X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

บทความ 3 นาที
เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้ ไม่ใช่วิธีที่ยากเกินไป เเละสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยนะคะ

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้ เพราะความสูงมันมาโดยพันธุกรรมเสียส่วนใหญ่นะคะ ถ้าต้องการให้ลูกตัวสูง สิ่งที่คุณพ่อคุณเเม่ต้องทำมีดังนี้ค่ะ รีบจดหรือเเคปหน้าจอกันไว้โดยด่วน

1.ช่วงพีคของความสูง

เด็กอายุตั้งเเต่ 4 ขวบ ส่วนใหญ่จะสูงเฉลี่ย 2 นิ้วทุกๆ ปี โดยเด็กผู้หญิงจะโตเร็วในช่วงตั้งเเต่อายุ 10 ขวบ มากกว่า นั่นคือสูงขึ้นประมาณ 2 1/2 นิ้ว ถึง 4 1/2 นิ้ว ต่อปีค่ะ เเละเด็กผู้ชายจะสูงเร็วในช่วงอายุ 12 ปี คือโต 3-5 นิ้วต่อปีเลยทีเดียวค่ะ

2.อาหาร

การกินอาหารหลัก 5 หมู่ ทุกมื้อคือสิ่งสำคัญค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างวัน เเละได้รับวิตามินเเละเเร่ธาตุที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคลเซี่ยมเเละคอลลาเจน

  • เด็กอายุ 1-3 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 4-8 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 9-18 ขวบ ควรได้รับเเคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน

ส่วนน้ำต้มกระดูก หรือต้มขาไก่ ขาห่าน ขาหมู นั้นมีคอลลาเจนตามธรรมชาติที่ค่อนข้างเยอะมากอยู่เเล้วค่ะ

3.นอนให้มีคุณภาพ

เด็กในวัยนี้ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-13 ชั่วโมงต่อวันนะคะ ส่วนเด็กในวัยประถมควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน โดยเข้านอนเเต่หัววันหรือไม่เกิน 2 ทุ่มค่ะ

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีเเรงกระเเทกที่ข้อต่อ เช่น การกระโดด จะทำให้ลูกสูงขึ้นได้ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน จะทำให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรงขึ้นด้วยนะคะ

5.ถ้าลูกโตช้า

หรือพัฒนาการทางด้านร่างกายไม่สูงขึ้นเลย ควรรีบพาไปพบเเพทย์เพื่อวินิจฉัย เเละหาสาเหตุอื่นๆ โดยให้คำนึงถึงผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดจากยากับคุณหมอด้วยค่ะ

ที่มา Livestrong

บทความที่น่าสนใจ

ลูกซนแค่ไหน ถึงจะเรียกว่า สมาธิสั้น

ปฐมพยาบาลเบื้องต้น กับ 5 อาการที่เกิดบ่อยของลูกวัยซน

parenttown

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เเม่ก็เตี้ย พ่อก็ไม่ค่อยสูง เเต่อยากช่วยลูกให้สูงได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้
แชร์ :
  • เทคนิคเลี้ยงลูกให้ฉลาดตั้งแต่แรกเกิด พ่อแม่ต้องสอนลูกด้วยวิธีเหล่านี้

    เทคนิคเลี้ยงลูกให้ฉลาดตั้งแต่แรกเกิด พ่อแม่ต้องสอนลูกด้วยวิธีเหล่านี้

  • 10 วิธี ช่วยลูกให้ได้คะเเนนดีๆ ในโรงเรียน

    10 วิธี ช่วยลูกให้ได้คะเเนนดีๆ ในโรงเรียน

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • เทคนิคเลี้ยงลูกให้ฉลาดตั้งแต่แรกเกิด พ่อแม่ต้องสอนลูกด้วยวิธีเหล่านี้

    เทคนิคเลี้ยงลูกให้ฉลาดตั้งแต่แรกเกิด พ่อแม่ต้องสอนลูกด้วยวิธีเหล่านี้

  • 10 วิธี ช่วยลูกให้ได้คะเเนนดีๆ ในโรงเรียน

    10 วิธี ช่วยลูกให้ได้คะเเนนดีๆ ในโรงเรียน

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ