theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

แม่ต้องรู้! ลูกวัยนี้ให้กินอะไรดี อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย ป้องกันลูกกินยาก

บทความ 5 นาที
แชร์ :
•••
แม่ต้องรู้! ลูกวัยนี้ให้กินอะไรดี อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย ป้องกันลูกกินยาก

เทคนิคการป้องกัน ปัญหาลูกกินยาก พ่อแม่ต้องรู้อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย เทคนิคการป้องกัน ปัญหาลูกกินยาก ก่อนลูกจะเริ่มโต เลือกกิน กินยาก แม่ต้องจัดอาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย เริ่มฝึกให้ลูกกินตั้งแต่เล็ก ๆ

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

เทคนิคการป้องกัน ปัญหาลูกกินยาก

บ่อยครั้งที่หมอมักจะได้ยินคุณพ่อคุณแม่เล่าให้ฟังว่า ตอนลูกยังเป็นทารก จะป้อนอะไรก็ทานหมด แต่พอเริ่มโตขึ้น หลัง 1 ขวบแล้ว ไม่ค่อยยอมทานอะไรเลย และเกิดเป็นปัญหาเด็กกินยาก เลือกกินอาหาร ตามมาด้วยปัญหาน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ จนนำมาซึ่งความกังวลของคุณพ่อคุณแม่

7 เทคนิคป้องกันลูกกินยากด้วยอาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

ในความเป็นจริงแล้ว ปัญหาเด็กกินยากที่เป็นเรื่องของพฤติกรรมโดยไม่ได้มีโรคทางกายภาพ อันเป็นความผิดปกติอื่น ๆ นั้นคุณพ่อคุณแม่สามารถป้องกันได้โดยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

1. คุณพ่อคุณแม่ และผู้เลี้ยงดูควรมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมตามวัยของเด็ก และจัดอาหารให้เหมาะสม ยกตัวอย่างอาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัยง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

  • ทารกแรกเกิด 0-6 เดือน ควรทานอาหารเหลว อันได้แก่ นมแม่
  • ทารก 6- 7 เดือน สามารถเริ่มทานอาหารกึ่งเหลวได้แล้ว
  • ทารก 8-12 เดือน ควรเริ่มให้ทานอาหารบดอย่างหยาบ
  • ทารก 12-18 เดือน สามารถเริ่มทานอาหารชิ้นเล็กและเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวง่ายได้
  • ทารก 18-24 เดือน ควรให้ทานเนื้อสัตว์ผลไม้ และผักสดได้

หากให้ทานอาหารไม่เหมาะสมกับพัฒนาการตามวัยอาจจะทำให้ลูกไม่อยากทาน เช่น หลังอายุ 1 ขวบหากยังให้ลูกทานอาหารเหลวอยู่ ก็จะเกิดปัญหาได้

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

2. คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตว่า อาหารที่ลูกชอบมีลักษณะแบบใด เพราะลักษณะนิสัย และความชอบในการทานอาหารของเด็กแต่ละคน ก็อาจแตกต่างกัน เราจึงควรสังเกต และปรับลักษณะอาหารที่มีประโยชน์ให้เข้ากับความชอบของลูกอย่างเหมาะสมนะคะ

3. คุณพ่อคุณแม่ และทุกคนในบ้านควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัย เพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีให้แก่ลูกด้วยนะคะ

4. ฝึกให้ลูกได้ทานอาหารที่หลากหลาย ทานให้เป็นหลาย ๆ อย่าง ก่อนที่ลูกจะอายุ 15-18 เดือน ซึ่งจะเป็นช่วงวัยที่เริ่มปฏิเสธอาหาร และเลือกทานมากขึ้น โดยเคล็ดลับในการเริ่มให้เด็กทานอาหารชนิดใหม่ ๆ ผู้ใหญ่ควรชักชวนให้เด็กลองเอง ไม่ยัดเยียด หรือบังคับ อาจใช้วิธีถามว่าจะทานในปริมาณเท่าใด โดยผู้ใหญ่เป็นผู้เลือกชนิดของอาหารที่รับประทาน

5. ฝึกให้ลูกทานอาหารเป็นมื้อ ไม่ทานขนม พร่ำเพรื่อ เช่น เมื่ออายุมากกว่า 1 ปีก็ควรทานอาหารวันละ 3 มื้อ อาจมีของว่างได้ระหว่างมื้ออาหารหลัก แต่ไม่ควรเกิน 2 มื้อโดยไม่ให้ทานขนม หรือน้ำหวานบ่อย เพราะจะทำให้ลูกอิ่ม และไม่อยากทานอาหารมื้อหลัก

6. ฝึกลูกตั้งแต่เล็ก ๆ ให้รู้สึกว่าการทานอาหารเป็นเรื่องที่สนุกและผ่อนคลายโดยไม่ใช้สิ่งอื่นมาดึงดูด ความสนใจให้ทานอาหาร เช่น ของเล่น หรือโทรทัศน์

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย

7. ในแต่ละมื้อที่ลูกทานอาหารควรให้ได้ปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับเด็กในแต่ละวัย โดยประมาณอย่างง่ายๆ  จากปริมาณอาหารต่อมื้อที่ผู้ใหญ่ทาน ดังนี้ เด็กอายุ 1 ปีควรทานอาหารได้ประมาณ ⅓ ถึง ½ ของผู้ใหญ่ และเด็กอายุ 3 ปีจะทานได้ประมาณ ½ ของผู้ใหญ่ ซึ่งหากลูกทานได้ในปริมาณเท่านี้คุณพ่อคุณแม่ก็ควรจะชื่นชมและให้กำลังใจแก่ลูกค่ะ

หวังว่าเทคนิคง่าย ๆ 7 ข้อนี้คงจะมีประโยชน์ และช่วยป้องกันปัญหาลูกกินยากให้กับคุณพ่อคุณแม่ได้บ้าง ไม่มาก ก็น้อยนะคะ ทั้งนี้เด็กในช่วงวัย 1-3 ปีจะมีความเป็นตัวของตัวเองสูง การที่ลูกจะเลือกกิน หรือปฏิเสธอาหารชนิดใด ก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ปกติตามวัยของเด็กในช่วงนี้ ซึ่งเด็กแต่ละคนอาจจะเกิดปัญหาในเรื่องการกินบ้าง มากหรือน้อยแตกต่างกันได้ค่ะ

รู้กันไปแล้วว่าอาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย มีอะไรบ้าง ชวนแม่ ๆ มาโหวตกันหน่อยว่า อาหารเสริมที่ลูกชอบทาน คืออะไร โหวตได้ที่โพลด้านล่าง หรือ คลิกที่นี่ ได้เลยค่ะ

 

 

อ้างอิง : www.healthlinkbc.ca

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

โรคที่เกิดขึ้นในวัยทารก โรคยอดฮิตในหมู่เด็กมีอะไรบ้าง พ่อแม่จะรู้ได้ไงว่าลูกป่วย

5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ การแพ้อาหารของทารก

ลูกเป็นแผลในปาก ร้อนใน แม่จะรู้ได้ไงว่าลูกเป็นแค่ร้อนใน หรือป่วยร้ายแรงกว่านั้น

ทารกน้อยหายใจเสียงดัง มีน้ำมูก จากภาวะ nasal snuffles ลูกป่วยหนักหรือเปล่า


*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

รศ. พญ. รวีรัตน์ สิชฌรังษี

  • หน้าแรก
  • /
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • /
  • แม่ต้องรู้! ลูกวัยนี้ให้กินอะไรดี อาหารที่เหมาะกับทารก แต่ละช่วงวัย ป้องกันลูกกินยาก
แชร์ :
•••
  • การนอนของเด็ก แต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ทารกจนวัยเรียน สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ ห้ามทำกับลูก

    การนอนของเด็ก แต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ทารกจนวัยเรียน สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ ห้ามทำกับลูก

  • ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

    ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

app info
get app banner
  • การนอนของเด็ก แต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ทารกจนวัยเรียน สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ ห้ามทำกับลูก

    การนอนของเด็ก แต่ละช่วงวัย ตั้งแต่ทารกจนวัยเรียน สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ ห้ามทำกับลูก

  • ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

    ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป