อาหารบดมักเป็นอาหารแข็งประเภทแรกที่ลูกกิน ดังนั้นเราต้องเลือกสารอาหารในรูปแบบของผักและผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างฟักทองที่มีเนื้อส้มชวนรับประทาน อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยพัฒนาระบบการมองเห็นและต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีเส้นใย วิตามินซี และสังกะสีสูงอีกด้วย ฟักทองช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง เรามีสูตรสำหรับเปลี่ยนฟักทองที่แสนจะธรรมดาให้กลายเป็นอาหารเด็กโฮมเมดที่รับรองว่าลูกคุณจะติดใจ
อาหารเด็กโฮมเมด:ฟักทองบด
อายุที่หมาะสม: 6 เดือนขึ้นไป
คุณสมบติในการแช่แข็ง: สามารถแช่แข็งได้
ส่วนผสม
- ฟักทอง 1 ชิ้น ขนาดประมาณ 250 กรัม ปอกเปลือกและหั่นเต๋า
- นมแม่ หรือน้ำ 4-5 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- นึ่งฟักทองประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าฟักทองนิ่ม
- ผสมด้วยของเหลวที่เตรียมไว้
- ใช้โถปั่นหรือเครื่องผสมอาหารผสมฟักทองและของเหลวที่เตรียมไว้
- หลังจากปั่นส่วนผสมแล้วสามารถนำฟักทองบดมาใส่ถาดทำน้ำแข็งเพื่อเก็บอาหารในช่องแข็ง เมื่อแข็งแล้วก็สามารถนำออกมาจากถาดเพื่อเปลี่ยนถ่ายใส่ถุงซิปล๊อคพร้อมเก็บไว้ให้ลูกทานในมื้ออื่น ๆ ได้อย่างสะดวก
คำแนะนำ:
เพื่อสุขลักษณะที่ดีควรใช้อุปกรณ์ที่แห้งและสะอาดในการประกอบอาหาร
อาหารเด็กโฮมเมด:กรีนมักกะโรนีและชีสแบบง่าย
สูตรอาหารเด็กโฮมเมด: เค้กแครอทไม่ใส่น้ำตาล
อาหารเด็กโฮมเมด: สมูธตี้มะม่วงกับกล้วยหอม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
