10 ความทุกข์ที่คนท้องต้องเจอ
หลายคนที่เริ่มตั้งท้องอ่อน ๆ หรือเตรียมตัวตั้งท้อง และ อยากรู้ข้อมูลว่าระหว่างตั้งท้องต้องเจอกับอะไร มีอาการอย่างไรบ้าง เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณอย่างแน่นนอน และ ที่สำคัญยังต้องรับมือกับควาหวังดีจากคนแปลกหน้าที่สร้างความอึดอัดใจได้ไม่ต่างจากอาการต่าง ๆ ทางร่างกาย ถ้าอยากรู้ว่า 10 ความทุกข์ที่คนท้องต้องเจอ และ ไม่สามารถมีใครหนีพ้น ก็เลื่อนลงตามมาได้เลย ! !
1. แพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียน
หลายคนโชคดีไม่ค่อยมีอาการแพ้ท้อง แต่ก็ยังมีคุณแม่อีกมากที่มักต้องทรมานจากอาการแพ้ท้องโดยเฉพาะในช่วงเช้า บางคนคลื่นไส้อาเจียนทั้งวันเป็นอุปสรรค์ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต นรีแพทย์ผู้เชี่ยวกล่าวว่า การคลื่นไส้อาจทำให้ว่าที่คุณแม่รู้สึกแย่ แต่ทางแก้ก็พอจะมี โดยอาศัยตัวช่วยดี ๆ อย่างแครกเกอร์ ที่แนะนำให้กินตนตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหากมีอาการคลื่นไส้ และ ยังมีงานวิจัยออกมายืนยันว่า ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ โดยแบ่งกินอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อ และรับประทานขิงขนาดใหญ่ไม่เกินฝ่ามือ (ควรกินร่วมกับโปรตีน) จะช่วยทำให้อิ่มกำลังดี ไม่กินอาหารมากเกินไปจนทำให้อาการคลื่นไส้แย่ไปกว่าเดิม
เป็นเรื่องปกติ ที่ผู้หญิงตั้งท้องจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
2. ซุ่มซ่าม
ขณะตั้งท้อง ร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไว จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอาจมีการเปลี่ยนแปลง และ ส่งผลกระทบต่อการทรงตัวจึงอาจเดินสะดุด หรือชนโน่นชนนี่ตลอดเวลา กลายเป็นคนซุ่มซ่ามโดยไม่รู้ตัว จึงควรเคลื่อนไวตัวช้าเพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้นกว่าปรกติ
3. คนแปลกหน้าผู้หวังดี
หลายคนคิดว่าหากตัวเองเคยท้องแล้วจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการตั้งท้อง รู้มากไปหมดทุกเรื่อง ทำให้คุณต้องได้รับคำแนะนำต่าง ๆ มากมายจากคนแปลกหน้ามากประสบการณ์ไม่ว่าจะเป็น การห้ามกินนั่น ห้ามทำนี่จนอาจสร้างรำคาญได้ ทางทีดีก็ฟังหูไวหู พิจารณาให้ดีก่อนตัดสินใจ เบื่อมากก็เดินหนีนะคะ
4. ปวดหลัง
อาการปวดหลังเป็นประสบการณ์ความทุกข์อย่างหนึ่งที่แม่ท้องทุกคนตั้งเจอ ยิ่งถ้าหากไม่ดูแลตัวเองให้ดี หรือ ออกกำลังกายไม่เพียงพอ อาการปวดหลัง และ ปวดเส้นเอ็นจะยิ่งเป็นมากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมทั้งเกิดจากการกดทับของน้ำหนักครรภ์การปวดรอบ ๆ เอ็นยึดต่าง ๆ
วิธีที่จะช่วยให้ผ่อนคลายจากการปวดหลังก็คือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง พยายามอย่ายกของหนัก และ อย่าทำให้หลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มโดยการพกของใส่กระเป๋าหลัง อุ้มลูกคนโตสลับข้างบ่อย ๆ เพื่อกระจายน้ำหนักจะได้ไม่ปวดหลังมากเกินไป
หลีกเลี่ยงการยกของหนักในระหว่างตั้งท้อง เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่หลัง
5. ไม่เคยหาเสื้อผ้าที่ใส่พอดีได้
ชุดสำหรับคนท้อง หรือ ชุดคลุมท้องที่มีขายตามท้องตลาดอาจไม่เหมาะกับรูปร่างคุณแม่ทุกคน จึงหาเสื้อผ้าที่ใส่พอดีตอนท้องได้ยากไปนิด และ ขนาดท้องก็ขยายขึ้นเรื่อย ๆ จะซื้อเสื้อผ้าใหม่ทุกครั้งก็สิ้นเปลืองเกินไป จะซื้อไซส์ใหญ่เผื่อไว้ก็รับไม่ได้กับรูปทรง ทางที่ดีคุณแม่ก็หันมาใส่กางเกงยางยืด กับเสื้อยืดตัวใหญ่เพราะใส่ได้ตั้งแต่เริ่มตั้งท้องจนใกล้คลอด แถมหยิบมาใส่หลังคลอดได้อีกคุ้มกว่าเยอะ
เลือกซื้อเสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่น สามารถใส่ได้หลายช่วงในระหว่างที่ท้องขยายขึ้นเรื่อย ๆ
6. คนแปลกหน้าชอบลูบท้อง
ว่าไปแล้วการสัมผัสเนื้อตัวผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาติ เป็นมารยาทที่ไม่ควรทำไม่ว่ากับใครก็ตาม แต่พุงคนท้องมีเสน่ห์ดึงดูดให้คนที่เห็นอยากเอื้อมมือมาสัมผัส ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้จักเขาหรือไม่ก็ตาม ถ้าคุณไม่รู้สึกกับแย่พฤติกรรมแบบนี้ก็แล้วไปค่ะ แต่ถ้าไม่อยากให้ใครก็ไม่รู้มาสัมผัสเนื้อตัว โดยเฉพาะการลูบพุง ก็เตรียมหาวิธีรับมือไว้ดี ๆ เหตุการณ์ประมาณนี้เกิดขึ้นแน่นอนค่ะ
7. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
อาการรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาเกิดขึ้นกับแม่ท้องส่วนใหญ่โดยเฉพาะช่วงท้องแก่ใกล้คลอด อาจเป็นเพราะธรรมชาติอยากให้คุณแม่นอนตุนไว้ เพราะช่วงลูกคลอด จะต้องวุ่นวายกับการให้นม เปลี่ยนผ้าอ้อม และ อีกมากมายหลายสิ่งที่ทำให้คุณต้องอดหลับอดนอนไปอีกพักใหญ่เชียวค่ะ ดังนั้นช่วงท้องเหนื่อยก็พักผ่อนเยอะ ๆ นะคะ
8. ต้องงดของโปรด
อาหารการกินของคนท้องเป็นเรื่องสำคัญของหมักของดองก็ต้องงด ของดิบของสดก็ต้องอดไปก่อน ไหนจะของหวาน ขนมเค้ก อาหารแปรรูป ชานม กาแฟเย็นที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ระบบย่อยของคุณแม่และลูกน้อย ต้องกินแต่อาหารที่มีประโยชน์แม้จะไม่ชอบก็ต้องตาม ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ พัฒนาการทางร่างกายเป็นไปตามวัย 40 สัปดาห์เท่านั้นไม่นานหรอกค่ะ กระพริบตาไม่กี่ที รู้ตัวอีกทีก็ได้เห็นหน้าตัวเล็กแล้ว
เลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ ไม่ใช่แค่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อลูกน้อยในท้องด้วย
9. บวมน้ำ
เพราะร่างกายต้องการน้ำให้พร้อมสำหรับการคลอด จึงทำให้เกิดอาการบวมในเกือบทุกส่วนของร่างกายคุณแม่ท้อง หน้าบวม จมูกบาน หน้าอกคัด มือ เท้า รวมไปถึงนิ้วมือและนิ้วเท้า เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินได้ และ ช่วยบรรเทาอาการบวมได้ในระดับหนึ่ง เคล็ดลับสำคัญก็คือการดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ให้มีปริมาณน้ำเพียงพอ ร่างกายจะลดการเก็บน้ำในเซลล์ทำให้อาการบวมลดลง และ ควรนอนยกขาสูงเพื่อให้น้ำไหลลงมาสู่ที่อื่น ลดอาการเท้าบวมได้
10. มีเลือดกำเดาไหล
เพราะการตั้งท้องทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายคุณแม่เพิ่มมากขึ้น ความดันเลือดเพิ่มสูงขึ้น หลอดเลือดขยายตัวทำให้เส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกแตก มีเลือดกำเดาไหลออกทางจมูกได้ง่าย ถ้าไม่เคยมีเลือดกำเดาไหลมาก่อนในชีวิต พอตั้งท้องแล้วเกิดอาการเลือดกำเดาไหลก็ไม่ต้องตกใจนะคะ
The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
souce หรือ บทความอ้างอิง : romper
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ตั้งท้องแล้วแต่ท้องไม่ออก ท้องไม่ใหญ่ ต้องอายุครรภ์เท่าไรจึงจะสังเกตเห็นได้?
ท้องเสียเป็นอาการของการตั้งครรภ์ไหม ท้องเสียตอนท้องอ่อนๆ อันตรายหรือเปล่า?
ปวดท้องด้านซ้ายระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากสาเหตุ อันตรายไหม?