คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ
คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ สำหรับคุณพ่อมือใหม่ ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ หรือว่าช่วงที่คุณแม่คลอดลูกน้อยมาแล้ว บทบาทของคุณพ่อก็มีความสำคัญทั้งนั้น ซึ่งมีงานวิจัยหนึ่งบอกว่า คุณพ่อสามารถช่วยลดความเครียดของคุณแม่ลงได้ รวมถึงยังมีอิทธิพลต่อลูกน้อยในท้องด้วย เพราะมีแนวโน้มที่จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านอารมณ์ และด้านวิชาการที่ดีมากกว่าคุณพ่อที่ไม่ค่อยได้ดูแลคุณแม่ตอนท้องค่ะ
วิธีดูแลแม่ท้องสำหรับคุณพ่อ
- พยายามเข้าไปพูดคุยและร้องเพลงกับลูกน้อยในท้องฟัง ทารกในท้องจะเริ่มได้ยินเสียงเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เข้าสู่ช่วงไตรมาสที่สอง และเริ่มที่จะรับรู้เสียงต่างๆ ในช่วงไตรมาสที่สาม ซึ่งคุณพ่อสามารถเริ่มทำความรู้จักใกล้ชิดกับลูกน้อยได้ตั้งแต่ในท้องเลยค่ะ
- เข้าพบคุณหมอกับคุณแม่ ระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องเข้าพบคุณหมอบ่อยๆ เพราะต้องตรวจสุขภาพของคุณแม่เอง รวมถึงลูกน้อยในม้องด้วย ซึ่งคุณพ่อก็จะได้เห็นพัฒนาการของลูกน้อยทีละขั้น การเต้นของหัวใจ การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่จะทำให้คุณพ่อได้รู้สึกผูกผันกับลูกน้อยค่ะ
- เข้าคลาสเตรียมเป็นคุณพ่อ คลาสเรียนเตรียมตัวสำหรับเป็นคุณพ่อมือใหม่นั้น บางโรงพยาบาลได้มีการจัดเตรียมไว้คุณพ่อสามารถเข้าเรียนได้ แต่ส่วนใหญ่ทุกโรงพยาบาลจะมีการสอนคุณพ่อคุณแม่ในการเลี้ยงลูกน้อยหลังจากคลอดลูกแล้วค่ะ
- หาอาหารที่มีประโยชน์ให้แม่ท้องทาน อาหารสำหรับคนท้องถือว่าเป็นเรื่งสำคัญอย่างมาก โดยหลักๆ แล้ว ควรเน้นอาหารที่สดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารดิบ อาหารที่มีผงชูรส หรือถ้าไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรดี แนะนำว่าให้เลือกเป็นผลไม้ก็ได้ค่ะ
- ให้กำลังแม่ท้อง ในช่วงที่ตั้งครรภ์คุณแม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านอารมณ์ ไหนจะเหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย เป็นตะคริว อึดอัด และอีกหลากหลายอาการต่างๆ นานา ซึ่งสิ่งที่คุณพ่อทำได้คือ คอยดูแลแม่ท้อง ช่วยเหลือด้านงานบ้าน หากใครสูบบุหรี่อยู่ถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยงค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่ท้องและทารกในครรภ์
- นวดคลายเมื่อยในแม่ท้อง คนท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดเมื่อย ซึ่งคุณพ่อควรหาเวลาช่วยนวดคลายเมื่อยให้คุณแม่ตรงบริเวณที่คุณแม่ปวด เพราะสิ่งที่คุณพ่อทำนอกจากทำให้คุณแม่รู้สึกสบายมากขึ้น คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และจะทำให้คุณแม่รู้สึกว่าคุณพ่อยังรักและเอาใจใส่อยู่เสมอค่ะ
- คอยดูแลขณะคลอด ในวันที่คลอดลูก เป็นวันที่คุณแม่เจ็บปวดมากที่สุด และเป็นวันที่คุณแม่ต้องกังวลเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณพ่อควรคอยให้กำลังใจ ปลอบโยน และพูดคุย เพื่อให้คุณแม่คลายความกังวลใจลง และที่สำคัญคือ คุณพ่อจะได้พบลูกน้อยในวินาทีแรกของชีวิตด้วยค่ะ
คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ
เทคนิคดูแลลูกหลังคลอดสำหรับคุณพ่อ
- พูดคุยกับลูกน้อย การเข้าไปพูดคุย หรือแม้แต่การร้องเพลงให้ลูกฟัง จะช่วยให้ลูกน้อยรู้วึกสนุก แถมยังเป็นการสานรักสานสัมพันธ์ระหว่างพ่อลูกด้วย การที่คุณพ่อเข้าไปพูดคุยหยอกล้อกับลูกก็เป็นการเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยด้วยนะคะ
- ช่วยเหลือคุณแม่หลังคลอด โดยเฉพาะการเลี้ยงลูก เนื่องจากทารกแรกคลอดยังกินและนอนไม่เป็นเวลา แถมยังร้องไห้บ่อยอีก ดังนั้น คุณพ่ออาจช่วยคุณแม่ในการแบ่งเบาภาระในการเลี้ยงลูกบ้าง ซึ่งในระหว่างนี้คุณพ่ออาจช่วยซักผ้าอ้อม ล้างขวดนม ชงนมในลูก หรือแม้แต่ทำความสะอาดทีนอน ของเล่นให้ลูกน้อยค่ะ ให้คุณแม่ได้มีเวลาในการพักผ่อนบ้าง
- ติดตามพัฒนาการของลูกน้อย ทารกเป็นวัยที่มีพัฒนาการที่รวดเร็วมากที่สุด หากคุณพ่อไม่อยากพลาดก้าวสำคัญในแต่ละช่วงของเด็ก ก็ต้องเข้าไปเลี้ยงดูและเล่นกับลูกบ่อยๆ นะคะ อีกทั้ง ต้องคอยสังเกตพัฒนาการของลูกด้วยว่า ลูกเรามีพัฒนาการที่ปกติไหม เริ่มคลานได้หรือยัง เริ่มพูดอ้อแอ้ได้หรือเปล่า เพราะถ้าคุณพ่อพบเร็วก็จะสามารถช่วยเหลือลูกได้มีพัฒนาการที่ดีเร็วขึ้นค่ะ
- เล่นกับลูก การเล่นเป็นการส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของลูกอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเล่นจั๊กจี้๊ เล่นจ๊ะเอ๋ ทำเสียงตลก หน้ากวนๆ ทำให้ลูกหัวเราะเอิ๊กอ๊าก แค่นี้เด็กๆ ก็ชอบใจแล้วค่ะ หรือแม้แต่การการพยายามสัมผัสลูก กอด จูบ อุ้ม หอมลูกบ่อยๆ จะทำให้ลูกมีความใกล้ชิดกับพ่อมากขึ้นค่ะ
- พาลูกไปหาหมอ หน้าที่พาลูกไปพบหมออาจไม่ใช่หน้าที่ของคุณแม่เสมอไป ถ้าให้ดีคุณพ่อควรไปด้วยทุกครั้งตามที่หมอนัด ไม่ว่าจะฉีดวัคซีน ตรวจสุขภาพ ฯลฯ เพื่อที่จะได้ติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิดค่ะ
ที่มา: zerotothree
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
โภชนาการคนท้อง เป็นสิ่งสำคัญ สารอาหารใดบ้างที่คุณแม่ท้องควรต้องใส่ใจตลอด 9 เดือน
นักวิจัยชี้ อิทธิพลของพ่อต่อลูกสาว ตัวพ่อดีลูกมีแนวโน้มประสบความสำเร็จสูง
ผู้ชายเปลี่ยนแปลงตัวเอง หลังมีลูก ลูกทำให้พ่อดีขึ้น จากบทบาทสามีสู่การเป็นพ่อคน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
