X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไอเดียทำอาหาร จานเก๋แบบฉบับคุณแม่โฮมเมด

บทความ 5 นาที
ไอเดียทำอาหาร จานเก๋แบบฉบับคุณแม่โฮมเมด

มาดูไอเดียการทำอาหารจานเก๋แบบฉบับฝือคุณแม่โฮมเมด ที่คุณแม่ๆ นำสูตรเคล็ดลับจานเฉพาะมาฝากทำให้ลูกรักทานกันคะ ทั้งหน้าตาดีและมีประโยชน์สุดๆ ด้วยนะ

ไอเดียทำอาหาร จานเก๋แบบฉบับคุณแม่โฮมเมด

ถ้าต้องการแรงบันดาลใจในการทำอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยสำหรับลูก ๆ ลองทำตาม ไอเดียทำอาหาร เหล่านี้ดู บางเมนูอาจไม่เหมาะสำหรับเป็นอาหารจานแรก แต่เมื่อลูกน้อยคุ้นเคยกับการกินอาหารแข็งได้หลากหลายชนิดแล้ว พวกเขาก็จะกินอาหารเหล่านี้ได้อย่างไม่มีปัญหา

ไอเดียทำอาหาร

เมนูอาหารเช้าสำหรับทารกและเด็กเล็ก

  • ข้าวต้มข้าวโอ๊ตไม่หวานหรือซีเรียลน้ำตาลน้อย โรยหน้าด้วยผลไม้ เช่น ลูกแพร์หรือกล้วย กินคู่กับนมสด
  • บิสกิตธัญพืช (เลือกแบบน้ำตาลน้อย) กินคู่กับนมและผลไม้
  • ซีเรียลแบบน้ำตาลน้อยและแอปเปิ้ลเคี่ยวแบบไม่หวาน กินคู่กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • ขนมปังปิ้งแบบแท่ง กินคู่กับกล้วยบดและเนยถั่ว
  • ขนมปังปิ้งแบบแท่ง กินคู่กับไข่ต้มและมะเขือเทศ กล้วย หรือลูกพีชหั่นเป็นชิ้น
  • ขนมปังปิ้งแบบแท่งหรือมัฟฟิน กินคู่กับไข่กวนและมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น

เมนูอาหารกลางวันสำหรับทารกและเด็กเล็ก

  • ข้าวแกงกะหรี่ไก่
  • พาสต้าดอกกะหล่ำผัดชีส
  • ถั่วอบ (ลดเกลือและน้ำตาล) กินคู่กับขนมปัง
  • ไข่คน กินคู่กับขนมปัง แป้งจาปาตี หรือขนมปังพิตา เสิร์ฟพร้อมผักแท่ง
  • ชีสสดหรือคอทเทจชีส จิ้มกับขนมปัง แตงกวา และแครอทแบบแท่ง
Advertisement

เมนูอาหารเย็นสำหรับทารกและเด็กเล็ก

  • มันหวานบด กินคู่กับถั่วลูกไก่และดอกกะหล่ำ
  • เชพเพิร์ดพายทำจากเนื้อวัวหรือเนื้อแกะ หรือถั่วเลนทิล หรือเนื้อบดมังสวิรัติ กินคู่กับผัก
  • ข้าวและถั่วบด กินคู่กับผักคอร์เกตต์ชุบแป้งทอด
  • ไก่สับและผักตุ๋น กินคู่กับมันบด
  • ปลาแซลมอนบด กินคู่กับคูสคูสและถั่ว
  • ปลาลวกในน้ำนม กินคู่กับมันฝรั่ง บร็อกโคลี่และแครอท

เมนูอาหารขนาดพอดีคำสำหรับทารกและเด็กเล็ก

Finger food คืออาหารหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ มีขนาดใกล้เคียงกับนิ้วของผู้ใหญ่ทำให้เด็กๆ หยิบจับได้

  • ผักที่ปรุงสุก เช่น บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ผักคอร์เกตต์ หัวผักกาด และมันหวาน
  • แครอทหรือแตงกวาหั่นเป็นแท่งและอะโวคาโด
  • ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์หรือลูกพีชสุกแบบปอกเปลือก
  • ขนมปังปิ้ง แป้งจาปาตี หรือขนมปังพิตา หั่นเป็นชิ้นยาว
  • ข้าวหรือเค้กข้าวโพดไม่ใส่เกลือและน้ำตาล
  • เนื้อสัตว์ที่หั่นเป็นเส้นยาวและไม่มีกระดูก เช่น เนื้อไก่และเนื้อแกะ
  • ขนมปังอบชีสที่หั่นเป็นแท่งยาวและแตงกวา
  • ไข่ต้มสุก
  • ไข่เจียวหั่นเป็นชิ้นยาว

เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเล็ก

สำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่า 12 เดือนไม่จำเป็นต้องกินของว่าง แต่หากคิดว่าลูกอาจจะหิวระหว่างมื้อก็ให้นมเพิ่มแทน เมื่อลูกอายุ 1 ขวบจึงให้ลูกกินอาหารว่างได้ 1 – 2 ชนิดในระหว่างมื้ออาหาร

  • ผักต่างๆ เช่น บร็อกโคลี่หั่นเป็นดอกเล็กๆ แครอทหรือแตงกวาหั่นเป็นแท่ง
  • ผลไม้หั่นเป็นชิ้น เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์หรือลูกพีชสุกแบบปอกเปลือก
  • โยเกิร์ตพาสเจอร์ไรส์ รสธรรมชาติ ไม่หวาน
  • ขนมปังปิ้ง แป้งจาปาตี หรือขนมปังพิตา หั่นเป็นชิ้นยาว
  • ข้าวหรือเค้กข้าวโพดที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล
  • ชีสก้อนเล็กๆ หั่นเต๋า

ไอเดียทำอาหาร

วิธีที่จะช่วยให้ลูกกินผักและผลไม้มากขึ้น

แม้ว่าอาจจะต้องใช้ความพยายามมากกว่า 10 ครั้งเพื่อให้เด็กๆ คุ้นเคยกับรสชาติและรสสัมผัสของอาหารชนิดใหม่ แต่ขอให้คุณพ่อคุณแม่จงอดทนและนำเสนอผักผลไม้ที่หลากหลายชนิดให้ลูกเสมอ รวมถึงไปผักที่มีรสขม เช่น บร็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำ ปวยเล้ง และกะหล่ำปลี พยายามเติมส่วนผสมของผักและผลไม้ลงไปในอาหารทุกมื้อ และลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยให้เด็กๆ กินผักและผลไม้ได้มากขึ้น

  • เสิร์ฟอาหารว่างด้วยแครอทและแตงกวาหั่นแท่ง หรือพริกหวานเป็นชิ้น กินคู่กับเครื่องจิ้ม
  • เสิร์ฟอาหารว่างด้วยแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น กินคู่กับเนยถั่ว
  • ผสมผักสับหรือผักบดเข้ากับกับข้าว มันฝรั่งบด หรือซอสเนื้อ
  • เพิ่มผักลงในอาหารคาวที่เด็กๆ ชอบ เช่น พาย สปาเก็ตตี้โบโลเนส หรืออาหารอื่นๆ
  • สับลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้งลงในซีเรียล โยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบไม่หวาน หรือเพิ่มลงในสตูว์
  • ผสมผลไม้สด ผลไม้กระป๋อง หรือผลไม้ตุ๋น เข้ากับโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบไม่หวาน

เมนูเครื่องดื่มสำหรับทารกและเด็กเล็ก
นมแม่ หรือ นมผง สำหรับ ทารก ควรเป็น เครื่องดื่ม หลัก ของ ลูกน้อย ใน ช่วงอายุ ประมาณ 6 เดือน นำ นมวัว มาใช้ ปรุงอาหาร หรือ ผสมกับอาหารได้ในช่วงนี้ แต่ไม่ควรให้ลูกกินเป็นเครื่องดื่มจนกว่าจะอายุ 12 เดือน และควรจะให้ลูกกินนมวัวจนกระทั่งอายุ 2 ขวบเพื่อเพิ่มพลังงานและเสริมวิตามินให้กับเขา ส่วนนมพร่องมันเนยให้ดื่มได้เมื่ออายุ 2 ขวบหากพวกเขายังกินอาหารได้หลากหลายตามปกติ ในขณะที่นมขาดมันเนยหรือนมไขมัน 1% ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเนื่องจากมีแคลอรีไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน นมปรุงแต่ง น้ำผลไม้ และน้ำอัดลมที่อาจทำให้ฟันผุได้แม้ว่าจะถูกเจือจางแล้วก็ตาม แถมเครื่องดื่มเหล่านี้ยังทำให้เด็กๆ อิ่มจนไม่อยากกินอาหารอีกด้วย

ไอเดียทำอาหาร

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

รวม 10 สถานที่ท่องเที่ยว ร้านอาหาร และ คาเฟ่ย่านนครปฐม

สอนลูกทำอาหาร มาดูกันดีกว่าว่าทักษะทำอาหาร ของลูกแต่ละวัยเป็นอย่างไร

เที่ยวชิล 15 คาเฟ่ที่อุบลราชธานี เยือนอีสานใต้ทั้งที ไม่มาที่นี่ได้ไง

 

https://www.enfababy.com/พัฒนาการและสุขภาพ/พัฒนาการ360อัจฉริยะรอบด้านของลูกน้อย%20วัย%201%20ปี%205%20เดือน

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ไอเดียทำอาหาร จานเก๋แบบฉบับคุณแม่โฮมเมด
แชร์ :
  • หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

    หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

    หมอเตือน! โรคครูป ระบาดหน้าฝน สังเกตเสียงไอ-รับมือก่อนลูกแย่

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว