X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เจาะลึกคุณค่าในนมแม่ อาหารสุดวิเศษสำหรับทารก

บทความ 3 นาที
เจาะลึกคุณค่าในนมแม่ อาหารสุดวิเศษสำหรับทารก

คุณแม่อาจทราบดีว่านมแม่นั้นดีที่สุดสำหรับลูกน้อย แต่ทราบหรือไม่ว่า มีอะไรในนมแม่ ถึงทำให้นมแม่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มหาศาลต่อลูกน้อย เรามาเจาะลึก ประโยชน์ของนมแม่ จากส่วนประกอบที่พบในนมแม่พร้อมกันค่ะ

เจาะลึก คุณค่าในนมแม่ อาหารสุดวิเศษสำหรับทารก

องค์กรทางด้านสุขภาพทั่วโลกยอมรับว่าน้ำนมแม่เป็นแหล่งอาหารและโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย และแนะนำให้คุณแม่ให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวจนถึง 6 เดือน หลังจากนั้น นมแม่ยังคงเป็นอาหารหลักที่ลูกน้อยควรได้รับควบคู่ไปกับอาหารเสริมต่อไปจนกระทั่งอายุ 1ขวบ ลูกจึงเปลี่ยนมากินอาหาร 3 มื้อเป็นหลักโดยยังคงให้ลูกกินนมแม่เป็นอาหารเสริมได้ต่อไป คุณประโยชน์ในนมแม่ไม่ได้หมดไปอย่างที่หลายคนคิด แล้วอะไรนะที่ทำให้นมแม่เป็นอาหารสุดวิเศษของทารก

ทำไมนมแม่จึงเป็นอาหารที่ดีที่สุดของทารก?

น้ำนมแม่ผลิตขึ้นมาเพื่อลูกน้อยของคุณแม่แต่ละคนโดยเฉพาะ ในน้ำนมของแม่ประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการทุกอย่างที่ลูกน้อยต้องการสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาการที่ดี  มีร่างกายที่แข็งแรง และมีภูมิต้านทานที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิเคราะห์นมแม่ และพบส่วนประกอบกว่า 200 ชนิดในน้ำนมแม่ ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะวิเคราะห์ส่วนประกอบทั้งหมดนั้นและผลิตนมสูตรสำหรับทารกใดๆ ที่มีคุณประโยชน์เทียบเท่านมแม่ได้

เรามาดูกันว่า ส่วนประกอบสำคัญที่พบในนมแม่นั้น มีอะไรบ้างและ มีคุณค่าอย่างไรต่อการเจริญเติบโตของทารกอย่างไร

คุณค่าในนมแม่

น้ำ

ในนมแม่ประกอบด้วยน้ำถึง 90% น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของเกือบทุกฟังก์ชั่นในร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น  ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อ และปกป้องอวัยวะต่างๆ

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานอันดับหนึ่งที่ร่างกายต้องการ โดยคาร์โบไฮเดรตในนมแม่นั้นได้มาจากน้ำตาลแลคโตสเป็นหลัก แลคโตสไม่เพียงแต่ให้พลังงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกเท่านั้น แต่ยังเป็นสารสำคัญที่ช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางสมองที่ดี

บทความแนะนำ เด็กที่กินนมแม่นานไอคิวดีกว่า

คาร์โบไฮเดรตชนิดอื่นๆ ที่พบในนมแม่ เช่น โอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยส่งเสริมการทำงานของจุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้ ที่คอยปกป้องลำไส้ของทารกและช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ป้องกันการติดเชื้อที่ทำให้เกิดโรคท้องร่วง

ไขมัน

ในน้ำนมแม่มีไขมันอยู่เพียงประมาณ 4% แต่ให้พลังงานได้มากถึง 50% ของแคลอรีที่ลูกน้อยได้รับจากนมแม่ ไขมันจึงเป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงาน คอเลสเตอรอล และกรดไขมันจำเป็น เช่น ดีเอชเอ ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการสมอง ระบบประสาท และการมองเห็นของลูกน้อย นอกจากนี้ไขมันยังมีความสำคัญต่อการเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยอีกด้วย

โปรตีน

โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย ทั้งยังจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ และแอนติบอดี้

โปรตีนในนมแม่เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย หนึ่งในโปรตีนที่สำคัญมากในนมแม่ ได้แก่ แลคโตเฟอริน ซึ่งจะจับกับธาตุเหล็กและออกฤทธิ์ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราในลำไส้

อิมมูโนโกลบูลินส์

อิมมูโนโกลบูลินส์ เป็นแอนติบอดี้ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วย น้ำนมแม่จึงเปรียบเสมือนวัคซีนแรกของลูกน้อย ที่มีภูมิคุ้มกันคอยปกป้องลูกน้อยจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส รา และปรสิต คุณสมบัติของภูมิคุ้มกันที่พบในนมแม่สามารถป้องกันลูกน้อยจากไข้หวัด การติดเชื้อที่หู การอาเจียน การท้องเสีย และการติดเชื้อที่เป็นอันตรายอื่นๆ ได้

แอนติบอดี้สำคัญในนมแม่  คือ secretory immumoglobulin A(sIgA) ซึ่งจะเคลือบอยู่ที่ปอดและลำไส้ช่วยปกป้องลูกน้อยจากการติดเชื้อ และยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทารกคลอดก่อนกำหนด รวมทั้งเด็กที่จำเป็นต้องเข้าสถานรับเลี้ยงเด็กเมื่อคุณแม่กลับไปทำงานอีกด้วย

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนมีบทบาทหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ รวมถึงควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ การเผาผลาญอาหาร ความเครียด และความดันโลหิต ในนมแม่ประกอบด้วยโปรแลคติน ไทรอยด์ฮอร์โมน โกรทแฟกเตอร์ รีแลกซิน เอนโดรฟิน อีริโทโพอิติน คอร์ติซอล เลพติน เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และอื่นๆ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์พยายามที่จะศึกษาว่าฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทต่อทารกอย่างไร

เอนไซม์

เอนไซม์มากกว่า 40 ชนิดถูกพบในนมแม่ เอนไซม์บางชนิดช่วยในการย่อยไขมันและโปรตีน บางชนิดช่วยปกป้องทารกจากเชื้อโรคและความเจ็บป่วย และยังมีเอนไซม์อีกหลายชนิดที่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำหน้าที่อะไร แต่แน่นอนว่าเอนไซม์ต่างๆ ล้วนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็กทั้งสิ้น

วิตามิน

ในนมแม่ก็มีวิตามินที่จำเป็นต่อต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยเช่นกัน วิตามินยังช่วยเสริมสร้างกระดูก ดวงตา และผิวหนังให้มีสุขภาพที่ดี ทั้งยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคลักปิดลักเปิด และโรคกระดูกอ่อนในเด็ก  อย่างไรก็ตาม วิตามินบางชนิด สามารถพบได้ในอาหารที่คุณแม่รับประทาน  ซึ่งจะส่งผ่านทางน้ำนมไปยังลูกน้อยอีกต่อหนึ่ง

บทความแนะนำ กินผักเพิ่มน้ำนม บำรุงพลังให้ซูเปอร์มัม

นอกจากนี้นมแม่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญ เช่น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม โซเดียม คลอไรด์ แมกนีเซียม และเซเลเนียม ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย เสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรง เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีหน้าที่ส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานอย่างเหมาะสม

นี่เป็นเพียงองค์ประกอบสำคัญส่วนหนึ่งในนมแม่ ที่สามารถวิเคราะห์ออกมาได้เท่านั้น เห็นไหมคะว่านมแม่นั้นเต็มเปี่ยมด้วยคุณค่าสำหรับลูกน้อยมากแค่ไหน นมแม่ของดีทั้งฟรีทั้งมีประโยชน์ขนาดนี้ จึงควรให้ลูกได้กินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนนะคะ

ที่มา www.verywell.com

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

10 เรื่องของ “นมแม่” ที่คุณแม่ป้ายแดงไม่เคยรู้

5 สิ่งที่ควรรู้ของการให้นมแม่ช่วงสามวันแรก

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เจาะลึกคุณค่าในนมแม่ อาหารสุดวิเศษสำหรับทารก
แชร์ :
  • ประโยชน์ของนมแม่ ประโยชน์ดี๊ดีของการให้ "นมแม่” ที่ทั้งแม่และลูกได้รับ

    ประโยชน์ของนมแม่ ประโยชน์ดี๊ดีของการให้ "นมแม่” ที่ทั้งแม่และลูกได้รับ

  • 10 ประโยชน์ที่ยกให้ "นมแม่" ชนะเลิศ

    10 ประโยชน์ที่ยกให้ "นมแม่" ชนะเลิศ

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ประโยชน์ของนมแม่ ประโยชน์ดี๊ดีของการให้ "นมแม่” ที่ทั้งแม่และลูกได้รับ

    ประโยชน์ของนมแม่ ประโยชน์ดี๊ดีของการให้ "นมแม่” ที่ทั้งแม่และลูกได้รับ

  • 10 ประโยชน์ที่ยกให้ "นมแม่" ชนะเลิศ

    10 ประโยชน์ที่ยกให้ "นมแม่" ชนะเลิศ

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ