X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

10 เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีฉบับ Jergens !

บทความ 5 นาที
10 เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีฉบับ Jergens !

Jergens ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายในดวงใจของใครหลาย ๆ คน ที่ไว้ใจให้ดูแลผิวกายมาเป็นระยะเวลายาวนาน สำหรับใครที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี วันนี้ theAsianparent มี 10 เคล็ดลับในการบำรุงผิวกาย ให้เรียบเนียน นุ่ม และสุขภาพดีตามแบบฉบับของ Jergens มาฝากกัน ตามไปอ่านกันได้ในบทความนี้เลยค่ะ 

นิยามของคำว่าผิวสวย 

ผิวที่สวยตามแบบฉบับของ Jergens คือผิวที่ เนียน นุ่ม และชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ผิวที่ดี สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีได้เช่นเดียวกัน และเมื่อผิวของคุณมีความแข็งแรงมากพอแล้วนั้น ก็จะสามารถปกป้องผิวจากมลภาวะ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ สิ่งที่สำคัญก็คือต้องหมั่นดูแล และบำรุงให้ผิวของคุณได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว แล้วคำว่าผิวดี จะไม่ใช่คำที่ไกลตัวอีกต่อไป 

 

10 เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีฉบับ Jergens 

1. เติมความชุ่มชื้นให้ผิวในทุก ๆ วัน 

ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญของการมีผิวสวยสุขภาพดี โดย Jergens แนะนำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารสกัด หรือส่วนผสมอย่าง เชียบัตเตอร์ วิตามินอี อาร์แกนออยล์ หรือน้ำมันมะพร้าว สารสกัดเหล่านี้ สามารถช่วยคงให้ผิวกายของคุณ ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังช่วยให้ผิวมีความเนียนนุ่ม น่าสัมผัสยิ่งขึ้นอีกด้วย 

ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ เป็นประจำทุกวัน หลังอาบน้ำเสร็จ เพราะการอาบน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนของคุณ ซึ่งการทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำนั้น ผิวจะสามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างเต็มที่ 

บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ 10 มอยส์เจอไรเซอร์ ผิวมัน เพิ่มความชุ่มชื้น ปรับสมดุลผิว หน้าไม่มันเยิ้ม

2. ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น 

ความเชื่อที่ว่าหากอาบน้ำ หรือล้างหน้าเสร็จแล้ว รู้สึกตึงผิวแปลว่าทำความสะอาดผิวได้อย่างสะอาดหมดจดแล้ว แต่ผิวที่สะอาดมากเกินไปนั้นดีจริงหรือ ? คำตอบคือ ครีมอาบน้ำ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ที่ทำให้ผิวรู้สึกตึงได้แบบนั้น มักจะชำระล้างความมันบนผิวออกไปเสียหมด จนทำให้ผิวเกิดความแห้ง กร้าน ขาดความชุ่มชื้นได้ ดังนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ที่มีค่า pH ที่สมดุล จะได้ไม่ดึงน้ำมันตามธรรมชาติที่เกาะอยู่บนผิวออก เพราะน้ำมันบนผิวมีหน้าที่ช่วยกักเก็บความชื้นให้กับผิวได้ดียิ่งขึ้น 

 

3. ปกป้องผิวจากแสงแดด

 

Jergens

 

แน่นอนว่าเราถูกสอนกันมาเสมอ ว่าแสงแดดทำร้ายผิวได้มากกว่าที่คิด ดังนั้นเพื่อให้ผิวของเราปลอดภัย และไม่ถูกแสงแดดทำร้าย อย่าลืมที่จะทากันแดดทุกวัน อย่างสม่ำเสมอ และทุก ๆ ครั้งที่สามารถทำได้ ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวของเราให้ปราศจากจุดด่างดำ ริ้วรอยและยังสามารถปกป้องผิวของเราจากมลภาวะในแต่ละวันได้อีกด้วย การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ 

 

4. ผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นประจำ 

ในขั้นตอนของการทำความสะอาดผิวนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดี ดังนั้นเราควรที่จะทำการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นประจำ สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านโดยการขัดผิว การขัดผิวจะช่วยเผยผิวกระจ่างใส เนื่องจากจะช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป หลังขัดผิวจึงรู้สึกได้ถึงความนุ่มลื่นของผิว เพราะเซลล์ผิวที่ตาย และผิวที่แห้งหยาบกร้านถูกผลัดออกไปแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดรูขุมขนไม่ให้มีสิ่งอุดตันอีกด้วย 

การขัดผิว ควรทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วย ถ้าหากผิวแห้งอยู่แล้ว การขัดผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้ผิวแห้งยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากความมันส่วนเกินบนผิวถูกกำจัดออกมากจนเกินไป และอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวอื่น ๆ ตามมาได้ 

 

5. การพักผ่อนนั้นสำคัญ 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ การพักผ่อนที่เพียงพอ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวของคุณให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ เนื่องจากสามารถช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนเลือดใต้ผิวดีขึ้น อีกทั้งในขณะหลับร่างกายจะสามารถฟื้นฟู ซ่อมแซม และสร้างเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงผิวของคุณด้วย หากอดนอนบ่อย ๆ ทำให้ผิวของคุณแก่เร็ว และไม่สดใสอีกด้วย 

คำแนะนำ : เพื่อช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้ก่อนนอน ทาโลชั่นหอม ๆ หรือกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลาย อย่างเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นกุหลาบ หรือกลิ่นอื่น ๆ ที่คุณชอบ จะช่วยให้คุณหลับได้ดียิ่งขึ้น 

 

6. รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย 

 

Jergens

 

“You are what you eat” เป็นสำนวนที่ใช้ได้จริงกับทุก ๆ เรื่อง เรื่องผิวก็เช่นกัน การมีผิวที่ดีนั้น นอกจากจะต้องการการบำรุงจากภายนอกแล้ว การบำรุงจากภายในก็จำเป็นเช่นเดียวกัน การที่คุณรับประทานอะไรเข้าไปในร่างกาย ก็ย่อมส่งผลต่อผิวอย่างแน่นอน และเพื่อผิวที่แข็งแรง และมีสุขภาพดี คุณก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายด้วย อย่างเช่นผัก ผลไม้ และดื่มน้ำ เรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารให้ผิว ดังนี้ 

  • ดื่มน้ำให้มาก เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่จะจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ง่ายที่สุด อีกทั้งน้ำยังสามารถช่วยในการล้างสารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย ที่อาจส่งผลต่อผิวของเราได้อีกด้วย 
  • รับประทานไขมันดี เช่นเดียวกับน้ำ ไขมันดีมีส่วนช่วยในการกักเก็บความชุ่มชื้น และทำให้ผิวของเรามีความแข็งแรง ไขมันดีที่เราแนะนำให้รับประทานคือ ปลาแซลมอน วอลนัต อัลมอนด์ หรือ อะโวคาโด เป็นต้น 
  • ลดน้ำตาล เพราะการรับประทานน้ำตาลที่มากเกินไป จะส่งผลให้ผิวของเรานั้นอ่อนแอ และเกิดริ้วรอยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หรือลองรับประทานอาหารที่มีความหวานตามธรรมชาติแทน จะดียิ่งกว่าน้ำตาลขัดสีค่ะ 
  • เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยสำคัญในการต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย และช่วยปลอบประโลมผิวหนังที่ถูกทำลายมาได้ สารต้านอนุมูลอิสระนั้น จะอยู่ในอาหารจำพวก ผักใบเขียว อาซาอิเบอร์รี่ หรือดาร์กช็อกโกแลต

 

7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดียิ่งขึ้นอีกด้วยนะ แค่ประมาณวันละ 10- 15 นาทีก็เพียงพอ นอกจากจะผิวดี สุขภาพก็จะดีตามไปด้วย 

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 วิธี ออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!

 

8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ 

บุหรี่ นอกจากจะทำร้ายร่างกายของเราแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อผิวอีกด้วย เพราะในควันบุหรี่มีส่วนประกอบของ คาร์บอนมอนอกไซด์ และนิโคติน ซึ่งทำให้ผิวของเราดูแห้ง กร้าน สะสมไปด้วยมลภาวะ อีกทั้งยังไปขัดขวางการไหลเวียนของโลหิตด้วยนะ เลิกได้เลิกด่วน เพื่อผิวสุขภาพดียิ่งขึ้น ! 

 

9. รู้จักจัดการกับความเครียด 

 

Jergens

 

รู้หรือไม่ว่า ความเครียด ส่งผลกระทบบางอย่างต่อผิวได้ ? เพราะเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียด หรือรู้สึกกังวลตลอดเวลา ร่างกายของคุณก็จะสร้างฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมัน และน้ำมันมากขึ้น ซึ่งน้ำมันที่ถูกผลิตออกมามากเกินไป อาจทำให้เกิดสิว หรือเกิดการอุดตันของผิวได้ 

เพื่อสุขภาพผิวที่ดี คุณควรที่จะรู้จักกับการจัดการกับความเครียดของตนเองให้ดีที่สุด หาเทคนิคในการจัดการความเครียดให้ได้ อย่างเช่น การหายใจเข้าลึก ๆ การหลับ ออกกำลังกายเบา ๆ หรือทำกิจกรรมที่คุณชอบทำ เป็นต้น 

 

10. ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ 

ข้อสุดท้าย เราอยากให้คุณดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพราะแน่นอนว่าคุณรู้จักร่างกาย และผิวของคุณดีที่สุด หากต้องการไปทำสปา ก็ให้ไปทำเลยอย่ารีรอ หรือเมื่อร่างกายส่งสัญญาณแล้วว่าต้องการการพักผ่อน ก็ให้รีบวางมือจากงานและพักผ่อนให้เต็มที่ หลักการก็คือการทำให้ตัวของคุณเอง ได้รับการดูแล และรู้สึกดีได้มากที่สุด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลดีกับผิวของคุณอย่างชัดเจนแล้ว สุขภาพร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย 

 

จบไปแล้วกับเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง เพื่อให้มีผิวสุขภาพดี ตามแบบฉบับของ Jergens และแน่นอนว่า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของ Jergens ก็ได้ถูกออกแบบมาอย่างดี สำหรับผู้ที่ต้องการดูแล และบำรุงผิว ให้สุขภาพดี ดังนั้นลองไปเลือกซื้อให้เหมาะกับความต้องการและสภาพผิวของตัวเองด้วยนะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ 

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

7 เซตครีมทาผิวคนท้อง ให้ผิวสวยแบบ pregnancy glow ถูกใจแม่ตั้งครรภ์แน่นอน!

10 ครีมคนท้อง สกินแคร์ ห้ามพลาด ปี 2023 ครีมทาผิว ครีมทาหน้าดี ๆ ปัง ๆ !

ครีมทาผิวที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับเด็ก ดีที่สุดในปี 2023

ที่มา : www.jergens.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sirapatsorn Khotchpoom

  • หน้าแรก
  • /
  • ความงาม
  • /
  • 10 เคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีฉบับ Jergens !
แชร์ :
  • ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

    ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

  • เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

    เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

  • ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

    ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

  • ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

    ฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกฟรี ! อายุ 11-20 ปี Walk-in ได้ถึง 30 เม.ย. 2568

  • เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

    เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำปอดรั่ว !? ใครปวดท้องเมนส์หนักทุกเดือน เช็กด่วน!

  • ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

    ฉีดยาคุมแล้วผิวคล้ำขึ้น จริงไหม ? 8 วิธีจัดการปัญหาผิว แม่หลังคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว