X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คุณแม่ลูกอ่อน ต้องรู้ 7 อย่างที่ควรทำ ช่วงให้นมลูกเดือนแรก ๆ

บทความ 5 นาที
คุณแม่ลูกอ่อน ต้องรู้ 7 อย่างที่ควรทำ ช่วงให้นมลูกเดือนแรก ๆ

การเป็นคุณแม่ลูกอ่อน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ มักจะยังไม่ชินกับเรื่องราวใหม่ๆ ที่ต้องเจอในแต่ละวัน นี่คือตัวช่วย! เคล็ดลับที่แม่ลูกอ่อนต้องรู้ 7 อย่างที่ควรทำ ช่วงให้นมเดือนแรกๆ

ใหม่ ๆ ก็เป็นช่วงที่ยากอย่างนี้แหละค่ะ ทั้งการรับมือกับร่างกายที่เปลี่ยนไป ทารกตัวน้อย ๆ ในอ้อมกอด และความสนุกสนาน ผสมผสานประสบการณ์แปลกใหม่ที่ชวนตื่นเต้นไม่เว้นแต่ละวัน โดยเฉพาะช่วงเดือนแรก ๆ ของการให้นม ที่แม่ ๆ หลายคนเตือนไว้ว่า มหาโหด เราจึงมีเคล็ดลับดี ๆ 7 อย่างมาฝาก คุณแม่ลูกอ่อน แล้วทุกอย่างจะผ่านไปได้ง่าย ๆ หลังจากนี้ก็สบายหายห่วง มาดูเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ นมแม่ลูกอ่อน กันค่ะ

 

1. หาที่ปรึกษาเตรียมไว้ก่อน

ในทุก ๆ ครั้งที่ไปพบแพทย์ คุณแม่ลูกอ่อน ต้องอย่าอายที่จะถามคำถามเรื่องการให้นม อย่าเขินถ้าคุณเจอกับปัญหาเต้านมต่าง ๆ เพื่อให้คุณหมอแนะนำคุณแม่ได้ถูกต้องเหมาะสมสำหรับแม่แต่ละคน แต่ถ้าอยากหาความรู้เกี่ยวกับการให้นม ขอแนะนำให้เข้าไปที่เว็บไซต์ มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย หรือเข้าร่วมกลุ่มที่เกี่ยวกับนมแม่ตามโซเชียลต่าง ๆ อย่าง นมแม่แสนอร่อย ที่สามารถมาแสดงความคิดเห็น โพสต์ถามสิ่งที่สงสัย และขอข้อมูลจากประสบการณ์ตรงโดยคุณแม่

 

2. นมแม่ลูกอ่อน ทำใจไว้รอว่าอดนอนแน่ ๆ

ทารกแรกเกิดมักจะหิวนมตลอดคืน แม้ว่าช่วงแรก ๆ แม่บางท่านยังมีน้ำนมไม่มาก แต่ลูกจ๋าก็จะมาดูดจ๊วบ ๆ บ่อยๆ อย่าลืมให้ลูกหมั่นดูดนมเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายคุณแม่สร้างน้ำนมนะคะ ซึ่งลูกมักจะขอดูดนมถี่หน่อย อย่างทารกแรกเกิดจะดูด 1-3 ชั่วโมง แล้วจะค่อย ๆ ลดลงเป็น ทุก ๆ 3 – 4 ชั่วโมง ช่วงแรก ๆ แม่อาจจะต้องอดหลับอดนอนสักหน่อย แต่รับรองว่าไม่นานเกินรอ ลูกก็จะเติบโตและปรับเปลี่ยนนิสัยการดูดนมไปเอง

 

3. อย่าฟังคำบั่นทอนกำลังใจ

สิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่คือ การเลือกฟัง เลือกเฉพาะคำแนะนำที่ดีมีประโยชน์ ฟังแล้วได้กำลังใจ ไม่ใช่คำพูดที่มาบั่นทอนจิตใจ ซึ่งในช่วงแรก ๆ แม่อาจจะเจอคำพูดว่า ให้นมลูกเป็นเรื่องลำบาก ให้กินนมผงไปเถอะ หรือประโยคลักษณะที่ว่า ถ้าไม่มีน้ำนมมากพอก็ให้กินนมผงแทนสิ

เพราะจริง ๆ แล้ว ร่างกายคุณแม่จะผลิตน้ำนมแม่ออกมาได้ในปริมาณมากพอให้ลูกได้กิน และยังสามารถให้นมแม่อย่างเดียวได้นานถึง 6 เดือน ตามที่องค์การอนามัยโลกได้แนะนำให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวติดต่อกันนาน 6 เดือน

 

4. เติมพลังด้วยสารอาหารมีประโยชน์ นมแม่ลูกอ่อน

อย่าลืมว่า ร่างกายคุณแม่คือแหล่งผลิตน้ำนม ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ย่อมส่งตรงถึงลูกน้อยผ่านน้ำนมแม่ แต่แทนที่จะทานมื้อใหญ่ ๆ ขอแนะนำให้ทานมื้อเล็ก ๆ ถี่ ๆ

สำหรับผัก ผลไม้ และสมุนไพร ในเมืองไทย มีหลากหลายที่ช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ขิง กะเพรา และใบแมงลัก

 

แม่ลูกอ่อนต้องรู้ 7 อย่างที่ควรทำ ช่วงให้นมเดือนแรกๆ

นมแม่ลูกอ่อน ช่วงแรกให้นมลูกอย่างไรดี

 

5. ไม่ต้องอายที่จะเอ่ยขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด

การเลี้ยงลูก โดยเฉพาะทารกแรกเกิดเป็นสิ่งที่เหน็ดเหนื่อย เราเชื่อว่า สามี พ่อแม่พี่น้อง และเพื่อนสนิท จะต้องเข้าใจข้อนี้แน่ๆ ดังนั้น ถ้าคุณแม่อยากทานอะไรเป็นพิเศษ ลองเอ่ยปากบอกสามี หรือชวนเพื่อนสนิทมานั่งเมาท์มอย

แม้แต่ขอคำแนะนำจากผู้หลักผู้ใหญ่ก็ช่วยได้มาก เชื่อเถอะว่า ปู่ย่าตายาย อยากจะมาดูหลาน มาอุ้ม มาช่วยเลี้ยงอยู่แล้ว อย่ากลัวว่านี่เป็นการรบกวน เพราะหน้าที่แม่นั้นยิ่งใหญ่ ทุกคนย่อมเข้าใจแน่นอน

 

6. ซื้ออุปกรณ์อำนวยความสะดวกในการให้นมลูก

เวลาที่ให้นมลูก อิริยาบถต่าง ๆ ในตอนแรกเริ่มคงยังไม่คุ้นเคย แม่ ๆ ต้องเตรียมพวกหมอนรองให้นม ผ้าคลุมให้นม เสื้อในให้นมลูก ให้พร้อม ถึงเวลาให้นมก็เลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย ๆ เปิดเพลงไพเราะ ดูหนังดี ๆ แล้วก็ต้องสบตา พูดกับลูกอย่างอ่อนโยน ถ้าคุณแม่มีความสุข ไม่เครียด ไร้กังวล ก็จะทำให้ลูกอารมณ์ดีไปด้วย

 

7. รักตัวเองให้มาก ๆ ไม่แพ้รักลูก

มันง่ายมาก ๆ ที่จะโมโห หรือรู้สึกหงุดหงิด เวลาที่ทุกอย่างไม่เป็นอย่างใจ อย่างแรกที่ต้องทำคือ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนั้นจมดิ่ง อย่าเข้มงวดกับร่างกายตัวเองมากเกินไป ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ เชื่อมั่นในตัวเอง แล้วทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี

โดยเฉพาะการให้นมลูก ถ้าแม่รู้สึกว่าน้ำนมไม่พอ ก็ลองเปลี่ยนอาหารที่ทาน ลองหาเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ไม่นานร่างกายก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม แข็งแรง และมีน้ำนมเพียงพออย่างแน่นอน

 

ที่มา : sg.theasianparent.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง :

นมแรกสำหรับลูกสำคัญที่สุด วิธีเลือกนมผงแรกให้ลูก ต่อจากนมแม่ ต้องเลือกอย่างไรให้ดีกับลูกน้อยที่สุด

สำนักส่งเสริมสุขภาพแม่และเด็ก กรมอนามัย จับมือ theAsianparent ยกระดับ ความสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผู้เชี่ยวชาญแนะ พลังจากสารอาหารในนมแม่ช่วยให้ลูกสมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คุณแม่ลูกอ่อน ต้องรู้ 7 อย่างที่ควรทำ ช่วงให้นมลูกเดือนแรก ๆ
แชร์ :
  • 8 เรื่องลับๆ กระซิบข้างหู แม่ลูกอ่อนควรรู้ไว้

    8 เรื่องลับๆ กระซิบข้างหู แม่ลูกอ่อนควรรู้ไว้

  • แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้ไหม? สงสัยหนักมาก

    แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้ไหม? สงสัยหนักมาก

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

  • 8 เรื่องลับๆ กระซิบข้างหู แม่ลูกอ่อนควรรู้ไว้

    8 เรื่องลับๆ กระซิบข้างหู แม่ลูกอ่อนควรรู้ไว้

  • แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้ไหม? สงสัยหนักมาก

    แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้ไหม? สงสัยหนักมาก

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ