X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ฉันเป็น แม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็ นอนไม่พอ

บทความ 5 นาที
ฉันเป็น แม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็ นอนไม่พอ

มีใครเป็นมั๊ย เป็นแม่ลูกอ่อนที่นอนน้อย

คุณเพิ่งจะกล่อมลูกให้เข้านอนได้สำเร็จ ดังนั้นคุณก็ค่อย ๆ เดินไปหยิบน้ำสักแก้วมาดื่มให้ชื่นใจ พอเดินไปได้แค่ครึ่งทางเท่านั้นแหละ คุณก็ได้ยินเสียงลูกร้องไห้ตื่นนอน เพราะคุณดันไปเหยียบของเล่นมีเสียงของลูกเข้า ลูกเลยตื่นขึ้นมา นี่ฉันอดนอนมาตั้งหลายวันแล้วนะ แถมยังไม่มีทีท่าว่าจะได้นอนหลับเกินกว่ากระพริบตาได้เลยสักที คุณเป็นหนึ่งในแม่ ที่นอนไม่พอแบบนี้หรือเปล่าคะ ถ้าใช่ ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติเลยค่ะ เพราะว่าทั้งแม่มือเก่า มือใหม่ ส่วนมากก็เจอกับปัญหานี้กันทั้งนั้น อาจจะต่างกันที่ระดับว่าใครอดนอนมากน้อยกว่ากัน เท่านั้นเอง ฉันเป็น แม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็ นอนไม่พอ เตรียมใจไว้ได้เลย

แม่ลูกอ่อน นอนไม่พอ เรื่องปกติจะตายไป

นับว่าเป็นเรื่องปกติที่ช่วงแรก ๆ ของการมีลูกนั้นคุณจะนอนไม่พอ เพราะว่าเด็กแรกเกิดจะกินนมทุก ๆ 3-4 ชั่วโมง นั่นก็หมายความว่าคุณต้องตื่นมาให้นมลูกทุก ๆ 3 – 4 ชั่วโมงนั่นเอง ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับ และตื่นนอนพร้อมลูกเพื่อแก้ปัญหาการนอนไม่พอ

บรรดาแม่ทั้งหลายมักพยายามใช้ช่วงเวลาที่ลูกหลับให้คุ้มค่าที่สุด โดยการทำงานบ้าน ซักผ้า และใช้เวลากับลูกคนอื่น ๆ แต่ที่สำคัญคุณควรหาเวลาพักผ่อนดูแลตัวเองด้วยนะคะ เพราะว่าเวลาที่เราอ่อนล้า เราจะหงุดหงิดอารมณ์เสียง่าย ทำให้คนรอบข้างไม่มีความสุข

บทความใกล้เคียง: สร้างนิสัยการนอนของเด็ก

แม่ลูกอ่อน นอนไม่พอ

แม่ลูกอ่อนนอนไม่พอเรื่องปกติจะตายไป

ผลที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ แม่ลูกอ่อนเป็นแบบนี้ไหมคะ

Advertisement

เวลานอนไม่พอ ไม่ใช่แค่คุณจะหาวตลอดวันเท่านั้น แต่ยังมีผลอย่างอื่นอีกด้วย ไม่มีสมาธิในการทำกิจวัตรประจำวัน คุณอาจจะกำลังเอานมไปเก็บไว้ในตู้กับข้าว แล้วเอาข้าวสารไปเก็บไว้ในตู้เย็นแทนก็ได้ หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี จนคุณอาจทำเรื่องเล็ก ให้เป็นเรื่องใหญ่ได้ เช่น อารมณ์เสียกับจานสกปรก ที่ยังค้างอยู่ในอ่างล้างจาน หงุดหงิดที่มีแขกมาร่วมแสดงความยินดีกับสมาชิกใหม่ โดยไม่ได้นัดล่วงหน้า โมโหที่สามีลืมเก็บของเล่นลูกเพียงแค่ชิ้นเดียว ร่างกายฟื้นตัวได้ช้า หลังจากคลอดลูก ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว หากคุณไม่ได้รับการพักผ่อนเต็มที่ และเพียงพอร่างกายของคุณจะฟื้นตัวช้า

แม่ลูกอ่อน นอนไม่พอ

แม่ลูกอ่อนนอนไม่พอเรื่องปกติจะตายไป

ฝึกลูกนอนให้เป็นเวลา

บทความ : ตารางการนอนของลูก ตารางเวลานอนลูก 1 เดือนแรก เคล็ดลับการนอนของลูก!

การนอนหลับของทารก เป็นหนึ่งในพัฒนาการของเด็กเช่นเดียวกัน ซึ่งพ่อแม่ไม่สามารถทำได้ภายใน 4 – 5 สัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกคลอดออกมา เพราะว่าเด็กยังมีพัฒนาการทางด้านระบบประสาทไม่ดีพอ ต้องรอให้ทารกอายุได้ประมาณ 4 เดือนก่อน พ่อแม่จึงจะเริ่มฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาได้ ซึ่งก็ต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ ฝึกลูกกันไป ให้ลูกน้อยได้พัฒนาเรื่องการนอนด้วยตัวเอง

โดยทาง American Academy of Pediatrics ระบุว่า ทารกยังไม่มีวงจรการนอนหลับแบบปกติ จนกว่าพวกเขาจะมีอายุ 6 เดือน ดังนั้น พ่อแม่อาจต้องอดทนรอไปจนกว่าลูกน้อยจะพร้อมในการฝึกการนอนเป็นเวลา

แม่ลูกอ่อน นอนไม่พอ

แม่ลูกอ่อนนอนไม่พอเรื่องปกติจะตายไป

วิธีพาลูกเข้านอนในแต่ละวัน

สำหรับคุณแม่ ที่ต้องพาลูกเข้านอนในช่วงกลางวัน แนะนำว่า ให้ลูกเข้านอนในช่วงเวลาไม่เกินบ่าย 2 หรือ บ่าย 3  เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกนอนนานเกินไปจนไม่สามารถนอนตอนกลางคืนได้ โดยที่ระหว่างวันคุณแม่ต้องปล่อยให้ลูกได้เล่นได้อย่างเต็มที่ หรือถูกกระตุ้นด้วยการพูดคุย การร้องเพลง การอ่านหนังสือ การให้เจ้าตัวน้อยได้เล่นระหว่างวันจะทำให้ลูกนอนหลับได้ดีในตอนกลางคืน

สำหรับในช่วงกลางคืน แนะนำว่า คุณแม่ควรทำให้ลูกหลับภายในระยะเวลา 30 นาที และควรพาลูกเข้านอนก่อนเวลา 20:00 น. เพราะถ้าหากลูกนอนดึกไปมากกว่ากว่านี้จะยิ่งทำให้ลูกหลับยากขึ้น และตื่นกลางดึกบ่อย คุณแม่ก็จะเหนื่อยมากขึ้น และได้พักผ่อนน้อยลงไปอีก ซึ่งวิธีการกล่อมลูกให้นอนหลับ มีดังต่อไปนี้

วิธีกล่อมลูกนอนหลับ

1. หรี่ไฟในห้องนอนลง อย่าให้สว่างเกินไป หรือมืดเกินไปจนคุณมองไม่เห็น

2. อ่านหนังสือ หรือนิทานให้ลูกฟัง

3. ร้องเพลงเบา ๆ เพื่อขับกล่อมให้ลูกนอน

4. นวดผ่อนคลายลูกเบา ๆ

5. ใช้ผ้าห่อตัวลูก แต่อย่าให้แน่นเกินไป และควรเว้นบริเวณช่วงจมูกไว้ด้วย เพื่อป้องกันโรคไหลตายในทารก

6. หากลูกติดผ้าหรือตุ๊กตาก็ควรหยิบมาให็ลูกกอด

7. ตบหลังลูกเบา ๆ เป็นจังหวะให้ลูกเคลิ้มจนหลับไป

8. ใช้เสียงธรรมชาติให้ลูกหลับ ที่เรียกว่า White Noise เช่น เสียงพัดลม เสียงฝน

9. อุ้มลูกแล้วโยกตัวไปมา จนกว่าลูกเคลิบเคลิ้มแล้วหลับไป

ที่มา : webmd.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

10 อาหารแม่หลังคลอด อาหารแม่ลูกอ่อน อาหารเรียกน้ำนม อาหารของคุณแม่

7 วิธีเตรียมตัวเป็นพ่อแม่มือใหม่ พ่อลูกอ่อน แม่ลูกอ่อนต้องเตรียมตัวอย่างไร ก่อนที่ลูกจะคลอด

นิทานธรรมะ เล่าให้ลูกฟังก่อนนอน : ความใฝ่รู้ สอนลูกให้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Weerati

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ฉันเป็น แม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็ นอนไม่พอ
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว