TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 เคล็ดลับเลี้ยงลูกแรกเกิดอย่างไรไม่ให้เหนื่อยโทรมเป็นซอมบี้

บทความ 3 นาที
7 เคล็ดลับเลี้ยงลูกแรกเกิดอย่างไรไม่ให้เหนื่อยโทรมเป็นซอมบี้

เด็กทารกแรกเกิดต้องการคนคอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมง พ่อแม่มือใหม่จะรับมือไหวไหมนะ ถ้าไม่อยากเหนื่อยโทรมเป็นซอมบี้ มาฟังเคล็ดลับการเลี้ยงเด็กแรกเกิด 7 ข้อนี้ก่อนค่ะ!

เมื่อต้อนรับสมาชิกคนใหม่เข้าบ้านแล้ว ช่วงอาทิตย์แรก ๆ พ่อแม่มือใหม่คงไม่แคล้วเลี้ยงลูกวุ่นวายกันทั้งวันทั้งคืนไม่ได้หลับได้นอนแน่ เตรียมใจไว้เลยค่ะ!

แต่ไม่เป็นไร เรามีเคล็ดลับดี ๆ มากระซิบบอก เตรียมตัวจดนะคะ…

     1.  เปลี่ยนรูปแบบการนอน

เด็กทารกแรกเกิดจะหิวบ่อยและตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง ช่วงนี้พ่อแม่ควรปรับตัวนอนตามลูกไปเลย หาจังหวะงีบหลับสั้น ๆ หลังจากให้นมลูกหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว ค่อย ๆ เก็บสะสมชั่วโมงแทนการนอนยิงยาวค่ะ

     2.  ขอความช่วยเหลือจากคนในบ้านบ้างก็ได้

ถ้าในบ้านอยู่กันหลายคนก็สบายหน่อย ปู่ย่าตายายหรือลุงป้าน้าอาน่าจะยินดีช่วยเลี้ยงหลานกันอยู่แล้ว ขอเพียงคุณแม่เอ่ยปากสักหน่อย อย่าเกรงใจเกินไปค่ะ

     3.  แบ่งหน้าที่กับแฟน

ไม่ไหวหรอกค่ะถ้าต้องเลี้ยงลูกคนเดียวทั้งกลางวันและกลางคืน ไหนจะต้องให้นมลูก จับลูกเรอ อาบน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม แล้วยังต้องปลอบลูก กล่อมลูกสารพัดเวลาลูกร้องโยเย

งานนี้ต้องจับมือแท็กทีมกับแฟนแล้ววางแผนแบ่งงานกันให้ลงตัว ผลัดเวรดูแลลูกเพื่อให้อีกฝ่ายได้พักผ่อนบ้าง ถึงแม้จะเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวก็ควรมีผู้ช่วยนะคะ

     4.  สร้าง “โซนหลับสบาย”

สร้างบรรยากาศชวนนอนด้วยหมอนนุ่ม ๆ หมอนข้างใบโปรด และเบาะ ฟูก ผ้าห่ม ตามอัธยาศัย ลงทุนซื้อผ้าปิดตาและที่อุดหูดี ๆ เตรียมพร้อมไว้ แล้ววางขวดน้ำไว้ข้าง ๆ ที่นอนด้วยก็ดีค่ะ

อีกอย่าง ไม่ควรใช้มือถือสมาร์ตโฟนหรือโน้ตบุ๊กบนเตียงนอนนะคะ เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะไปรบกวนเวลานอนอันมีค่าของคุณได้

คลิกอ่านเคล็ดลับที่เหลือต่อหน้าถัดไป >>>

     5.  ฝึกวิชาเปลี่ยนผ้าอ้อมเร็ว

ตุนผ้าอ้อมไว้เท่าไรก็ไม่เคยพอ เปลี่ยนผ้าอ้อมปุ๊บ ลูกอึปั๊บ เรื่องธรรมดาค่ะ อย่าเพิ่งเพลียไป

มาฝึกวิชาเปลี่ยนผ้าอ้อมภายใน 20 วินาทีดีกว่าค่ะ ไม่ยากเลย คุณมีโอกาสฝึกกว่า 99,000 ครั้ง ไม่สำเร็จให้มันรู้ไป…

เลี้ยงลูก เหนื่อย, เด็กแรกเกิด

    6.  เพิ่มความระวังเวลาขับรถ หรือใช้ของมีคม

ถ้าอดนอนมาก ๆ จะมีอาการสมองตื้อ คิดไม่ออก ความรู้สึกช้า และปฏิกิริยาตอบสนองไม่ฉับไว อาจเกิดอันตรายได้

เมื่อร่างกายไม่พร้อม คุณยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้น โดยเฉพาะเวลาขับรถ ควบคุมเครื่องจักรขนาดใหญ่ หรือใช้ของมีคม ระวังนะคะ หั่นผักค่ะ ไม่ใช่หั่นนิ้วตัวเอง

    7.  เหนือสิ่งอื่นใด ใจเราร่มเย็นเป็นพอ

ปลอบตัวเองไปก่อนค่ะ อีกไม่นาน พอลูกโตขึ้น เราจะสบายขึ้น ไม่ต้องอดหลับอดนอนอย่างนี้แล้ว

ปรับมุมมองใหม่ คิดว่าเป็นความสุขของชีวิตดีกว่าค่ะ ลูกของเรา เราเลี้ยงเองกับมือ อีกหน่อยพอลูกโตขึ้นก็คงไม่ได้สัมผัสใกล้ชิดขนาดนี้แล้ว ตอนนี้เค้ายังต้องการพ่อแม่อยู่ เราต้องดูแลเค้าให้ดีที่สุดค่ะ

สุดท้ายนี้ อยากบอกว่า ถึงแม้การเลี้ยงลูกต้องใช้ความอดทนและความพยายามสูง แต่ผลที่ได้ก็คุ้มค่ามากมาย แค่เห็นลูกยิ้มมีความสุข พ่อแม่ก็ชื่นใจ หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้งแล้วค่ะ

ที่มา : ph.theasianparent.com

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง :

ทำไมเด็กแรกเกิดจึงอยากให้อุ้มอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง?

เด็กแรกเกิดควรกินน้ำหรือเปล่า

บทความจากพันธมิตร
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด
นมสูตร 3 ยี่ห้อไหน? คือที่สุด...ตัวเลือกเหนือระดับเพื่อเด็กเจนใหม่ สมองไวได้มากกว่า
นมสูตร 3 ยี่ห้อไหน? คือที่สุด...ตัวเลือกเหนือระดับเพื่อเด็กเจนใหม่ สมองไวได้มากกว่า
Ask The Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ ลูกปลอดภัย ไกลยุงร้าย ง่ายนิดเดียว
Ask The Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ ลูกปลอดภัย ไกลยุงร้าย ง่ายนิดเดียว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ขวัญชนก ธนาภิกรกุล

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • 7 เคล็ดลับเลี้ยงลูกแรกเกิดอย่างไรไม่ให้เหนื่อยโทรมเป็นซอมบี้
แชร์ :
  • ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

    ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

  • เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
    บทความจากพันธมิตร

    เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน

  • วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

    วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

  • ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

    ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

  • เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
    บทความจากพันธมิตร

    เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน

  • วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

    วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว