เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

ภาพตัวอย่างคุณแม่หุ่นเซี้ยะเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้สาว ๆ มั่นใจว่า แม่ท้องก็ฟิตได้ แถมสวยเฟิร์มทันทีหลังคลอด!

เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

หุ่นดีหลังคลอด

เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

คนสมัยใหม่หันมาดูแลตัวเองและออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้แต่ตอนตั้งท้องยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ ทำให้เทรนด์แม่ท้องฟิตปั๋งกำลังมาแรง

เหล่าแม่ ๆ ผู้คลั่งใคล้การออกกำลังกายต่างพากันอวดรูปร่างสวยเซี้ยะทั้งตอนท้องและหลังคลอดในอินสตาแกรม จะฟิตเปรี๊ยะขนาดไหน เชิญรับชมกันเลยค่ะ

1. Sarah Stage (@sarahstage)

View this post on Instagram

Still waiting 👼.. #9months

A post shared by 🍔Sarah Stage🍔 (@sarahstage) on

แม้จะโดนทักว่ากล้ามซิกแพคไม่ดีต่อการตั้งครรภ์ แต่ซารา สเตจหาได้แคร์ไม่

“ฉันแค่คิดว่า นี่คือตัวฉัน ผู้หญิงทุกคนมีความสวยอยู่ในตัว เราทุกคนต่างก็มีรูปร่างแตกต่างกัน”

 

2. Chontel Duncan (@chontelduncan)

 

แม่ท้องฟิตปั๋ง หุ่นเซี้ยะหลังคลอด

เจ้าแม่ออกกำลังจากออสเตรเลียคนนี้ถ่ายภาพความฟิตของตัวเองลงอินสตาแกรมตั้งแต่เริ่มท้องอ่อน ๆ ยันคลอดเสร็จเลยทีเดียว

ดูภาพที่เธอแชร์หลังคลอดลูกชายแค่ 5 วันสิคะ

“ฉันรู้สึกโหวงอย่างบอกไม่ถูก ไม่น่าเชื่อว่าพุงฉันหายไปแล้ว ไม่มีเจ้าตัวน้อยนอนอยู่ในท้องฉันแล้ว”

 

3. Stacie Venagro (@stacievenagro)

คุณแม่คนนี้เป็นสาวแกร่งดีกรี Miss Fitness Universe ปี 2015 พ่วงมงกุฎ World Miss Fitness America Pro 3 สมัยค่ะ

แม้แต่ตอนท้องเธอก็ไม่หวั่น และรักษากล้ามซิกแพคสวย ๆ ต่อเนื่องตั้งแต่ท้องจนคลอด

ภาพล่างสุดเปรียบเทียบระหว่างตอนท้องแก้กับหลังคลอดลูก 1 อาทิตย์ค่ะ

“การเก็บความทรงจำทุกชั่วขณะตลอดหลังคลอดสำคัญพอ ๆ กับช่วงตั้งท้องเลย”

 

4. Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial)

View this post on Instagram

I always get asked how I bounced back after pregnancy. This is the SAME EXACT workout plan that I used to drop the baby weight over a year ago. I got my body back within weeks of giving birth. The diet plan is also my exact meal plan that I personally use for my family and for myself! . Each workout in the 12 week bundle is a 4 week at-home program with full step-by-step picture guides and exercise directory! Features 40 different moves that are designed to target the abs and love handles and a full 90 days of workouts that never repeat. No equipment is needed! . How to buy 👉👉👉: LINK IN BIO! 👈👈👈 . #workouts #ripped #fitfam #fitmom #weightloss #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #abs #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #beastmode #toned #fit #motivationalmonday #weightlossjourney #fitgirls #bbggirls

A post shared by 𝗦𝗜𝗔 | FITNESS & WORKOUTS (@diaryofafitmommyofficial) on

เซีย คูเปอร์ เจ้าของบล็อก Diary of a Fit Mommy กำลังจะเป็นคุณแม่ลูกสองแล้ว แต่ดูหุ่นหลังคลอดลูกคนแรกสิคะ ฟิตเปรี๊ยะไม่น่าเชื่อ

เคล็ดลับน่ะหรือ กระโดดสคอท เตะกระชับก้น แล้วก็ยกเวท อาทิตย์ละ 5 วันเองงง

 

5. Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton)

เทรนเนอร์รีบอคคนนี้ก็เป็นว่าที่คุณแม่ลูกสองเช่นเดียวกันค่ะ ถึงท้องก็ยังแข็งแรงและฟิตปั๋งเหมือนเดิมค่ะ

 

6. Julie Baird (@ourfitfamilylife)

เทรนเนอร์คนสวย จูลี เบียร์ด อัพรูปหุ่นงาม ๆ ตอนท้องและหลังคลอด รวมทั้งคลิปออกกำลังกายต่าง ๆ ไว้ให้ติดตามรับชมที่บล็อก Our Fit Family Life ค่ะ ลองขยับขาตามคลิปข้างล่างเลยนะคะ

 

7. Kristy Ardo (@baby_fitgym)

คุณแม่เทรนเนอร์และโค้ชดำน้ำ คริสตี อาร์โด ชื่นชอบการออกกำลังพร้อมลูกชายวัย 19 เดือนมาก ๆ

อีกไม่กี่เดือน ลูกคนที่ 2 ก็จะลืมตามาดูโลกแล้วค่ะ

 

8. Revie Schulz (@reviejane)

View this post on Instagram

This week I've felt a million bucks! Must have been that time off over Christmas or perhaps I'm adjusting more to all the extra weight. I don't feel as heavy even though I definitely would be. Here's my movements today: 10 Back Squats @ 15kg 15 AirSquats 10 KB Press 16kg 15 Lat Pull Down 5 Rounds, Rest as Needed in between movements and rounds. @clay_schulz (husband and coach) programmed this for me today. Originally it was 15 of each movement, I never hesitate to say "X" amount feels like too much after the first round. He said 'no worries' and we adjusted the re scheme. I always use the first round to gage if the workout is appropriate for me on THAT day, because each week/ day is different. So much change is happening to my body. There's no right or wrong, you just have to stay in tune and in control of how you're feeling. #activepregnancy #fitpregnancy #fitbirth #activemom #inov8

A post shared by Revie Jane (@reviejane) on

คุณแม่เทรนเนอร์คนนี้ก็เป็นอีกคนที่โดนกระแสรุมสับหลังโพสต์วิดีโอออกกำลังกายช่วงตั้งท้องไปเมื่อปลายปีที่แล้ว

“การออกกำลังกายไม่ได้ทำร้ายลูกในท้องหรือตัวฉันเอง แต่คำพูดร้ายกาจและไร้มารยาทต่างหากที่ทำร้ายฉันกับลูก”

 

9. Emily Breeze Ross (@emilybreeze)

www.instagram.com/p/BCGUlWpvLtT/

เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว คุณแม่วัย 31 ปี เอมิลี บรีซ รอส เพิ่งตกเป็นข่าวเรื่องโหมออกกำลังกายหนักหน่วงแบบยกเวท 70 ก.ก. และออกกำลังอาทิตย์ละ 6 วัน

เธอกำลังจะคลอดลูกในอีกไม่กี่อาทิตย์นี้แล้ว คอยติดตามและเป็นกำลังใจให้เธอกันนะคะ

 

10. Amy Updike (@fitamysuzanne)

View this post on Instagram

I'm feeling really really happy about the natural progress of my body after this pregnancy. With my first pregnancy I wasn't very active and my diet habits were just really average. This pregnancy has been a completely different experience. While recovering from natural/vaginal childbirth has been really challenging in some ways (it's like I was a first time mom this way), it is better in some ways than my c-section recovery. I do believe that I owe SO much to my super active pregnancy this time and my attempt at eating a healthier, higher protein diet. I'm excited to see what another 1-3 weeks brings as far as progress. I haven't even gone on any real walks yet. (I am really really sore and tired still.) But I am eating intuitively, drinking tons of water, and breastfeeding! I'm currently sitting at 13 lbs above my pre-pregnancy weight. Excited to see some progress again now that the little man is out!!! I am using the @nlaforher Chocolate Eclair protein powder while breastfeeding if anyone is wondering. #postpartum #7dayspostpartum #momlife #nlaforher

A post shared by Amy Updike (@fitamysuzanne) on

คุณแม่ลูกสอง พยาบาลแผนกกุมารเวชศาสตร์ผู้เข้าร่วมสหพันธ์กีฬาเพาะกายและฟิตเนสนานาชาติ (IFBB) คนนี้ก็ได้รับความสนใจจากชาวเน็ตพอสมควร เพราะภาพและวิดีโอออกกำลังกายในยิมทั้งช่วงตั้งท้องและหลังคลอดของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ หลายคนหันมาใส่ใจการออกกำลังกันมากขึ้น

The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

ที่มา : cosmopolitan.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทำไมเราจึงควรออกกำลังกายตอนท้อง

ท่าออกกำลังหลังผ่าคลอด

คุณแม่ หลังคลอด ดูแลตัวเองยังไงให้ไม่โทรม มีน้ำนมให้ลูกเพียงพอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner