Jergens ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายในดวงใจของใครหลาย ๆ คน ที่ไว้ใจให้ดูแลผิวกายมาเป็นระยะเวลายาวนาน สำหรับใครที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี วันนี้ theAsianparent มี 10 เคล็ดลับในการบำรุงผิวกาย ให้เรียบเนียน นุ่ม และสุขภาพดีตามแบบฉบับของ Jergens มาฝากกัน ตามไปอ่านกันได้ในบทความนี้เลยค่ะ
นิยามของคำว่าผิวสวย
ผิวที่สวยตามแบบฉบับของ Jergens คือผิวที่ เนียน นุ่ม และชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ผิวที่ดี สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีได้เช่นเดียวกัน และเมื่อผิวของคุณมีความแข็งแรงมากพอแล้วนั้น ก็จะสามารถปกป้องผิวจากมลภาวะ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้ สิ่งที่สำคัญก็คือต้องหมั่นดูแล และบำรุงให้ผิวของคุณได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว แล้วคำว่าผิวดี จะไม่ใช่คำที่ไกลตัวอีกต่อไป
10 เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีฉบับ Jergens
1. เติมความชุ่มชื้นให้ผิวในทุก ๆ วัน
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญของการมีผิวสวยสุขภาพดี โดย Jergens แนะนำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารสกัด หรือส่วนผสมอย่าง เชียบัตเตอร์ วิตามินอี อาร์แกนออยล์ หรือน้ำมันมะพร้าว สารสกัดเหล่านี้ สามารถช่วยคงให้ผิวกายของคุณ ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังช่วยให้ผิวมีความเนียนนุ่ม น่าสัมผัสยิ่งขึ้นอีกด้วย
ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ เป็นประจำทุกวัน หลังอาบน้ำเสร็จ เพราะการอาบน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนของคุณ ซึ่งการทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำนั้น ผิวจะสามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างเต็มที่
บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ 10 มอยส์เจอไรเซอร์ ผิวมัน เพิ่มความชุ่มชื้น ปรับสมดุลผิว หน้าไม่มันเยิ้ม
2. ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น
ความเชื่อที่ว่าหากอาบน้ำ หรือล้างหน้าเสร็จแล้ว รู้สึกตึงผิวแปลว่าทำความสะอาดผิวได้อย่างสะอาดหมดจดแล้ว แต่ผิวที่สะอาดมากเกินไปนั้นดีจริงหรือ ? คำตอบคือ ครีมอาบน้ำ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ที่ทำให้ผิวรู้สึกตึงได้แบบนั้น มักจะชำระล้างความมันบนผิวออกไปเสียหมด จนทำให้ผิวเกิดความแห้ง กร้าน ขาดความชุ่มชื้นได้ ดังนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ที่มีค่า pH ที่สมดุล จะได้ไม่ดึงน้ำมันตามธรรมชาติที่เกาะอยู่บนผิวออก เพราะน้ำมันบนผิวมีหน้าที่ช่วยกักเก็บความชื้นให้กับผิวได้ดียิ่งขึ้น
3. ปกป้องผิวจากแสงแดด
แน่นอนว่าเราถูกสอนกันมาเสมอ ว่าแสงแดดทำร้ายผิวได้มากกว่าที่คิด ดังนั้นเพื่อให้ผิวของเราปลอดภัย และไม่ถูกแสงแดดทำร้าย อย่าลืมที่จะทากันแดดทุกวัน อย่างสม่ำเสมอ และทุก ๆ ครั้งที่สามารถทำได้ ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวของเราให้ปราศจากจุดด่างดำ ริ้วรอยและยังสามารถปกป้องผิวของเราจากมลภาวะในแต่ละวันได้อีกด้วย การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
4. ผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นประจำ
ในขั้นตอนของการทำความสะอาดผิวนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดี ดังนั้นเราควรที่จะทำการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นประจำ สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านโดยการขัดผิว การขัดผิวจะช่วยเผยผิวกระจ่างใส เนื่องจากจะช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป หลังขัดผิวจึงรู้สึกได้ถึงความนุ่มลื่นของผิว เพราะเซลล์ผิวที่ตาย และผิวที่แห้งหยาบกร้านถูกผลัดออกไปแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดรูขุมขนไม่ให้มีสิ่งอุดตันอีกด้วย
การขัดผิว ควรทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วย ถ้าหากผิวแห้งอยู่แล้ว การขัดผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้ผิวแห้งยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากความมันส่วนเกินบนผิวถูกกำจัดออกมากจนเกินไป และอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวอื่น ๆ ตามมาได้
5. การพักผ่อนนั้นสำคัญ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ การพักผ่อนที่เพียงพอ สามารถช่วยฟื้นฟูผิวของคุณให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ เนื่องจากสามารถช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนเลือดใต้ผิวดีขึ้น อีกทั้งในขณะหลับร่างกายจะสามารถฟื้นฟู ซ่อมแซม และสร้างเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงผิวของคุณด้วย หากอดนอนบ่อย ๆ ทำให้ผิวของคุณแก่เร็ว และไม่สดใสอีกด้วย
คำแนะนำ : เพื่อช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้ก่อนนอน ทาโลชั่นหอม ๆ หรือกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลาย อย่างเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นกุหลาบ หรือกลิ่นอื่น ๆ ที่คุณชอบ จะช่วยให้คุณหลับได้ดียิ่งขึ้น
6. รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย
“You are what you eat” เป็นสำนวนที่ใช้ได้จริงกับทุก ๆ เรื่อง เรื่องผิวก็เช่นกัน การมีผิวที่ดีนั้น นอกจากจะต้องการการบำรุงจากภายนอกแล้ว การบำรุงจากภายในก็จำเป็นเช่นเดียวกัน การที่คุณรับประทานอะไรเข้าไปในร่างกาย ก็ย่อมส่งผลต่อผิวอย่างแน่นอน และเพื่อผิวที่แข็งแรง และมีสุขภาพดี คุณก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายด้วย อย่างเช่นผัก ผลไม้ และดื่มน้ำ เรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารให้ผิว ดังนี้
- ดื่มน้ำให้มาก เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่จะจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ง่ายที่สุด อีกทั้งน้ำยังสามารถช่วยในการล้างสารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย ที่อาจส่งผลต่อผิวของเราได้อีกด้วย
- รับประทานไขมันดี เช่นเดียวกับน้ำ ไขมันดีมีส่วนช่วยในการกักเก็บความชุ่มชื้น และทำให้ผิวของเรามีความแข็งแรง ไขมันดีที่เราแนะนำให้รับประทานคือ ปลาแซลมอน วอลนัต อัลมอนด์ หรือ อะโวคาโด เป็นต้น
- ลดน้ำตาล เพราะการรับประทานน้ำตาลที่มากเกินไป จะส่งผลให้ผิวของเรานั้นอ่อนแอ และเกิดริ้วรอยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หรือลองรับประทานอาหารที่มีความหวานตามธรรมชาติแทน จะดียิ่งกว่าน้ำตาลขัดสีค่ะ
- เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยสำคัญในการต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย และช่วยปลอบประโลมผิวหนังที่ถูกทำลายมาได้ สารต้านอนุมูลอิสระนั้น จะอยู่ในอาหารจำพวก ผักใบเขียว อาซาอิเบอร์รี่ หรือดาร์กช็อกโกแลต
7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดียิ่งขึ้นอีกด้วยนะ แค่ประมาณวันละ 10- 15 นาทีก็เพียงพอ นอกจากจะผิวดี สุขภาพก็จะดีตามไปด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 วิธี ออกกำลังกายง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!
8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
บุหรี่ นอกจากจะทำร้ายร่างกายของเราแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อผิวอีกด้วย เพราะในควันบุหรี่มีส่วนประกอบของ คาร์บอนมอนอกไซด์ และนิโคติน ซึ่งทำให้ผิวของเราดูแห้ง กร้าน สะสมไปด้วยมลภาวะ อีกทั้งยังไปขัดขวางการไหลเวียนของโลหิตด้วยนะ เลิกได้เลิกด่วน เพื่อผิวสุขภาพดียิ่งขึ้น !
9. รู้จักจัดการกับความเครียด
รู้หรือไม่ว่า ความเครียด ส่งผลกระทบบางอย่างต่อผิวได้ ? เพราะเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียด หรือรู้สึกกังวลตลอดเวลา ร่างกายของคุณก็จะสร้างฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมัน และน้ำมันมากขึ้น ซึ่งน้ำมันที่ถูกผลิตออกมามากเกินไป อาจทำให้เกิดสิว หรือเกิดการอุดตันของผิวได้
เพื่อสุขภาพผิวที่ดี คุณควรที่จะรู้จักกับการจัดการกับความเครียดของตนเองให้ดีที่สุด หาเทคนิคในการจัดการความเครียดให้ได้ อย่างเช่น การหายใจเข้าลึก ๆ การหลับ ออกกำลังกายเบา ๆ หรือทำกิจกรรมที่คุณชอบทำ เป็นต้น
10. ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ข้อสุดท้าย เราอยากให้คุณดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพราะแน่นอนว่าคุณรู้จักร่างกาย และผิวของคุณดีที่สุด หากต้องการไปทำสปา ก็ให้ไปทำเลยอย่ารีรอ หรือเมื่อร่างกายส่งสัญญาณแล้วว่าต้องการการพักผ่อน ก็ให้รีบวางมือจากงานและพักผ่อนให้เต็มที่ หลักการก็คือการทำให้ตัวของคุณเอง ได้รับการดูแล และรู้สึกดีได้มากที่สุด เพราะไม่เพียงแต่จะส่งผลดีกับผิวของคุณอย่างชัดเจนแล้ว สุขภาพร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
จบไปแล้วกับเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง เพื่อให้มีผิวสุขภาพดี ตามแบบฉบับของ Jergens และแน่นอนว่า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของ Jergens ก็ได้ถูกออกแบบมาอย่างดี สำหรับผู้ที่ต้องการดูแล และบำรุงผิว ให้สุขภาพดี ดังนั้นลองไปเลือกซื้อให้เหมาะกับความต้องการและสภาพผิวของตัวเองด้วยนะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
7 เซตครีมทาผิวคนท้อง ให้ผิวสวยแบบ pregnancy glow ถูกใจแม่ตั้งครรภ์แน่นอน!
10 ครีมคนท้อง สกินแคร์ ห้ามพลาด ปี 2023 ครีมทาผิว ครีมทาหน้าดี ๆ ปัง ๆ !
ครีมทาผิวที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับเด็ก ดีที่สุดในปี 2023
ที่มา : www.jergens.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ของรางวัล
