X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

บทความ 3 นาที
ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่ ทำไมการกินผักและผลไม้มันยากเย็นขนาดนี้ ทำยังไงดีให้ลูกยอมกินกันละเนี่ย

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่ ไม่ใช่เรื่องยากหากเจ้าตัวเล็กยี้ผักผลไม้ทุกชนิด เพราะมันมีทางออกที่ทำได้ง่ายๆ อยู่นั่นเอง

1.อย่าจริงจังเกินไป

อย่ากังวลไปค่ะ ถ้าวันนี้ลูกกินเหมือนตายอดตายอยากมาจากไหน แล้วพรุ่งนี้ลูกจะกินเหมือนแมวดม หรือลูกไม่ยอมกินแค่ครั้งสองครั้งแล้วคุณพ่อคุณแม่จะยอมถอดใจ และไม่จำเป็นจะต้องบังคับให้ลูกกินทุกอย่างที่อยู่ในจานให้หมดค่ะ หากคุณพ่อคุณแม่จริงจังเกินไปหรือเครียดเกินไป ลูกอาจจะยิ่งฝังใจไม่ยอมกินเข้าไปใหญ่ อ่านนิทานเรื่องข้อดีของการกินผักและผลไม้ การ์ตูนที่ว่าด้วยเรื่องนี้ เพื่อทำให้ลูกอยากกินขึ้นมาบ้าง ไม่วันใดก็วันหนึ่งค่ะ

2.เริ่มต้นอาหารเสริมด้วยผักผลไม้

การเริ่มต้นอาหารเสริมในวัย 6-12 เดือนนั้น ส่งผลอย่างมากต่อนิสัยการกินของลูกค่ะ เพราะหลังจาก 12 เดือนเป็นต้นไป เด็กๆ จะเริ่มเลือกกินมากขึ้น และมันก็ยากพอควรที่จะเริ่มให้ลูกกินผักและผลไม้ในช่วงนี้ โดยอาหารเสริมที่เริ่มในช่วง 6-12 เดือนนั้น ควรจะเริ่มจากผักและผลไม้ที่มีรสชาติและสัมผัสที่หลากหลาย เพื่อให้ลูกได้คุ้นเคยกับความแตกต่างค่ะ ซึ่งอาจจะเป็นแบบนึ่งหรือบดโดยที่ไม่ต้องเติมรสชาติใดๆ ทั้งสิ้นนะคะ

3.กินให้ลูกเห็น

เด็กๆ มักจะเลียนแบบผู้ใหญ่ไปเสียทุกเรื่องค่ะ เรื่องกินก็ไม่เว้นเช่นเดียวกัน ลูกคงจะกินผักผลไม้ได้ยากหากคุณพ่อคุณแม่ไม่เคยกินให้ลูกเห็นเลยนะคะ กลับกันหากคุณพ่อคุณแม่กินผักผลไม้ด้วยสีหน้าเอร็ดอร่อยให้ลูกเห็นทุกวัน ในไม่ช้าเขาจะก็เริ่มกินตามแน่ๆ ค่ะ

4.อย่ากดดันและมีข้อแม้กับลูก

การทำโทษลูกเพียงเพราะลูกไม่กินผักหรือผลไม้เป็นเรื่องที่ไม่ดีเอาเสียเลยค่ะ รวมถึงข้อแม้อย่างกินผักให้หมดก่อนถึงจะกินขนมต่อได้ เพราะความจริงแล้วสิ่งที่ลูกจะเลือกคือขนม ไม่ใช่ผักและผลไม้ค่ะ

5.กับลูกก็ใช้วิธีตื้อได้นะ

หากลูกไม่ยอมกินวันนี้ ลองใหม่วันต่อๆ ไปค่ะ ต้องมีสักวันที่ลูกอยากจะลองกินดู คุณพ่อคุณแม่แค่ต้องอย่ายอมแพ้ไปเสียก่อนนะคะ

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำแบบนี้ลูกยอมกินแน่ทั้งผักทั้งผลไม้

Advertisement

สิ่งที่จะทำให้ลูกยอมกินผักได้ คุณพ่อคุณแม่ต้องรู้เสียก่อนว่าลูกชอบอะไรไม่ชอบอะไร

1.รู้ทันลูกแบบที่ยอมกินผัก

หากลูกเกลียดผักผลไม้ คุณพ่อคุณแม่ควรจะหาสาเหตุก่อนว่าเพราะอะไร เด็กแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไปค่ะ บางคนไม่ชอบกลิ่น บางคนไม่ชอบรสชาติ บางคนไม่ชอบสัมผัส บางคนไม่ชอบสิ่งที่เห็น หากคุณพ่อคุณแม่รู้ทันและแก้ตรงจุดได้ รับรองว่าลูกจะกินผักทุกมื้อ เช่น หากลูกไม่ชอบกลิ่นฉุนหรือกลิ่นเหม็นเขียว และรสชาติที่ติดขมนิดๆ ของผักใบเขียว คุณแม่ก็อาจจะผสมผักเหล่านี้ไปในเมนูอื่นๆ อย่างการปั่นหรือบดผักใบเขียวผสมกับเนื้อสัตว์ ทำเป็นแฮมเบิร์กก็ได้ค่ะ หรือถ้าลูกไม่ชอบสัมผัสแหยะๆ คุณแม่ก็แปลงร่างให้กลายเป็นผักชุดแป้งทอดหรือผักอบกรอบก็ยังได้

2.ใช้นิสัยลูกช่วยให้ลูกยอมกินผัก

นิสัยเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่างกันค่ะ และคุณพ่อคุณแม่คือคนที่รู้จักลูกตัวเองดีที่สุด เด็กบางคนบ้ายอ ชอบให้มีคนชม ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ก็สามารถช่วยให้ลูกยอมชิมหรือลองกินผักดูได้ด้วยการชม เด็กบางคนก็เจ้าหลักการ คุณพ่อคุณแม่อาจจะใช้วิธีอธิบายได้ว่าผักและผลไม้มีประโยชน์ยังไง เพื่อให้ลูกยอมลองกินดูสักหน่อยค่ะ

3.ชักชวนลูกปลูกผักปลูกผลไม้

เด็กบางคนจะยอมกินผักและผลไม้ เมื่อได้เห็นว่าผักและผลไม้นั้นตัวเองปลูกและดูแลจนออกใบออกผลมาเองค่ะ

แต่ถ้าทำทุกวิธีแล้ว ลูกยังคงไม่ยอมกินอยู่นั่น อาจจะต้องกลับมาพิจารณาดูว่าลูกขาดสารอาหารหรือไม่ หรือพาไปหาคุณหมอเพื่อตรวจร่างกายก่อนได้นะคะ เพื่อความสบายใจของคุณพ่อคุณแม่ และถ้าจำเป็นจริงๆ อาจจะให้คุณหมออธิบายให้ลูกฟัง เพราะเด็กบางคนก็ฟังคุณหมอมากกว่าพ่อแม่ค่ะ

ที่มา thenaturalparentmagazine

บทความที่น่าสนใจ

กินผักตอนท้องเลย วิจัยเผย แม่ท้องที่ชอบกินผัก ลูกในท้องก็จะชอบกินผักด้วย!!

พาลูกเรียนรู้วิถีเกษตรในสวนผักกลางเมือง

parenttown

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว