X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

บทความ 3 นาที
อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไรอยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

แม้ว่าความสูงของลูกน้อยส่วนนึงจะมาจากกรรมพันธุ์ แต่ถ้า อยากไห้ลูกสูง เรามีเคล็ดลับดีๆ 3 ประการมาฝาก

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

เมื่อลูกโตขึ้น ตัวจะเริ่มยืดและสูงขึ้นเรื่อยๆ เด็กหลายคนอาจถามพ่อแม่ว่าหนูจะสูงกว่านี้ได้ไหม เป็นเพราะว่าความสูงสำหรับเด็กแล้วถือว่าเป็นพัฒนาการและความภูมิใจอีกอย่างหนึ่ง เด็กหลายๆ คนจึงอยากสูงเหมือนเพื่อนหรือมากกว่าเพื่อน และคุณพ่อคุณแม่เอง ก็คง อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย เหมือนกันใช่ไหมครับ

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย

เด็กจะเริ่มอยากสูงเมื่อเข้าโรงเรียน และทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนๆ เช่น การเล่นเครื่องเล่นที่กำหนดความสูง เด็กหลายคนที่สูงไม่ถึง ก็อยากจะมีความสูงให้ถึงกำหนดเร็วๆ เพื่อจะได้เล่นเครื่องเล่นเหมือนเพื่อนๆ หรือเด็กหลายคนอยากสูง เพื่อให้ได้ว่ายน้ำในสระที่กำหนดความสูง จึงจะอนุญาตให้ว่ายน้ำได้

พ่อแม่หลายคนจึงอยากเพิ่มความสูงให้กับลูกๆ ซึ่งจริงๆ แล้วความสูงของเด็กนั้นถูกกำหนดจากยีนมาแล้ว แต่หากพ่อแม่เห็นว่าลูกสูงไม่ถึงเกณฑ์ ควรกระตุ้นให้เด็กออกกำลังเพื่อเพิ่มความสูงได้ ดังต่อไปนี้

#1. การนอนหลับ

อยากให้ลูกสูง

การนอนคือสิ่งสำคัญ เพราะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและสมอง การนอนช่วยให้โกรทฮอร์โมน (growth hormones) เพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหากลูกนอนไม่พอ ก็ส่งผลให้ลูกสูงช้า คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกนอนให้เพียงพอ เพื่อพักผ่อนให้เพียงพอและกระตุ้นการเจริญเติบโตตามช่วงอายุ ดังนี้

  • เด็กอายุ 3 – 5 ขวบ ควรนอน 11 – 13 ชั่วโมงต่อวัน
  • ส่วนเด็กอายุ 5 – 10 ขวบ ควรนอน 10 – 11 ชั่วโมงต่อวัน
  • และเด็ก 10 – 17 ปี ควรนอน 8.5 – 9 ชั่วโมงต่อวัน

#2. สารอาหาร

อยากให้ลูกสูง

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้กับร่างกาย ควรให้เด็กรับประทานโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตให้เพียงพอ รวมถึงควรเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ด้วยการให้เด็กรับประทานผักและผลไม้ทุกมื้ออาหาร

#3. การออกกำลังกาย

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นโรคอ้วน กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและเติบโต การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้กระดูกยืดและยาวขึ้น มีท่าทางการเคลื่อนไหวที่ดี สง่างาม และช่วยให้สูงขึ้น ที่สำคัญการออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนซึ่งช่วยให้เติบโตมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

พ่อแม่มีส่วนอย่างมากในการเพิ่มพัฒนาการทุกด้านของลูก รวมถึงความสูงด้วย ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจพัฒนาการด้านร่างกาย ควรให้ลูกๆ นอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารครบถ้วน และออกกำลังกาย ลูกของคุณก็จะสูงขึ้นและเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้นนะครับ


ที่มา sg.theasianparent

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

7 ของเล่นยอดแย่ ที่พ่อแม่ไม่ควรซื้อให้ลูก

พ่อแม่เตรียมระวังได้เลย 5 โรคติดเชื้อต้อนรับเปิดเทอม เช็คลูกให้ดีหลังเลิกเรียน

parenttown

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร
แชร์ :
  • อยากให้ลูกสูง แนะ 3 วิธีง่ายๆช่วยให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ยลูกก็สูงได้

    อยากให้ลูกสูง แนะ 3 วิธีง่ายๆช่วยให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ยลูกก็สูงได้

  • อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

    อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • อยากให้ลูกสูง แนะ 3 วิธีง่ายๆช่วยให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ยลูกก็สูงได้

    อยากให้ลูกสูง แนะ 3 วิธีง่ายๆช่วยให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ยลูกก็สูงได้

  • อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

    อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ