TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

บทความ 3 นาที
อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

แม้ว่าความสูงของลูกน้อยส่วนนึงจะมาจากกรรมพันธุ์ แต่ถ้า อยากไห้ลูกสูง เรามีเคล็ดลับดีๆ 3 ประการมาฝาก

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

เมื่อลูกโตขึ้น ตัวจะเริ่มยืดและสูงขึ้นเรื่อยๆ เด็กหลายคนอาจถามพ่อแม่ว่าหนูจะสูงกว่านี้ได้ไหม เป็นเพราะว่าความสูงสำหรับเด็กแล้วถือว่าเป็นพัฒนาการและความภูมิใจอีกอย่างหนึ่ง เด็กหลายๆ คนจึงอยากสูงเหมือนเพื่อนหรือมากกว่าเพื่อน และคุณพ่อคุณแม่เอง ก็คง อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย เหมือนกันใช่ไหมครับ

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย

เด็กจะเริ่มอยากสูงเมื่อเข้าโรงเรียน และทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนๆ เช่น การเล่นเครื่องเล่นที่กำหนดความสูง เด็กหลายคนที่สูงไม่ถึง ก็อยากจะมีความสูงให้ถึงกำหนดเร็วๆ เพื่อจะได้เล่นเครื่องเล่นเหมือนเพื่อนๆ หรือเด็กหลายคนอยากสูง เพื่อให้ได้ว่ายน้ำในสระที่กำหนดความสูง จึงจะอนุญาตให้ว่ายน้ำได้

พ่อแม่หลายคนจึงอยากเพิ่มความสูงให้กับลูกๆ ซึ่งจริงๆ แล้วความสูงของเด็กนั้นถูกกำหนดจากยีนมาแล้ว แต่หากพ่อแม่เห็นว่าลูกสูงไม่ถึงเกณฑ์ ควรกระตุ้นให้เด็กออกกำลังเพื่อเพิ่มความสูงได้ ดังต่อไปนี้

#1. การนอนหลับ

อยากให้ลูกสูง

การนอนคือสิ่งสำคัญ เพราะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและสมอง การนอนช่วยให้โกรทฮอร์โมน (growth hormones) เพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหากลูกนอนไม่พอ ก็ส่งผลให้ลูกสูงช้า คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกนอนให้เพียงพอ เพื่อพักผ่อนให้เพียงพอและกระตุ้นการเจริญเติบโตตามช่วงอายุ ดังนี้

  • เด็กอายุ 3 – 5 ขวบ ควรนอน 11 – 13 ชั่วโมงต่อวัน
  • ส่วนเด็กอายุ 5 – 10 ขวบ ควรนอน 10 – 11 ชั่วโมงต่อวัน
  • และเด็ก 10 – 17 ปี ควรนอน 8.5 – 9 ชั่วโมงต่อวัน

#2. สารอาหาร

อยากให้ลูกสูง

การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้กับร่างกาย ควรให้เด็กรับประทานโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตให้เพียงพอ รวมถึงควรเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ด้วยการให้เด็กรับประทานผักและผลไม้ทุกมื้ออาหาร

#3. การออกกำลังกาย

อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร

การโรคอ้วน กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและเติบโต การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้กระดูกยืดและยาวขึ้น มีท่าทางการเคลื่อนไหวที่ดี สง่างาม และช่วยให้สูงขึ้น ที่สำคัญการออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนซึ่งช่วยให้เติบโตมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

พ่อแม่มีส่วนอย่างมากในการเพิ่มพัฒนาการทุกด้านของลูก รวมถึงความสูงด้วย ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจพัฒนาการด้านร่างกาย ควรให้ลูกๆ นอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารครบถ้วน และออกกำลังกาย ลูกของคุณก็จะสูงขึ้นและเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้นนะครับ

บทความจากพันธมิตร
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด
นมสูตร 3 ยี่ห้อไหน? คือที่สุด...ตัวเลือกเหนือระดับเพื่อเด็กเจนใหม่ สมองไวได้มากกว่า
นมสูตร 3 ยี่ห้อไหน? คือที่สุด...ตัวเลือกเหนือระดับเพื่อเด็กเจนใหม่ สมองไวได้มากกว่า
Ask The Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ ลูกปลอดภัย ไกลยุงร้าย ง่ายนิดเดียว
Ask The Expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ ลูกปลอดภัย ไกลยุงร้าย ง่ายนิดเดียว
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

ที่มา sg.theasianparent

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

7 ของเล่นยอดแย่ ที่พ่อแม่ไม่ควรซื้อให้ลูก

พ่อแม่เตรียมระวังได้เลย 5 โรคติดเชื้อต้อนรับเปิดเทอม เช็คลูกให้ดีหลังเลิกเรียน

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • อยากให้ลูกสูง ไม่เตี้ย ไม่แคระ พ่อแม่ต้องทำอย่างไร
แชร์ :
  • คุยกับลูกเรื่องสงคราม เริ่มยังไงดี? รวมวิธีพูดคุย และสิ่งที่ควรสอน

    คุยกับลูกเรื่องสงคราม เริ่มยังไงดี? รวมวิธีพูดคุย และสิ่งที่ควรสอน

  • ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

    ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

  • วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

    วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

  • คุยกับลูกเรื่องสงคราม เริ่มยังไงดี? รวมวิธีพูดคุย และสิ่งที่ควรสอน

    คุยกับลูกเรื่องสงคราม เริ่มยังไงดี? รวมวิธีพูดคุย และสิ่งที่ควรสอน

  • ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

    ลูกถ่ายยากทำไงดี? 8 วิธีทำให้ลูกอึง่ายขึ้น ตามหลักกุมารแพทย์

  • วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

    วันแรกที่พาลูกกลับบ้าน สิ่งที่หมอบอก VS สิ่งที่แม่ต้องเรียนรู้เอง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว