X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะแท้งลูกหรือเปล่า? คนท้องกินแล้วจะเป็นอะไรไหม? ความจริงเกี่ยวกับการกินขนุนคืออะไรกันแน่ มาติดตามอ่านกันค่ะ

คนท้องกินขนุนได้ไหม บางคนว่ากินได้ไม่เห็นเป็นอะไร บางคนว่าอย่าไปกินเลยเดี๋ยวจะแย่เอา จริง ๆ แล้วคนท้องสามารถกินขนุนได้ แต่ว่ามันก็มีข้อยกเว้นเหมือนกัน สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ไปดูกันว่า ขนุนมีข้อดี ข้อเสียกับคนท้องอย่างไร แม่ท้องจะได้เลือกรับประทานได้อย่างเหมาะสม

คนท้องกินขนุนได้ไหม ข้อดีของการกินขนุนตอนท้อง มีอะไรบ้าง

  • เพิ่มภูมิคุ้มกัน
  • ควบคุมความเครียด
  • เสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์
  • ควบคุมระดับฮอร์โมน
  • ช่วยย่อยอาหาร
  • ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
  • ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
  • ป้องกันโรคเลือดจาง

แม้ว่าการรับประทานขนุนตอนท้องจะมีประโยชน์ แต่ก็มีสิ่งที่แม่ท้องต้องระวังเช่นกัน อย่างอาการแพ้ น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน และอื่น ๆ อ่านต่อได้เลย

คนท้องกินขนุนได้ไหม

คนท้องกินขนุนเพิ่มภูมิคุ้มกัน

คนท้องกินขนุนดีอย่างไร?

1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ขนุน อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C  ที่มีส่วนในการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคนท้อง ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่พบบ่อยอีกด้วย

2. ควบคุมความเครียด

Advertisement

ความเครียด เป็นปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยมากในคนท้อง เพราะต้องทนต่อการปวดเมื่อยตามร่างกาย ต้องระมัดระวังในการกิน ไหนจะความกังวลว่าลูกในท้องตอนนี้เป็นยังไงบ้าง คลอดออกมาแล้วจะปกติดีไหม ซึ่งขนุนจะช่วยควบคุมระดับความเครียดระหว่างการตั้งครรภ์ และการให้นมลูก

3. เสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์

ในขนุนเป็นแหล่งวิตามิน A ชั้นยอดไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งมีส่วนสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่น สายตา เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ

4. ควบคุมระดับฮอร์โมน

เวลาที่ผู้หญิงท้อง มักจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่หลายอย่าง ส่งผลในคุณแม่มีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และอารมณ์ที่แปรปรวนอยู่เสมอ หหากคนท้องกินขนุนจะทำให้สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนได้ดี

5. ช่วยย่อยอาหาร

แม่ท้องมักจะประสบปัญหาเรื่องท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ซึ่งขนุนสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เนื่องจากขนุนมีเส้นใยอาหารสูงมาก สามารถย่อยอาหารได้ดี เหมาะสำหรับทานเพื่อแก้อาการท้องผูก

6. ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

ความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งอาการของคนท้องที่คนส่วนใหญ่เป็น หากคุณแม่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรจะทานขนุน เนื่องจากขนุนเป็นแหล่งโพแทสเซียม ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับความดันโลหิตลงได้ ทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีก

7. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ปริมาณแคลเซียมที่สูงมากในขนุน ทำให้คนท้องที่กินขนุนเข้าไป มีกระดูกที่แข็งแรง ลดโอกาสในการเป็นโรคกระดูกพรุน แน่นอนว่าลูกในท้องก็ได้รับด้วยนะ

8. ป้องกันโรคเลือดจาง

ขนุนมียังอุดมไปด้วยโฟเลตและธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยระักษาระดับฮีโมโกลบินในร่างกายของคนท้องให้เป็นปกติที่สุด และป้องกันการเกิดโรคเลือดจางระหว่างตั้งครรภ์ของคนท้องด้วย

คนท้องกินขนุนได้ไหม

แม่ท้องที่รับประทานขนุนต้องระวังโรคแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ อีกทั้งน้ำตาลในเลือด และอาการแพ้ต่าง ๆ

 

จะกินขนุนแม่ท้องต้องระวังอะไรบ้าง?

1. อาการแพ้

ขนุนอาจทำให้บางคนเกิดอาการแพ้ได้ หากใครยังไม่เคยกินขนุนมาก่อน แนะนำว่าไม่ควรทดลองกิน ถ้าใครมีการแพ้บ้างเล็กน้อยก็ไม่ควรทาน  ควรหันไปหาผลไม้ชนิดอื่นจะดีกว่า เพราะอาจทำให้เกิดการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น

2. ท้องอืด/ท้องเสีย

อย่างที่บอกไปตอนแรกว่าขนุนมีเส้นใยเยอะมาก ทำให้คนที่ทานขนุนมากๆ รู้สึกท้องอืดได้ ถ้ากินก็ควรกินให้พอดี นอกจากนี้ขนุนดิบๆ ที่แม่ท้องกินเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้อีกด้วย

3. เลือดแข็งตัว

แม่ท้องคนไหนที่มีมีความผิดปกติของเลือด ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ หรือระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทานขนุน เพราะจะทำให้การไหลเวียนเลือดของคุณแม่ปัญหา ทั้งยังทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดด้วย

4. น้ำตาลในเลือดสูง

ในขนุนมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก อาจจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่พุ่งสูงขึ้นไปอีก สำหรับคนท้องที่เป็นโรคเบาหวาน ควรทานอย่างระวัง หากเป็นไปได้ให้งดกินขนุนจะดีที่สุด

5. เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน

หากคุณแม่ มีแผนว่าจะผ่าคลอด หรือมีการผ่าตัดอื่นๆ ให้งดทานขนุนจะดีกว่าค่ะ

คนท้องกินขนุนได้ไหม

การรับประทานอะไรที่มากเกินไป ย่อมส่งผลเสีย แม่ท้องควรเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย และรับประทานอย่างพอดี

 

หลังคลอด แม่ลูกอ่อนกินขนุนได้ไหม

การรับประทานขนุนหลังคลอด ช่วยในเรื่องของการสร้างน้ำนมด้วย  เพราะในขนุนมีสารอาหารอย่าง โปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส และวิตามินบี 1 ซึ่งจะช่วยกระตุ้นในการผลิตน้ำนม ทำให้น้ำนมมีมาก อย่างไรก็ตาม ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มากเกินไป

แม้ว่าผลไม้จะให้คุณประโยชน์กับร่างกาย แต่หลาย ๆ คนก็ยังสงสัยว่า คนท้องกินทุรียนได้ไหม คนท้องกินแตงโมได้ไหม คำตอบคือได้ค่ะ แต่ต้องระวังการบริโภคที่มากเกินไป อาจส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด และคลอเลสเตอรอลได้ ผลไม้ที่เหมาะสำหรับการรับประทาน ในขณะตั้งครรภ์แตกต่างกันไปในแต่ละช่วง ผลไม้สำหรับคนท้อง 1-3 เดือน ที่แนะนำให้รับประทานมี มะม่วง มะละกอ แอปเปิ้ล ส้ม แม่ท้องจะทานเป็นผล หรือสกัดเป็นน้ำผลไม้ ก็ดีต่อร่างกายทั้งนั้นค่ะ

_________________________________________________________________________________________

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

ที่มา: foodsforbetterhealth

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

เม็ดขนุนต้ม อาหารเพิ่มน้ำนม จะกินเล่น ๆ หรือไปผัด ทำแกงก็อร่อย

5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

วิธีบํารุงคนท้อง คนท้องกินอะไรดี อาหารบํารุงครรภ์ ไตรมาสแรกจนไตรมาสสุดท้าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?
แชร์ :
  • 7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

    7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • 7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

    7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว