X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะแท้งลูกหรือเปล่า? คนท้องกินแล้วจะเป็นอะไรไหม? ความจริงเกี่ยวกับการกินขนุนคืออะไรกันแน่ มาติดตามอ่านกันค่ะ

คนท้องกินขนุนได้ไหม บางคนว่ากินได้ไม่เห็นเป็นอะไร บางคนว่าอย่าไปกินเลยเดี๋ยวจะแย่เอา จริง ๆ แล้วคนท้องสามารถกินขนุนได้ แต่ว่ามันก็มีข้อยกเว้นเหมือนกัน สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ไปดูกันว่า ขนุนมีข้อดี ข้อเสียกับคนท้องอย่างไร แม่ท้องจะได้เลือกรับประทานได้อย่างเหมาะสม

คนท้องกินขนุนได้ไหม ข้อดีของการกินขนุนตอนท้อง มีอะไรบ้าง

  • เพิ่มภูมิคุ้มกัน
  • ควบคุมความเครียด
  • เสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์
  • ควบคุมระดับฮอร์โมน
  • ช่วยย่อยอาหาร
  • ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
  • ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
  • ป้องกันโรคเลือดจาง

แม้ว่าการรับประทานขนุนตอนท้องจะมีประโยชน์ แต่ก็มีสิ่งที่แม่ท้องต้องระวังเช่นกัน อย่างอาการแพ้ น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน และอื่น ๆ อ่านต่อได้เลย

คนท้องกินขนุนได้ไหม

คนท้องกินขนุนเพิ่มภูมิคุ้มกัน

คนท้องกินขนุนดีอย่างไร?

1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ขนุน อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C  ที่มีส่วนในการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคนท้อง ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่พบบ่อยอีกด้วย

2. ควบคุมความเครียด

Advertisement

ความเครียด เป็นปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยมากในคนท้อง เพราะต้องทนต่อการปวดเมื่อยตามร่างกาย ต้องระมัดระวังในการกิน ไหนจะความกังวลว่าลูกในท้องตอนนี้เป็นยังไงบ้าง คลอดออกมาแล้วจะปกติดีไหม ซึ่งขนุนจะช่วยควบคุมระดับความเครียดระหว่างการตั้งครรภ์ และการให้นมลูก

3. เสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์

ในขนุนเป็นแหล่งวิตามิน A ชั้นยอดไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งมีส่วนสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่น สายตา เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ

4. ควบคุมระดับฮอร์โมน

เวลาที่ผู้หญิงท้อง มักจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่หลายอย่าง ส่งผลในคุณแม่มีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และอารมณ์ที่แปรปรวนอยู่เสมอ หหากคนท้องกินขนุนจะทำให้สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนได้ดี

5. ช่วยย่อยอาหาร

แม่ท้องมักจะประสบปัญหาเรื่องท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ซึ่งขนุนสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เนื่องจากขนุนมีเส้นใยอาหารสูงมาก สามารถย่อยอาหารได้ดี เหมาะสำหรับทานเพื่อแก้อาการท้องผูก

6. ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

ความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งอาการของคนท้องที่คนส่วนใหญ่เป็น หากคุณแม่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรจะทานขนุน เนื่องจากขนุนเป็นแหล่งโพแทสเซียม ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับความดันโลหิตลงได้ ทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีก

7. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ปริมาณแคลเซียมที่สูงมากในขนุน ทำให้คนท้องที่กินขนุนเข้าไป มีกระดูกที่แข็งแรง ลดโอกาสในการเป็นโรคกระดูกพรุน แน่นอนว่าลูกในท้องก็ได้รับด้วยนะ

8. ป้องกันโรคเลือดจาง

ขนุนมียังอุดมไปด้วยโฟเลตและธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยระักษาระดับฮีโมโกลบินในร่างกายของคนท้องให้เป็นปกติที่สุด และป้องกันการเกิดโรคเลือดจางระหว่างตั้งครรภ์ของคนท้องด้วย

คนท้องกินขนุนได้ไหม

แม่ท้องที่รับประทานขนุนต้องระวังโรคแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ อีกทั้งน้ำตาลในเลือด และอาการแพ้ต่าง ๆ

 

จะกินขนุนแม่ท้องต้องระวังอะไรบ้าง?

1. อาการแพ้

ขนุนอาจทำให้บางคนเกิดอาการแพ้ได้ หากใครยังไม่เคยกินขนุนมาก่อน แนะนำว่าไม่ควรทดลองกิน ถ้าใครมีการแพ้บ้างเล็กน้อยก็ไม่ควรทาน  ควรหันไปหาผลไม้ชนิดอื่นจะดีกว่า เพราะอาจทำให้เกิดการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น

2. ท้องอืด/ท้องเสีย

อย่างที่บอกไปตอนแรกว่าขนุนมีเส้นใยเยอะมาก ทำให้คนที่ทานขนุนมากๆ รู้สึกท้องอืดได้ ถ้ากินก็ควรกินให้พอดี นอกจากนี้ขนุนดิบๆ ที่แม่ท้องกินเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้อีกด้วย

3. เลือดแข็งตัว

แม่ท้องคนไหนที่มีมีความผิดปกติของเลือด ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ หรือระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทานขนุน เพราะจะทำให้การไหลเวียนเลือดของคุณแม่ปัญหา ทั้งยังทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดด้วย

4. น้ำตาลในเลือดสูง

ในขนุนมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก อาจจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่พุ่งสูงขึ้นไปอีก สำหรับคนท้องที่เป็นโรคเบาหวาน ควรทานอย่างระวัง หากเป็นไปได้ให้งดกินขนุนจะดีที่สุด

5. เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน

หากคุณแม่ มีแผนว่าจะผ่าคลอด หรือมีการผ่าตัดอื่นๆ ให้งดทานขนุนจะดีกว่าค่ะ

คนท้องกินขนุนได้ไหม

การรับประทานอะไรที่มากเกินไป ย่อมส่งผลเสีย แม่ท้องควรเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย และรับประทานอย่างพอดี

 

หลังคลอด แม่ลูกอ่อนกินขนุนได้ไหม

การรับประทานขนุนหลังคลอด ช่วยในเรื่องของการสร้างน้ำนมด้วย  เพราะในขนุนมีสารอาหารอย่าง โปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส และวิตามินบี 1 ซึ่งจะช่วยกระตุ้นในการผลิตน้ำนม ทำให้น้ำนมมีมาก อย่างไรก็ตาม ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มากเกินไป

แม้ว่าผลไม้จะให้คุณประโยชน์กับร่างกาย แต่หลาย ๆ คนก็ยังสงสัยว่า คนท้องกินทุรียนได้ไหม คนท้องกินแตงโมได้ไหม คำตอบคือได้ค่ะ แต่ต้องระวังการบริโภคที่มากเกินไป อาจส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด และคลอเลสเตอรอลได้ ผลไม้ที่เหมาะสำหรับการรับประทาน ในขณะตั้งครรภ์แตกต่างกันไปในแต่ละช่วง ผลไม้สำหรับคนท้อง 1-3 เดือน ที่แนะนำให้รับประทานมี มะม่วง มะละกอ แอปเปิ้ล ส้ม แม่ท้องจะทานเป็นผล หรือสกัดเป็นน้ำผลไม้ ก็ดีต่อร่างกายทั้งนั้นค่ะ

_________________________________________________________________________________________

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

ที่มา: foodsforbetterhealth

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

เม็ดขนุนต้ม อาหารเพิ่มน้ำนม จะกินเล่น ๆ หรือไปผัด ทำแกงก็อร่อย

5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

วิธีบํารุงคนท้อง คนท้องกินอะไรดี อาหารบํารุงครรภ์ ไตรมาสแรกจนไตรมาสสุดท้าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว