10 อาหารที่ลูกกินได้ก่อนอายุ 1 ขวบ อาหารอะไรบ้างที่เด็กอ่อนต้องการ

10 อาหารที่ลูกกินได้ก่อนอายุ 1 ขวบ อาหารอะไรบ้างที่เด็กอ่อนต้องการ

วันนี้เราจะพามาดู 10 อาหารที่ลูกกินได้ก่อนอายุ 1 ขวบ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าก็คือเราจะต้องคอยดูด้วยว่าลูกของเราแพ้อะไรและพยายามไม่ให้ลูกทานอาหารที่แพ้

10 อาหารที่ลูกกินได้ก่อนอายุ 1 ขวบ อาหารอะไรบ้างที่เด็กอ่อนต้องการ

เชื่อว่าผู้ปกครองอาจจะมีบางครั้งที่เกิดความสงสัยว่าอาหารอะไรที่ลูกน้อยกินได้บ้างในช่วงวัยก่อนหนึ่งขวบ เพราะเป็นช่วงที่ลูกยังเล็กอยู่จะกินอะไรก็ต้องระวังอยู่ตลอดเวลาว่าอาหารนี้ลูกจะกินได้มั๊ย มีประโยชน์อย่างไรบ้างกับลูก วันนี้เราจะพามาดู 10 อาหารที่ลูกกินได้ก่อนอายุ 1 ขวบ ว่าจะมีอะไรกันบ้าง แต่สิ่งที่สำคัญกว่าก็คือเราจะต้องคอยดูด้วยว่าลูกของเราแพ้อะไรและพยายามไม่ให้ลูกทานอาหารที่แพ้เด็ดขาด ไม่งั้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

เบอร์รี่
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ ลูกควรจะกินก่อนอายุ

เด็กทารกกินอาหารด้วยสายตา เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ อะไรจะเตะตาไปมากกว่าสีแดงและสีม่วงของผลไม้จำพวกเบอร์รี่อีกล่ะ ตัดเบอร์รี่ออกมาเป็นชิ้นเล็กๆ ให้ลูกทานเป็นอาหารว่าง บดให้ทานหรือลองผสมสตอเบอร์รี่เข้าไปในส่วนผสมดูก็น่าอร่อยเหมือนกัน

แซลม่อน
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูก ควรจะกินก่อนอายุ

สมองที่กำลังพัฒนาของเด็กทารก กำลังต้องการ DHA และ โอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อพัฒนาการของส่วนสมอง แซลม่อนมีส่วนผสมของทั้งสองอย่างอยู่เต็มที่ บดให้ทาน เอามาทำเป็นซุป ใส่ขนมปังและอบหั่นเป็นชิ้นเล็กๆให้ลูกทานเป็นอาหารว่าง

ถั่วลิสง
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหาร ที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อย่าให้ลูกทานถั่วลิสงทั้งเม็ด หรือ ให้ทานทั้งช้อนเพราะมันอันตรายมาก ลองใช้ส่วนผสมของถั่วลิสงมาบด หรือ ผสมกับขนมปังจะดีกว่า ให้ลูกทานถั่วลิสงหลังจากที่ลูกคุ้นชินกับอาหารชนิดต่างๆแล้ว ถ้ามีความสงสัยหรือความกังวลให้ปรึกษาแพทย์ทันที

หัวหอมและกระเทียม
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกควร จะกินก่อนอายุ

เช่นเดียวกับถั่วลิสง เราจะต้องใช้ส่วนประกอบสองอย่างนี้ในจำนวนที่น้อยมากๆ และนำไปใช้แค่เวลาทำอาหาร ถ้าอยากจะเพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้น อย่าให้ลูกทานทั้งอันหรือทานเปล่าๆ

ผักโขมหรือผักสีเขียวชนิดอื่น
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกควรจะ กินก่อนอายุ

เด็กทารกส่วนใหญ่จะเปิดรับอาหารหลายชนิด บางครั้งพวกเขาอาจจะทำหน้าตลก หรืออาจจะปฏิเสธอาหารครั้งถึงสองครั้ง หรือ มากไปกว่านั้น แต่ผู้ปกครองก็ควรจะให้ลูกลองบ้าง ยิ่งเป็นพวกผักใบเขียวแล้วล่ะก็ พวกมันถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ ให้ลูกได้คุ้นชินกับกลิ่นและรสของ ผักโขม เคลและ ผักสีเขียวชนิดอื่นๆดู

เนื้อ
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกควรจะกิน ก่อนอายุ

ถ้าครอบครัวคุณทานเนื้อ ลองให้ลูกทานบ้างก็ได้ เนื้อมีโปรตีนและซิงค์มาก วิธีที่ให้ลูกทานคือลองเอาไปบดผสมกับมันฝรั่ง หรือผักชนิดต่างๆ

ธัญพืช
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกควรจะกินก่อน อายุ

ลองให้ลูกทานอาหารพวก ข้าวโอ๊ต คินัว ข้าวน้ำตาล และธัญพืชชนิดอื่นๆ ตัวเลือกเหล่านี้จะมีไฟเบอร์สูงและรสชาติอื่นๆเพิ่มขึ้น

ฟักทองบด
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกควรจะกิ นก่อนอายุ

บัตเตอร์นัทบดหรือฟักทองบดเป็นอาหารสุดคลาสสิคของทารก เพราะมีรสชาติหวาน ทำให้ทารกจะชอบตั้งแต่ได้ลองครั้งแรก อาหารบดมีวิตามิน A สูง คุณแม่อาจจะทานอาหารชนิดนี้กับเนยและใส่เกลือลงไปก็อร่อยสุดเลยล่ะค่ะ

ไข่
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อา หารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

ไข่มีโปรตีน ไขมันดีและโครไลน์ที่ดีต่อสายตา ทำให้ไข่เป็นอาหารที่ดีมาก ทำง่าย คุณสามารถนำไข่ไปทำเป็นอาหารได้หายเมนู ให้ลูกลองทานได้ ไม่ว่าจะเป็น ไข่บด ไข่เจียว ไข่ต้ม แต่อย่าลืมว่าต้องหั่นอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อที่ลูกจะได้ทานได้สะดวก

ถั่วเลนทิล
อาหารที่ลูกควรจะกินก่อนอายุ

อาหารที่ลูกคว รจะกินก่อนอายุ

ถั่วเลนทิลมีธาตุเหล็กใส่อยู่มาก ต่างจากถั่วแห้งถั่วแบบนี้ความเหลวผสมอยู่ด้วย และถั่วชนิดนี้เหมาะกับการที่จะนำมาเป็นตัวชูรสอาหาร

Source : parents

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ลืมกินยาก่อนอาหาร หลังอาหาร จะเป็นอะไรไหม กินรวมมื้อถัดไปได้หรือเปล่า

สารอาหารจากธรรมชาติ ชนิดไหน? ที่เจ้าตัวเล็กควรได้รับ

ธาตุเหล็ก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก ที่เจ้าตัวเล็กวัยเตาะแตะขาดไม่ได้

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner