เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

ภาพตัวอย่างคุณแม่หุ่นเซี้ยะเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้สาว ๆ มั่นใจว่า แม่ท้องก็ฟิตได้ แถมสวยเฟิร์มทันทีหลังคลอด!

เผยโฉม 10 คุณแม่หุ่นเป๊ะปัง หุ่นดีหลังคลอด พวกเธอทำยังไง ไปดูกัน!

คนสมัยใหม่หันมาดูแลตัวเองและออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้แต่ตอนตั้งท้องยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ ทำให้เทรนด์แม่ท้องฟิตปั๋งกำลังมาแรง

เหล่าแม่ ๆ ผู้คลั่งใคล้การออกกำลังกายต่างพากันอวดรูปร่างสวยเซี้ยะทั้งตอนท้องและหลังคลอดในอินสตาแกรม จะฟิตเปรี๊ยะขนาดไหน เชิญรับชมกันเลยค่ะ

1. Sarah Stage (@sarahstage)

View this post on Instagram

Still waiting 👼.. #9months A post shared by 🍔Sarah Stage🍔 (@sarahstage) on Apr 13, 2015 at 9:00am PDT

แม้จะโดนทักว่ากล้ามซิกแพคไม่ดีต่อการตั้งครรภ์ แต่ซารา สเตจหาได้แคร์ไม่

“ฉันแค่คิดว่า นี่คือตัวฉัน ผู้หญิงทุกคนมีความสวยอยู่ในตัว เราทุกคนต่างก็มีรูปร่างแตกต่างกัน”

2. Chontel Duncan (@chontelduncan)

แม่ท้องฟิตปั๋ง หุ่นเซี้ยะหลังคลอด

เจ้าแม่ออกกำลังจากออสเตรเลียคนนี้ถ่ายภาพความฟิตของตัวเองลงอินสตาแกรมตั้งแต่เริ่มท้องอ่อน ๆ ยันคลอดเสร็จเลยทีเดียว

ดูภาพที่เธอแชร์หลังคลอดลูกชายแค่ 5 วันสิคะ

“ฉันรู้สึกโหวงอย่างบอกไม่ถูก ไม่น่าเชื่อว่าพุงฉันหายไปแล้ว ไม่มีเจ้าตัวน้อยนอนอยู่ในท้องฉันแล้ว”

3. Stacie Venagro (@stacievenagro)

View this post on Instagram

#flexfriday #isagenix #fitfam #fitpregnancy #fitpreggo #tired #36weekspregnant #fitspiration A post shared by 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 (@stacievenagro) on Mar 11, 2016 at 4:21pm PST

View this post on Instagram

My #pregnancy weeks in review. Here's the last 6 weeks! It's sure if flying! #fitmom #fitmama #fitprego #fitnesspro #fitfam #instafit #abs #begone #popping #babyvenagro #isababy #isagenix #fuelingmybaby A post shared by 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 (@stacievenagro) on Nov 30, 2015 at 9:54am PST

View this post on Instagram

#flexfriday Documenting every step of my pregnancy is just as important as after my pregnancy. Im still embracing my body no matter what phase I am in. This first week being home with #baby Aidan has been amazing! Learning him and his cues are the best! Am I tired? Of course. Am I sore? Of course. But all of this comes with the job and I would trade in this job for the world! This job of being a #mom 💙👶🏼 #fitfam #fitmama #fitpregnancy #fitmom #babyvenagro #home #breastfeeding #love #family #abs #obliques A post shared by 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 (@stacievenagro) on Apr 1, 2016 at 8:43am PDT

คุณแม่คนนี้เป็นสาวแกร่งดีกรี Miss Fitness Universe ปี 2015 พ่วงมงกุฎ World Miss Fitness America Pro 3 สมัยค่ะ

แม้แต่ตอนท้องเธอก็ไม่หวั่น และรักษากล้ามซิกแพคสวย ๆ ต่อเนื่องตั้งแต่ท้องจนคลอด

ภาพล่างสุดเปรียบเทียบระหว่างตอนท้องแก้กับหลังคลอดลูก 1 อาทิตย์ค่ะ

“การเก็บความทรงจำทุกชั่วขณะตลอดหลังคลอดสำคัญพอ ๆ กับช่วงตั้งท้องเลย”

4. Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial)

View this post on Instagram

I always get asked how I bounced back after pregnancy. This is the SAME EXACT workout plan that I used to drop the baby weight over a year ago. I got my body back within weeks of giving birth. The diet plan is also my exact meal plan that I personally use for my family and for myself! . Each workout in the 12 week bundle is a 4 week at-home program with full step-by-step picture guides and exercise directory! Features 40 different moves that are designed to target the abs and love handles and a full 90 days of workouts that never repeat. No equipment is needed! . How to buy 👉👉👉: LINK IN BIO! 👈👈👈 . #workouts #ripped #fitfam #fitmom #weightloss #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #abs #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #beastmode #toned #fit #motivationalmonday #weightlossjourney #fitgirls #bbggirls A post shared by 𝗦𝗜𝗔 | FITNESS & WORKOUTS (@diaryofafitmommyofficial) on Jan 26, 2016 at 8:42am PST

เซีย คูเปอร์ เจ้าของบล็อก Diary of a Fit Mommy กำลังจะเป็นคุณแม่ลูกสองแล้ว แต่ดูหุ่นหลังคลอดลูกคนแรกสิคะ ฟิตเปรี๊ยะไม่น่าเชื่อ

เคล็ดลับน่ะหรือ กระโดดสคอท เตะกระชับก้น แล้วก็ยกเวท อาทิตย์ละ 5 วันเองงง

5. Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton)

View this post on Instagram

Baring the belly to film a pregnancy workout for you guys today. I'll get a collage loaded with recommended reps and sets asap. @reebokwomen @reebokONE #reebokclassics #ortholite #graycamo #camo #skullsandstars #bemorehuman #leanbodyforher @leanbodyforher #pregnancyworkout #34weekspregnant #fitpregnancy #pnmagbabybumps @healthy.pregnancy A post shared by Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) on Mar 4, 2016 at 2:01pm PST

เทรนเนอร์รีบอคคนนี้ก็เป็นว่าที่คุณแม่ลูกสองเช่นเดียวกันค่ะ ถึงท้องก็ยังแข็งแรงและฟิตปั๋งเหมือนเดิมค่ะ

6. Julie Baird (@ourfitfamilylife)

View this post on Instagram

Since I became a Mother I workout much more than before… Carrying, bending, picking toys on the floor, stroller walk/run to make him fall asleep, ergobaby workout when he is grumpy,… Being a Mom is a daily workout! 💪 A post shared by Julie Baird • Pre & Postnatal (@ourfitfamilylife) on Jul 23, 2015 at 3:17pm PDT

เทรนเนอร์คนสวย จูลี เบียร์ด อัพรูปหุ่นงาม ๆ ตอนท้องและหลังคลอด รวมทั้งคลิปออกกำลังกายต่าง ๆ ไว้ให้ติดตามรับชมที่บล็อก Our Fit Family Life ค่ะ ลองขยับขาตามคลิปข้างล่างเลยนะคะ

View this post on Instagram

You don't need expensive exercise equipment to get in shape. The only piece of equipment you'll need for this workout in one you already own: a chair. Stop the excuses and get moving today! ✌🏼 A post shared by Julie Baird • Pre & Postnatal (@ourfitfamilylife) on Apr 7, 2016 at 7:03pm PDT

7. Kristy Ardo (@baby_fitgym)

View this post on Instagram

Before and after baby. All you have to do is start. I workout for 15 minutes 3-4 times a week. I'm a busy mom that doesn't have time to spend all day in the gym. You can do it too!! A post shared by Kristy Ardo – Home Workouts (@baby_fitgym) on Mar 26, 2016 at 9:19am PDT

คุณแม่เทรนเนอร์และโค้ชดำน้ำ คริสตี อาร์โด ชื่นชอบการออกกำลังพร้อมลูกชายวัย 19 เดือนมาก ๆ

อีกไม่กี่เดือน ลูกคนที่ 2 ก็จะลืมตามาดูโลกแล้วค่ะ

8. Revie Schulz (@reviejane)

View this post on Instagram

This week I've felt a million bucks! Must have been that time off over Christmas or perhaps I'm adjusting more to all the extra weight. I don't feel as heavy even though I definitely would be. Here's my movements today: 10 Back Squats @ 15kg 15 AirSquats 10 KB Press 16kg 15 Lat Pull Down 5 Rounds, Rest as Needed in between movements and rounds. @clay_schulz (husband and coach) programmed this for me today. Originally it was 15 of each movement, I never hesitate to say "X" amount feels like too much after the first round. He said 'no worries' and we adjusted the re scheme. I always use the first round to gage if the workout is appropriate for me on THAT day, because each week/ day is different. So much change is happening to my body. There's no right or wrong, you just have to stay in tune and in control of how you're feeling. #activepregnancy #fitpregnancy #fitbirth #activemom #inov8 A post shared by Revie Jane (@reviejane) on Jan 8, 2016 at 3:36pm PST

คุณแม่เทรนเนอร์คนนี้ก็เป็นอีกคนที่โดนกระแสรุมสับหลังโพสต์วิดีโอออกกำลังกายช่วงตั้งท้องไปเมื่อปลายปีที่แล้ว

“การออกกำลังกายไม่ได้ทำร้ายลูกในท้องหรือตัวฉันเอง แต่คำพูดร้ายกาจและไร้มารยาทต่างหากที่ทำร้ายฉันกับลูก”

9. Emily Breeze Ross (@emilybreeze)

www.instagram.com/p/BCGUlWpvLtT/

เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว คุณแม่วัย 31 ปี เอมิลี บรีซ รอส เพิ่งตกเป็นข่าวเรื่องโหมออกกำลังกายหนักหน่วงแบบยกเวท 70 ก.ก. และออกกำลังอาทิตย์ละ 6 วัน

เธอกำลังจะคลอดลูกในอีกไม่กี่อาทิตย์นี้แล้ว คอยติดตามและเป็นกำลังใจให้เธอกันนะคะ

10. Amy Updike (@fitamysuzanne)

View this post on Instagram

I'm feeling really really happy about the natural progress of my body after this pregnancy. With my first pregnancy I wasn't very active and my diet habits were just really average. This pregnancy has been a completely different experience. While recovering from natural/vaginal childbirth has been really challenging in some ways (it's like I was a first time mom this way), it is better in some ways than my c-section recovery. I do believe that I owe SO much to my super active pregnancy this time and my attempt at eating a healthier, higher protein diet. I'm excited to see what another 1-3 weeks brings as far as progress. I haven't even gone on any real walks yet. (I am really really sore and tired still.) But I am eating intuitively, drinking tons of water, and breastfeeding! I'm currently sitting at 13 lbs above my pre-pregnancy weight. Excited to see some progress again now that the little man is out!!! I am using the @nlaforher Chocolate Eclair protein powder while breastfeeding if anyone is wondering. #postpartum #7dayspostpartum #momlife #nlaforher A post shared by Amy Updike (@fitamysuzanne) on Aug 4, 2015 at 2:47pm PDT

คุณแม่ลูกสอง พยาบาลแผนกกุมารเวชศาสตร์ผู้เข้าร่วมสหพันธ์กีฬาเพาะกายและฟิตเนสนานาชาติ (IFBB) คนนี้ก็ได้รับความสนใจจากชาวเน็ตพอสมควร เพราะภาพและวิดีโอออกกำลังกายในยิมทั้งช่วงตั้งท้องและหลังคลอดของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ หลายคนหันมาใส่ใจการออกกำลังกันมากขึ้น

The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

ที่มา : cosmopolitan.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทำไมเราจึงควรออกกำลังกายตอนท้อง

ท่าออกกำลังหลังผ่าคลอด

คุณแม่ หลังคลอด ดูแลตัวเองยังไงให้ไม่โทรม มีน้ำนมให้ลูกเพียงพอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!