X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรรภ์

บทความ 3 นาที
4 วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรรภ์

ระบบประสาท รวมถึงสมองของลูกในท้องนั้น จะมีพัฒนาการไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งหลังจากที่ลูกน้อยปฏิสนธิ คุณแม่ควรเริ่มส่งเสริมพัฒนาการสมองของลูกน้อยตั้งแต่ หรือแม้แต่ก่อนตั้งครรภ์ เรามาดูกันว่า 4 วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ แบบง่าย ๆ มีอะไรบ้าง

 

วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรรภ์

 

4 วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์

1. รับประทานอาหารที่ดี

พัฒนาการสมองที่รวดเร็วและเหมาะสม จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่ดีเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการ ทารกในครรภ์นั้น ต้องการกรดโฟลิกและไขมันโอเมก้า 3 เพื่อช่วยให้ระบบประสาทและสมองของลูกมีการพัฒนาได้ดี ดังนั้น คุณแม่ที่มีแผนจะตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรรับประทานอาหารที่มีโฟเลตและไขมันโอเมก้าสูง โดยอาหารที่คุณแม่ควรรับประทาน ได้แก่ อโวคาโด้ บล็อกโคลี น้ำส้ม และผักใบเขียว ซึ่งมีประโยชน์สำหรับแม่ท้อง รวมถึง ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาหิมะ หรือไข่ที่มี DHA สูง เป็นต้น

Advertisement

2. หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่าง ๆ

สารพิษและสารเคมีที่มีพิษที่มีอยู่ทั่วไปรอบตัวแม่ท้อง รวมถึงในอาหารและในสภาพแวดล้อม ซึ่งเป็นอันตรายต่อพัฒนาการสมองของตัวอ่อน ที่บางครั้งคุณแม่เองอาจไม่ทันระวัง ซึ่งในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงสถานที่รถติด มีมลภาวะ และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดต่าง ๆ ที่มีสารก่อมะเร็ง ซึ่งจะส่งผลร้ายต่อพัฒนาการด้านสมองของทารกในครรภ์ได้ หากได้รับในปริมาณมาก

นอกจากนี้ แม่ท้องยังควรหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารกระป๋อง เนื้อและปลาสุก ๆ ดิบ ๆ หรือไม่สุก และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

และหากคุณแม่จำเป็นต้องรับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์ว่า ยาที่รับประทานปลอดภัยสำหรับลูกในท้องจริง ๆ เพราะหากซื้อยามาทานเอง ก็อาจไม่ปลอดภัย และเกิดผลเสียกับลูกในท้องได้

 

3. ออกกำลังกายเหมาะสม

การออกกำลังกายส่งผลต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะท้องหรือไม่ มีรายงานระบุว่าพัฒนาการสมองที่รวดเร็วของทารกนั้น เกิดจากคุณแม่ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม

คุณไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายหนัก แต่ควรเคลื่อนไหว และพยายามเดินเบา ๆ ว่ายน้ำ เล่นโยคะ หรือออกกำลังกายตามที่คุณหมอแนะนำอย่างเหมาะสม

 

วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรรภ์

 

4. กระตุ้นความรู้สึกลูกน้อย

จริง ๆ แล้ว ทารกสามารถได้ยินและเรียนรู้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ดังนั้น แม่ท้องจึงควรมีปฏิสัมพันธ์กับลูก อย่างเช่น ลูบท้อง พูดคุยกับลูก ซึ่งจะช่วยพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้ เมื่อลูกเคลื่อนไหว ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถส่องไฟบนท้อง และลูกก็มักจะตอบโต้ด้วยการเตะ! (แต่ไม่ควรทำบ่อยเกินไปนะครับ เพราะอาจจะเป็นการรบกวนลูกได้)

นอกจากนี้ การเปิดเพลง หรือร้องเพลงให้ลูกฟัง ยังช่วยให้ลูกผ่อนคลายและมีการตอบสนอง โดยลูกจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเพลงตั้งแต่อยู่ในครรภ์ไปจนถึงหลังคลอดเลยครับ นอกจากนี้ การทำกิจกรรมต่าง ๆ กับลูก ตั้งแต่ลูกยังอยู่ในครรภ์ จะช่วยสร้างความผูกพันตั้งแต่ลูกอยู่ในท้อง และช่วยลดความเครียดของแม่ได้อีกด้วย

เพราะพัฒนาการสมอง และการตอบสนองของลูกนั้น เริ่มต้นตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ดังนั้น ยังไม่สายเกินไป ที่จะเริ่มใส่ใจพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยของลูกน้อยนะครับ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ท้องแข็งแบบต่าง ๆ แยกอย่างไร ลูกโก่งตัว แค่กินอิ่ม หรือใกล้คลอดแล้ว

วิธีนับลูกดิ้น นับอย่างไร ถึงจะรู้ว่าลูกปลอดภัย ไม่เสียชีวิตในครรภ์

อาหารคนท้องอ่อน แบบไหนบำรุง แบบไหนแสลง อะไรห้ามกิน อะไรกินได้

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 4 วิธีสร้างเสริมพัฒนาการสมองของลูกตั้งแต่อยู่ในครรรภ์
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว