X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

บทความ 5 นาที
แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้างแตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

จะมีใครรู้บ้างไหม (โดยเฉพาะบรรดาคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย) ว่า เจ้าผลไม้สีแดงหวานฉ่ำอย่างแตงโม มีสรรพคุณที่ดีมากมายต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เจ้าตัวน้อย ซึ่งเรียกว่าจะมองข้ามไปไม่ได้เลยล่ะ ถ้าเช่นนั้น เรามาดูซิว่า แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

 

ก่อนจะรู้ถึงคุณประโยชน์ของเจ้าแตงโมลูกงามนี้ที่มีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ เรามาทำความเข้าใจทั่ว ๆ ไปก่อนว่าผลไม้ลูกกลมรีสีเขียวเนื้อแดงฉ่ำในนี้ มีที่มาที่ไปอย่างไร

แตงโม เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในทวีปแอฟริกา ซึ่งชาติแรกที่ปลูกแตงโมไว้เพื่อรับประทานคือ ชาวอียิปต์ ในประเทศไทย มีการปลูกแตงโมไว้อยู่ทั่วทุกภาคและปลูกได้ทุกฤดู โดยพันธุ์ที่นิยมปลูกกันมากมีอยู่ 3 สายพันธุ์หลัก ได้แก่ พันธุ์ธรรมดาทั่วไป พันธุ์ไร้เมล็ด และพันธุ์กินเมล็ด

แตงโม จัดเป็นพืชตระกูลเดียวกับแคนตาลูป ฟักทอง แตงกวา เป็นผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่ในปริมาณมาก จึงมีคุณสมบัติเย็น ทานแล้วหวานชื่นใจ นอกจากนี้ แตงโมยังช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง รักษาแผลในปาก เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด แตงโมมีสาร citrulline ซึ่งจะพบในเปลือกมากกว่าส่วนเนื้อ ดังนั้นการรับประทานแตงโมที่มีส่วนเปลือกขาว ๆ ติดมาด้วย ก็จะมีประโยชน์มากกว่าทานเฉพาะเนื้อสด ๆ เพราะสารนี้จะช่วยขยายเส้นเลือด ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และยังเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน เพราะมีแคลอรี่ต่ำมาก

อนึ่ง มีงานวิจัยในเนื้อและเปลือกแตงโมอีกว่า หากรับประทานมาก ๆ สาร citrulline จะทำปฏิกิริยากับเอนไซม์ในร่างกาย ทำให้เกิดกรดอะมิโนอาร์จินีนขึ้นมา ซึ่งออกฤทธิ์กระตุ้น ทำให้หลอดเลือดคลายตัว และทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น แต่การรับประทานมากเกินไป ก็มีผลเสียตรงที่น้ำตาลในแตงโมอาจแพร่เข้าสู่กระแสเลือดได้ ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดตะคริวได้ง่ายขึ้น

 

รู้คุณประโยชน์ทั่วไปของแตงโมกันแล้ว มาดูกันซิว่าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว เจ้าผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณกันอย่างไรบ้าง

1.บรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง

แตงโมมีส่วนช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง ที่มักจะเกิดในคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้เป็นอย่างดี เพราะแตงโมมีคุณสมบัติในการช่วยลดกรดและก๊าซในกระเพาะอาหารได้ รวมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้เช่นกัน

2.บำรุงสายตาทารกในครรภ์

เพราะแตงโมอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนและวิตามินเอ จึงมีส่วนช่วยบำรุงดวงตาของทารกน้อยในครรภ์ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่ช่วยลดระดับความดันโลหิตของคุณแม่ไม่ให้สูงเกินไป ซึ่งจะเสี่ยงต่ออาการครรภ์เป็นพิษได้

3.ป้องกันการขาดน้ำ

น้ำมีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะร่างกายของคุณแม่ต้องการน้ำในปริมาณที่มากเป็นพิเศษ การรับประทานแตงโม จะช่วยให้คุณแม่ได้รับน้ำเพียงพอต่อร่างกายมากขึ้น ป้องกันการขาดน้ำได้ เพราะในแตงโมมีน้ำเป็นองค์ประกอบอยู่จำนวนมากนั่นเอง

4.ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย

แตงโมช่วยขับปัสสาวะและของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของไต และทำความสะอาดตับได้

5.แก้อาการแพ้ท้อง

เป็นคุณสมบัติน่าอัศจรรย์เมื่อพบว่า หากคุณแม่รับประทานแตงโมในช่วงเช้า จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ และยังทำให้ทั้งวันเจริญอาหารได้ดีขึ้นด้วย

แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์

แตงโมกับคุณแม่ตั้งครรภ์

 

ความเชื่อเรื่องการทานแตงโมกับคนท้อง

เอาเข้าจริงแล้ว การรับประทานอะไรก็ตามของคุณแม่ตั้งครรภ์ ก็ถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อน และมีข้อห้ามอยู่พอสมควร ความเชื่อที่ว่า คนท้องห้ามกินแตงโม ก็ยังมีหลายคนที่ยังตั้งข้อสงสัยอยู่บ่อยครั้ง ถ้าเช่นนั้น เรามาว่ากันเป็นข้อ ๆ ไปเลยดีกว่า

คนท้องห้ามกินแตงโม ?

ด้วยเหตุที่แตงโมเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นจัด ซึ่งหากผู้รับประทานมีร่างกายที่อ่อนแอ ไม่สบาย พิษเย็นของแตงโมก็จะแทรกเข้าไป ทำให้อาการป่วยที่มีอยู่เป็นหนักมากขึ้น และด้วยเหตุที่สมัยก่อน ผู้หญิงตั้งท้องมักถูกมองว่าร่างกายกำลังอ่อนแอ ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ หยูกยารักษาก็ไม่ได้หากันง่าย ๆ เช่นตอนนี้ ดังนั้นการห้ามรับประทานแตงโม จึงเป็นวิธีการป้องกันไว้ก่อน

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้ไหม สมองลูกพัฒนาได้ แม้ในขณะนอนหลับ
แม่รู้ไหม สมองลูกพัฒนาได้ แม้ในขณะนอนหลับ
เคล็ดลับบำรุงสมอง ระบบประสาท และเสริมภูมิคุ้มกันลูกด้วย สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดที่มีไทโรซีน สำหรับเด็ก ทั้ง 3 สูตร รสชาติอร่อย ดื่มได้ทุกวัน
เคล็ดลับบำรุงสมอง ระบบประสาท และเสริมภูมิคุ้มกันลูกด้วย สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดที่มีไทโรซีน สำหรับเด็ก ทั้ง 3 สูตร รสชาติอร่อย ดื่มได้ทุกวัน
5 พฤติกรรมทำร้ายผิวลูกรัก ที่คุณแม่อาจทำโดยไม่รู้ตัว
5 พฤติกรรมทำร้ายผิวลูกรัก ที่คุณแม่อาจทำโดยไม่รู้ตัว
ความสูงของลูก ต้องดูแลเรื่องโภชนาการให้ดีใน 5 ขวบปีแรก
ความสูงของลูก ต้องดูแลเรื่องโภชนาการให้ดีใน 5 ขวบปีแรก

กินแตงโมมาก อาจทำให้บวมน้ำได้ ?

เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ดังนั้นเมื่อรับประทานเข้าไป อาจจะเกิดอาการบวมน้ำได้ ซึ่งเป็นอาการที่พบได้มากในผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ รวมทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีความหวานค่อนข้างสูง มีโอกาสที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ และหากรุนแรงมากอาจถึงขั้นครรภ์เป็นพิษ นอกจากนี้คุณแม่ก็อาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

กินแตงโมแล้วลูกจะตัวดำ ?

ความเชื่อของคนสมัยก่อนมักจะเชื่อกันว่า หากคุณแม่ตั้งครรภ์กินแตงโมแล้ว ลูกออกมาจะมีสีผิวดำหรือผิดแผกไปจากพ่อแม่ ซึ่งจริง ๆ แล้ว แตงโมไม่มีสารใด ๆ ที่จะส่งผลทำให้ผิวของลูกน้อยเปลี่ยนไปจากบุพการี

 

อย่างไรก็ตาม คำถามข้างบนนี้ล้วนเป็นเพียงสมมติฐาน ซึ่งจริง ๆ แล้ว แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม มีสรรพคุณช่วยควบคุมอัตราความดันเลือดในร่างกาย และยังมีวิตามินซีที่ดีอีกด้วย ดังนั้น หากคุณแม่ ๆ รับประทานแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไปจนทำให้เกิดอาการดังกล่าว และไม่น้อยเกินไปจนขาดสารอาหารบางตัว ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายคุณแม่และลูกน้อย ซึ่งการรับประทานแตงโมที่พอดี ควรทานให้อยู่ในปริมาณ 1 ถ้วยต่อวัน หรือราว ๆ 154 กรัม นั่นเอง

 

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

ที่มา (1) (2) (3)

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ท้อง 2 เดือน

สูตรอาหารคนท้องไตรมาส 3 แจกฟรี! สูตรอาหารสำหรับแม่ท้อง

คนท้องกินอะไรลูกฉลาด อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของทารก

 

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

kanok

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • แตงโมลูกสวย ๆ กับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
แชร์ :
  • บันทึกการตั้งครรภ์ สำหรับแม่ท้องมือใหม่ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 8

    บันทึกการตั้งครรภ์ สำหรับแม่ท้องมือใหม่ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 8

  • คนท้องกินแตงโม ได้ไหม?

    คนท้องกินแตงโม ได้ไหม?

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

app info
get app banner
  • บันทึกการตั้งครรภ์ สำหรับแม่ท้องมือใหม่ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 8

    บันทึกการตั้งครรภ์ สำหรับแม่ท้องมือใหม่ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 8

  • คนท้องกินแตงโม ได้ไหม?

    คนท้องกินแตงโม ได้ไหม?

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

  • โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

    โป๊ะเช๊ะ! วิทยาศาสตร์ชี้ ผู้หญิงอายุ30 ตัวเลขนี้คือช่วงเวลาดีที่สุดของหล่อน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ