10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ปัจจุบันโลกของเราเจอสารพิษ และ ไวรัสหลายชนิด ซึ่งทำให้ร่างกาย แย่ลงได้วันนี้มาดู 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ปัจจุบันโลกของเราเจอสารพิษ และ ไวรัสหลายชนิด ซึ่งทำให้ร่างกายของเราทุกคนนั้นต้องมีอาการป่วยบ้าง แย่บ้าง สุขภาพแย่ลงเพราะไวรัส และ สารพิษต่างๆ วันนี้เรามาดู 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม กินยังไงให้ร่างกายแข็งแรง เรามาดูกันเลยค่ะ

อา หาร ล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

10 อาหารล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

1.อาหารล้างสารพิษ แอปเปิ้ล (Apple)

อา หาร ล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไป ในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

เพราะในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน (Pectin) ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายได้ ช่วยกำจัดสารพิษแล้วขับออกมาทางลำไส้ ถ้าจะให้ดีควรเลือกทานแอปเปิ้ลที่ปลูกแบบ ออร์แกนิค (Organic)

2.อาหารล้างสารพิษคือ ชาดำ (Black Tea)

ชาดำ อุดมไปด้วยกลุ่มของสารต่อสู้เชื้อโรค และ สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้หลายชนิด และ ชาดำยังอุดมไปด้วยกลุ่มของสารต่อสู้เชื้อโรค โดย ใบชามีสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ได้แก่ โพลีฟีนอล (Polyphenols), คาเทชิน (Catechins) และ อัลคาลอยด์ (Akaloids) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันการลุกลามขอ แบคทีเรีย เชื้อรา และ ไวรัส โดยงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาดำ สามารถยับยั้งการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้เกือบทั้งหมด และ ในการศึกษาอีกหนึ่งตัวพบว่าชาดำอุดมไปด้วยสารประกอบ ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อเริมจากไวรัสชนิดที่ 1 (HSV-1) ด้วยอีก

3.อาหารล้างสารพิษคือ กะหล่ำปลี (Cabbage)

อา หาร ล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไป ในวัน ที่ไว รัสรุมล้อม!

ในกะหล่ำปลีมี สารต้านมะเร็ง อยู่หลายชนิด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยที่ช่วยให้ตับทำลายฮอร์โมนส่วนเกินออกไป อีกทั้งในกะหล่ำปลียังช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร ช่วย ลดสารพิษ จากควันบุหรี่และเพิ่มประสิทธิภาพในการ ล้างพิษของตับ อีกด้วย

4.อาหารล้างสารพิษคือ ขมิ้น (Turmeric)

เครื่องเทศที่อุดมไปด้วยรสชาติที่เข้มข้น ซึ่งถูกใช้ส่วนหนึ่งในการผลิตยา และ ยาจีนโบราณ มานานหลายศตวรรษ นั้นก็คือ “ขมิ้น” เพราะในขมิ้นมี โพลีฟีนอล (Polyphenol) ซึ่งมีคุณสมบัติเย็น และ ช่วยต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ โดยในการศึกษาในปี 2008 มีการวิจัยทางชีวเคมี ที่ออกมาบอกว่าขมิ้นมีการช่วยป้องกันเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิด และ สามารถช่วยการปรับและต้านการอักเสบ การศึกษาอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติของการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน โดยบางประเทศนั้นใช้ ขมิ้นบดกับราก ให้กลายเป็นผง โดย ตัวผงขมิ้นนั้นมี คุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ที่ช่วยทาในตอนผิวไหม้ หรือ มีรอยฟกช้ำ

5.อาหารล้างสารพิษคือ แครนเบอร์รี่ (Cranberry)

แครนเบอร์รี่ ช่วยล้างพิษจาก แบคทีเรีย ที่เป็นอันตรายและ ล้างไวรัส ที่ตกค้างในทางเดินปัสสาวะได้ และแครนเบอร์รี่ยังมีสารที่ ต่อต้านไวรัส ตามธรรมชาติอยู่มาก

6.อาหารล้างสารพิษคือ ขึ้นฉ่าย (Celery)

ขึ้นฉ่าย และ เมล็ดขึ้นฉ่าย ช่วยล้างสารพิษในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม มี สารต้านมะเร็ง อยู่หลายชนิดและช่วยล้างพิษมะเร็งออกจากร่างกาย ในเมล็ดขึ้นฉ่ายยังมีสารต้านการอักเสบอีกกว่า 20 ชนิด จึงมีความสามารถในการช่วยกรองสารพิษที่พบในควันบุหรี่

7.อาหารล้างสารพิษคือ หอยนางรม (Oyster)

หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสีที่ช่วยปกป้องเราจากหวัด ไข้หวัดใหญ่ ได้ดีมาก และ ยังช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น สามารถดักจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม การกินหอยนางรมก็ควรกินวันละ 1 ตัว เพราะ ถ้าร่างกายรับสังกะสีมากเกินไปก็อาจจะทำให้เป็นพิษได้

8.อาหารล้างสารพิษคือ ผักคะน้า (Chinese Kale)

อา หาร ล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไป ในวัน ที่ไวรัสรุมล้อม!

ผักคะน้า มีประโยชน์ในการต้านมะเร็ง และคะน้ายังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วย ล้างสารพิษ ออกจากร่างกายได้ และยังเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหาร คล้ายๆกับกะหล่ำปลีนั้นเอง คะน้ายังสามารถทำให้ควันบุหรี่มีความเป็นกลางและช่วยล้างพิษในตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

9.อาหารล้างสารพิษคือ กระเทียม (Garlic)

โดยกระเทียมมีสารประกอบที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างเช่น สารอัลลิซิน (Allicin), สารอะโจอิน (Ajoene) เป็นต้น ที่ช่วยต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่, ไวรัสเริม, ไวรัสปอดอักเสบ และ โรต้าไวรัส

10.อาหารล้างสารพิษคือ สาหร่ายทะเล (Seaweed)

อา หาร ล้าง สารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ ต่อไป ในวัน ที่ไว รัสรุมล้อม!

สาหร่ายทะเลช่วยดักจับสารกัมมันตรังสีในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยจับโลหะหนักและขจัดพิษไปจากร่างกาย สาหร่ายทะเลยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุจำนวนมากอีกด้วย

ท่ีมา : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

10 เมนูอาหารคุณแม่หลังผ่าคลอด หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง อะไรควรหลีกเลี่ยง

ใครอยากท้องต้องกิน 10 อาหารทำให้ท้อง ยิ่งกินร่างกายยิ่งสมบูรณ์

อาหารไขมันต่ำอันตราย เหมือนกัน อาหารโลว์แฟต โลว์แคล อันตรายต่อลูกในท้อง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!