X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คุณรู้หรือไม่.. สารอาหารสำคัญที่สุดที่ช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการแก่ลูกน้อยคืออะไร?

บทความ 3 นาที
คุณรู้หรือไม่.. สารอาหารสำคัญที่สุดที่ช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการแก่ลูกน้อยคืออะไร?คุณรู้หรือไม่.. สารอาหารสำคัญที่สุดที่ช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการแก่ลูกน้อยคืออะไร?

สารอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญมากที่ช่วยให้ลูกน้อยเติบโตและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรง การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลูกน้อยมาก คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ และเพียงพอถึงจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยได้

สำหรับทารกในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต สารอาหารที่สำคัญที่สุดคือ “นมแม่”  น้ำนมแม่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุด เพราะในน้ำนมแม่ประกอบไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่มีทั้งภูมิคุ้มกันและฮอร์โมน ซึ่งมีความเหมาะสมของสารอาหารต่างๆ อยู่ในระดับที่พอเหมาะสำหรับทารก นมแม่นั้นย่อยง่ายและดูดซึมได้ดี ซึ่งต่างจากนมวัวหรือนมผงทั่วๆ ไป เพราะในนมแม่มีคุณสมบัติของโปรตีนที่พิเศษ นมแม่มีเวย์โปรตีนที่ย่อยง่าย1 นอกจากนี้ในน้ำนมแม่มีสารอาหารจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสมองของลูกน้อยอย่างมาก2

 

ถ้าพูดถึงเรื่องของ “โปรตีน” โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และยังเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เซลล์ สมอง และส่วนอื่นๆ แต่ใช่ว่าให้กินโปรตีนมากๆ แล้วยิ่งดี เพราะอาหารแต่ละชนิดมีโปรตีนไม่เท่ากัน ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่าการได้รับโปรตีนในปริมาณมากเกินไป จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์ไขมันเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน ประเภทของโปรตีนที่เหมาะกับวัยทารกต้องเป็นโปรตีนขนาดเล็กที่ย่อยง่าย เป็นโปรตีนคุณภาพและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม นมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วน และมีคุณสมบัติดีที่สุดสำหรับทารกอยู่แล้ว แต่ในกรณีที่คุณแม่มีความจำเป็นต้องเลี้ยงลูกด้วยนมผง คุณแม่ควรจะเลือกนมที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงนมแม่มากที่สุด

 

ร่างกายของคนเรามีความต้องการปริมาณโปรตีนที่แตกต่างกันในแต่ละวัย วัยทารกต้องการโปรตีนวันละประมาณ 2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม3 และความต้องการนี้จะค่อยๆ ลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ซึ่งส่วนประกอบของโปรตีนในนมแม่มีปริมาณที่เหมาะสมกับช่วงอายุทารกมากที่สุดซึ่งต่างจากนมผง การเลือกนมให้ทารกคุณพ่อคุณแม่ควรเลือกนมผงที่มีปริมาณโปรตีนไม่มากหรือน้อยเกินไปต่อความต้องการของทารกในแต่ละช่วงวัย โดยทั่วไปนมผงจะมีปริมาณโปรตีนสูงมากกว่านมแม่ แต่ถ้าทารกได้รับโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดผลเสีย อาจทำให้ทารกมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูงในอนาคต ทางออกที่ดีที่สุดคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะในน้ำนมแม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูกที่มีคุณค่าที่สุด และให้ประโยชน์หลายประการ ทั้งยังลดโอกาสเกิดการแพ้โปรตีนนมวัวจากนมผง

 

เรียนรู้เรื่องโปรตีนสำหรับลูกน้อยเพิ่มเติมได้ที่ https://www.nestlebaby.in.th/th/allergy/benefit-of-protien/article2

 

 

References :

1www.thaibreastfeeding.org/page.php?id=100

2www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=685

3www.student.chula.ac.th/~54373220/protein.html

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ลูก แพ้นมวัว ดูแลอย่างไร ไม่ขาดสารอาหารสำคัญ

ลูกแพ้นมวัว แพ้ไข่ เป็นอย่างไร อาการลูกแพ้อาหาร ทารกแพ้อาหารผ่านน้ำนมแม่ ที่ต้องระวัง!

ขนมชิ้นแรกของลูก เลือกอย่างไรให้ถูกใจ และช่วยเสริมพัฒนาการ

บทความจากพันธมิตร
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
ชวนคุณแม่ ฝึกลูกน้อยเคลื่อนไหว เสริมพัฒนาการร่างกาย ในวัยขวบปีแรก
ชวนคุณแม่ ฝึกลูกน้อยเคลื่อนไหว เสริมพัฒนาการร่างกาย ในวัยขวบปีแรก
วิธีเลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ให้ปลอดภัย ลูกใส่สบาย ไม่งอแง คุณแม่เบาใจ
วิธีเลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ให้ปลอดภัย ลูกใส่สบาย ไม่งอแง คุณแม่เบาใจ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Insights Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • คุณรู้หรือไม่.. สารอาหารสำคัญที่สุดที่ช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างพัฒนาการแก่ลูกน้อยคืออะไร?
แชร์ :
  • จุดสังเกต การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ลูกเราโตขนาดไหนกันแล้วนะ

    จุดสังเกต การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ลูกเราโตขนาดไหนกันแล้วนะ

  • พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

    พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

  • 12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

    12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

app info
get app banner
  • จุดสังเกต การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ลูกเราโตขนาดไหนกันแล้วนะ

    จุดสังเกต การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ลูกเราโตขนาดไหนกันแล้วนะ

  • พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

    พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

  • 12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

    12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ