X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด

บทความ 3 นาที
แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด

แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด ขึ้นชื่อว่าความเครียดก็เหมือนความจน ไม่มีใครอยากเจอนะคะ

แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด

แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด นมน้อย หัวนมแตก ทำสต็อคไม่ได้เลย ลูกไม่ยอมดูดนม ฯลฯ สารพันเรื่องเครียดตอนให้นมแม่ ที่แน่ๆ ความเครียดทำลูกแย่ไปด้วย

คุณแม่บางคนอาจจะไม่อยากเกิดความเครียดเลย แต่ในทางปฏิบัติอาจทำได้ยากยิ่งนักค่ะ แต่แม้ว่าจะเกิดความเครียดขึ้นบ้าง ก็อาจจะ

1.ความเครียดอาจไม่ส่งผลโดยตรง

คุณแม่ที่มีเรื่องเครียดให้คิดมากในช่วงที่กำลังให้นมลูกอยู่ อาจจะนอนไม่ค่อยหลับ เกิดความวิตกกังวล จนบางคนอาจจะหาทางออกด้วยการบริโภคคาเฟอีน หรือพึ่งเเอลกอฮอล อาจไม่เป็นอะไร ถ้ามีการงดให้นมจากเต้าในช่วงนี้ โดยให้ลูกกินนมที่สต็อคไว้ก่อน แต่นั่นก็อาจจะทำให้น้ำนมแม่หดหายได้เหมือนกันค่ะ

2.แม้แม่จะเครียด แต่นมไม่เหือดแห้ง

แน่นอนว่านมแม่อาจจะน้อยลง แต่ไม่ถึงกับทำให้นมแม่ไม่มีอีกต่อไปค่ะ และรู้ไหมคะว่าแม้คุณแม่จะอยู่ในสนามรบ แต่การผลิตน้ำนมแม่ยังคงต่อเนื่องเสมอ นั่นคือธรรมชาติยังรู้ว่าการที่คุณแม่จะอยู่ในสถานฉุกเฉินถึงขั้นคอขาดบาดตาย แต่ลูกจะยังมีอาหารไว้ประทังชีวิตแน่นอน

3.เครียดเพราะคลอดก่อนกำหนด

การคลอดก่อนกำหนดทำคุณแม่แทบทุกคนที่เจอเหตุการณ์นี้เครียดสุดๆ ไปเลยละค่ะ แต่มีงานวิจัยที่บอกว่าความเครียดของคุณแม่ที่เกิดขึ้นนี้ ไม่ได้กระทบต่อการผลิตน้ำนมในช่วง 6 อาทิตย์แรกหลังคลอด แต่จะมีผลต่อตัวคุณแม่เอง เช่น การคิดมาก นอนหลับยากขึ้น (เชื่อสิว่าการนอนหลับหลังคลอดนี่คือเวลาทองชัดๆ) และเกิดอาการเหนื่อยล้าขึ้นค่ะ

4.ผลเสียที่เกิดจากความเครียด

หลังจากที่มีการกระตุ้นหัวนมจากการที่ลูกเริ่มดูดแล้ว ต่อมใต้สมองจะผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินเข้าไปในกระแสเลือด ซึ่งจะทำให้ท่อน้ำนมสั้นลง หรือเกิดแรงดันในเต้านม เพื่อดันน้ำนมออกมาได้ง่ายขึ้น ความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นจะทำให้กระบวนการนี้เป็นไปได้ช้าลงค่ะ ทั้งการผลิตฮอร์โมน การตอบสนองของร่างกาย นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเวลาที่คุณแม่เครียดร่างกายจะผลิตน้ำนมได้ลดลงนั่นเอง

5.การให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด

เมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นไปได้ด้วยดี จะทำให้ความเครียดลดน้อยลงนะคะ ดังนั้นถ้าคุณแม่เกิดปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ที่ศูนย์นมแม่ หรือคลินิคนมแม่ตามโรงพยาบาลต่างๆ ค่ะ

วิธีคลายเครียดขณะให้นมลูก

Advertisement
  1. หากยังมีสต็อคนมเหลือ เวลาที่ลูกตื่นมากินนมกลางคืน ให้สามีรับหน้าที่ไปค่ะ
  2. อย่ารอให้ลูกร้องไห้หิวนม สำหรับคุณแม่บางคน เสียงร้องของเด็กเป็นตัวกระตุ้นความเครียดที่ดีเลยเชียว
  3. การกินช่วยให้หายเครียดได้ ดังนั้นก่อนที่จะให้นมลูก ติดไม้ติดมือขนมไว้กินด้วยนะคะ
  4. การให้นมไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงเวลาที่ลึกซึ้งทุกครั้งเสมอไป คุณแม่อาจจะเปิดซีรีย์ที่อยากดู หรือเพลงที่อยากฟัง ดูไปให้นมไปก็ได้เหมือนกัน
  5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สาเหตุหลักของความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ ส่วนหนึ่งมากจากที่ร่างกายของคุณแม่เหนื่อยล้าจากการอดนอนค่ะ ดังนั้นในช่วงที่สามีอยู่บ้าน คุณแม่อาจจะให้คุณพ่อได้ดูแลลูกให้เต็มที่ แล้วคุณแม่ค่อยหนีไปนอนต่อก็ได้นะคะ
  6. ออกกำลังกาย รู้ไหมคะว่าหากคุณแม่ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นท่าโยคะง่ายๆ กับลูกที่บ้าน หรือคาดิโอหนักๆ เป็นการปลดปล่อยพลังงานและความเครียดได้ดีนัก
  7. ออกนอกบ้าน แม้ว่าคุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนจะกลัวการพาลูกเล็กออกนอกบ้าน เพราะกลัวได้รับเชื้อโรคและฝุ่นควัน แต่หากออกไปที่สวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวเป็นประจำ นอกจากจะได้อากาศบริสุทธิ์แล้ว การล้อมรอบไปด้วยสีเขียวของต้นไม้นั้น ยังช่วยให้จิตใจของคุณแม่สงบลงได้ค่ะ
  8. ตกลงกับสามี ถึงอะไรก็ตามที่ถ้าคุณสามีทำ แล้วคุณแม่จะเครียด ก็ขออย่าเพิ่งทำ อย่าเพิ่งยั่วกันให้เครียดในช่วงนี้
  9. ช็อปปิ้ง การช็อปปิ้งช่วยเยียวยาทุกสิ่ง แม้แต่ความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ก็ตาม แต่คุณแม่หลายๆ คนก็สามารถเปลี่ยนแนวการช็อปเป็นการซื้อแต่ของๆ ลูกแทน เอ้า ไม่ว่ากันค่ะ
  10. แต่งหน้าถ่ายเซลฟี่ ยุกสมัยที่เปลี่ยนไป ใครบอกว่าเลี้ยงลูกอยู่บ้านต้องเป็นยายเพิ้งละคะ แต่งหน้า แต่งตัว ทำผมสวยๆ ถ่ายเซลฟี่ส่งให้สามีทุกวัน หรือแชร์ให้โลกรู้ มีลูกก็ยังเเซ่บได้ อาจจะเป็นแนวทางและวิธีคลายเครียดของคุณแม่ยุคดิจิตอลก็ได้เช่นกันนะคะ

ที่มา Bellybelly

บทความที่น่าสนใจ

แม่ให้นมกินขนมได้ไหม ขนมอะไรที่แม่ให้นมกินได้ ไม่อันตรายต่อลูก

เรื่องน้ำนมน้อยแก้ได้ ใช้เทคนิค 4 ดูดช่วยให้ “นมแม่” มามาก

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่เครียดตอนให้นม จะส่งผลทำลูกแย่รึเปล่า และรู้ไหมว่าการให้นมแม่คือวิธีคลายเครียด
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว