TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

บทความ 3 นาที
เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้ ไม่ใช่วิธีที่ยากเกินไป เเละสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยนะคะ

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้ เพราะความสูงมันมาโดยพันธุกรรมเสียส่วนใหญ่นะคะ ถ้าต้องการให้ลูกตัวสูง สิ่งที่คุณพ่อคุณเเม่ต้องทำมีดังนี้ค่ะ รีบจดหรือเเคปหน้าจอกันไว้โดยด่วน

1.ช่วงพีคของความสูง

เด็กอายุตั้งเเต่ 4 ขวบ ส่วนใหญ่จะสูงเฉลี่ย 2 นิ้วทุกๆ ปี โดยเด็กผู้หญิงจะโตเร็วในช่วงตั้งเเต่อายุ 10 ขวบ มากกว่า นั่นคือสูงขึ้นประมาณ 2 1/2 นิ้ว ถึง 4 1/2 นิ้ว ต่อปีค่ะ เเละเด็กผู้ชายจะสูงเร็วในช่วงอายุ 12 ปี คือโต 3-5 นิ้วต่อปีเลยทีเดียวค่ะ

2.อาหาร

การกินอาหารหลัก 5 หมู่ ทุกมื้อคือสิ่งสำคัญค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างวัน เเละได้รับวิตามินเเละเเร่ธาตุที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคลเซี่ยมเเละคอลลาเจน

  • เด็กอายุ 1-3 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 4-8 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 9-18 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน

ส่วนน้ำต้มกระดูก หรือต้มขาไก่ ขาห่าน ขาหมู นั้นมีคอลลาเจนตามธรรมชาติที่ค่อนข้างเยอะมากอยู่เเล้วค่ะ

3.นอนให้มีคุณภาพ

เด็กในวัยนี้ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-13 ชั่วโมงต่อวันนะคะ ส่วนเด็กในวัยประถมควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน โดยเข้านอนเเต่หัววันหรือไม่เกิน 2 ทุ่มค่ะ

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีเเรงกระเเทกที่ข้อต่อ เช่น การกระโดด จะทำให้ลูกสูงขึ้นได้ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน จะทำให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรงขึ้นด้วยนะคะ

5.ถ้าลูกโตช้า

หรือพัฒนาการทางด้านร่างกายไม่สูงขึ้นเลย ควรรีบพาไปพบเเพทย์เพื่อวินิจฉัย เเละหาสาเหตุอื่นๆ โดยให้คำนึงถึงผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดจากยากับคุณหมอด้วยค่ะ

ที่มา Livestrong

บทความที่น่าสนใจ

ลูกซนแค่ไหน ถึงจะเรียกว่า สมาธิสั้น

ปฐมพยาบาลเบื้องต้น กับ 5 อาการที่เกิดบ่อยของลูกวัยซน

 

บทความจากพันธมิตร
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้
แชร์ :
  • ลูกชอบจับจู๋ จับจิ๋ม ผิดปกติไหม? พ่อแม่ควรรับมือยังไงดี?

    ลูกชอบจับจู๋ จับจิ๋ม ผิดปกติไหม? พ่อแม่ควรรับมือยังไงดี?

  • ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

    ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

  • 20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

    20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

  • ลูกชอบจับจู๋ จับจิ๋ม ผิดปกติไหม? พ่อแม่ควรรับมือยังไงดี?

    ลูกชอบจับจู๋ จับจิ๋ม ผิดปกติไหม? พ่อแม่ควรรับมือยังไงดี?

  • ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

    ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

  • 20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

    20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว