบื้องต้น
10 วิธีแก้อาการสะอึก ได้ผลในพริบตา
-
กลั้นหายใจ
วิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ หรือตัวช่วยใด ๆ คือ การกลั้นหายใจ โดยสามารถทำได้ ดังนี้
- สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นหายใจ นับ 1 ถึง 10 จากนั้นหายใจออก แล้วดื่มน้ำตามทันที
- สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลันหายใจ แล้วกลืนน้ำลายให้ได้ 3 ครั้ง แล้วหายใจออกตามปกติ
- แหงนหน้าขึ้นด้านบน แล้วกลั้นหายใจ นับ 1 ถึง 10 แล้วหายใจออกทันที จากนั้นให้ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว
2. หายใจในถุงปิด
การแก้อาการสะอึก สามารถทำได้ด้วยการหายใจในถุงปิด อาจเป็นถุงกระดาษ หรือ ถุงพลาสติกก็ได้เช่นกัน โดยให้นำถุงมาปิดครอบปาก และจมูก จากนั้นทำการหายใจสักพัก จนเริ่มรู้สึกหายใจไม่ออก ประมาณ 1-2 นาที อาการสะอึกจะหายไป
3. หายใจขณะเอามือปิดปาก
ให้นำมือมาปิดปากและจมูกเอาไว้ จากนั้นทำการหายใจตามปกติ โดยมือควรปิดสนิท ให้รู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก ประมาณ 1-2 นาที จะช่วยให้อาการสะอึกดีขึ้น เนื่องจากได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เข้าไปมากขึ้นนั่นเอง
4. ดื่มน้ำรัว ๆ
การดื่มน้ำสามารถช่วยให้หายสะอึกได้ โดยสามารถทำได้ ดังนี้
- ดื่มน้ำโดยการกระดกเข้าไป 9 อึก ติด ๆ กัน
- จิบน้ำเร็ว ๆ หลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน
- จิบน้ำเย็นจัด หรือ ดื่มน้ำเย็นช้า ๆ ติดต่อกันไปเรื่อย ๆ จนกว่าอาการสะอึกจะดีขึ้น
5. กินมะนาว
กรกินของเปรี้ยวจัด จะช่วยให้หายสะอึกได้ โดยการนำมะนาวสดมาฝาน แล้วกัด เคี้ยวเบา ๆ เพื่อรับรสเปรี้ยว หรือ นำมะนาวมาคั้น ให้ได้น้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชา แล้วนะมาจิบเบา ๆ จะช่วยให้อาการสะอึก ดีขึ้นได้
6. ใช้นิ้วมืออุดหู
หากคุณกำลังสะอึก ลองแก้ด้วยวิธีการ ใช้นิ้วมืออุดหูทั้ง 2 ข้าง ประมาณ 20 ถึง 30 วินาที แล้วจิบน้ำเบา ๆ ประมาณ 2 อึก หรือ ใช้นิ้วกดบริเวณผิวเนื้อนุ่ม ๆ ด้านหลังติ่งหู บริเวณที่เป็นส่วนต่อจากกะโหลกศีรษะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เส้นประสาทเวกัส รับรู้ถึงความผ่อนคลาย ซึ่งเส้นประสาทนี้จะเป็นตัวที่เชื่อมจากก้านสมอง และต่อกับกะบังลม
7. กดจุดแก้สะอึก
การกดจุดแก้สะอึก เป็นวิธีการแก้แบบแพทย์แผนจีน ก่อนกดจุดให้นั่งท่าหลังตรง หรือนอนหงาย จากนั้นใช้นิ้วโป้ง กดลงที่หัวคิ้วพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง จากนั้นอีกสี่นิ้ว ให้จับศีรษะเอาไว้ กดเบา ๆ แล้วค่อย ๆ ออกแรงเพิ่มมากขึ้น โดยกดสลับหนัก เบา ไปเรื่อย ๆ จนกว่าอาการสะอึกจะดีขึ้น ประมาณ 3 ถึง 6 ครั้งอาการจะเริ่มดีขึ้น
8. ทำให้ตกใจ
วิธีสุดคลาสสิก ที่เรามักจะใช้กันบ่อย ๆ นั่นก็คือ การทำให้ผู้ที่สะอึกตกใจ เช่น การตบหลังแรง ๆ การหลอกให้ตกใจ การจักจี้ หรือ ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง เช่น โกรธ กลัว ตื่นเต้น หรือ ลองวิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ อาจช่วยให้อาการสะอึกดีขึ้นได้
9. บีบจมูกแล้วดื่มน้ำ
ลองวิธีแก้อาการสะอึก ด้วยการใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้ง บีบจมูกค้างเอาไว้ แล้วดื่มน้ำตาม โดยให้ดื่มไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะกลั้นหายใจไม่ไหว โดยที่ยังบีบจมูกไปเรื่อย ๆ จนมีความรู้สึกว่ามีลมออกที่หู ทำแบบนี้ซ้ำประมาณ 3 ครั้ง อาการสะอึกจะหายไป
10. กินน้ำตาลทราย
มีการศึกษาพบว่า การกินน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ต้องดื่มน้ำตาม สามารถช่วยลดอาการสะอึกได้เป็นอย่างดี
อาการสะอึก สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย และเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ ลองนำ วิธีแก้อาการสะอึก ไปใช้กันดู รับรองว่าได้ผลทันใจแน่นอน แต่หากมีอาการสะอึกที่ผิดปกติ เป็น ๆ หาย ๆ และอาการเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์ เพื่อทำการตรวจรักษาอาการ
บทความที่น่าสนใจ
ลูกสะอึกบ่อย เกิดจากอะไร? วิธีหยุดทารกไม่ให้สะอึก ทำอย่างไร?
10 อาหารที่ทําให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้ปวดท้อง ยิ่งกินยิ่งปวดท้อง!
ท้องอืดทำอย่างไร อาหารและเครื่องดื่มอะไรที่ช่วยลดอาการท้องอืดได้?