วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ

วิธีคำนวณปริมาณน้ำนม

วิธีคำนวณปริมาณน้ำนม : โดยส่วนใหญ่แล้ว ทารกอายุที่มีอายุตั้งแต่ 1-6 เดือน ที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวนั้น มีความต้องการน้ำนมเฉลี่ยวันละประมาณ 25 ออนซ์ (750 ml) อย่างไรก็ตาม ทารกแต่ละคนนั้น มีความต้องการน้ำนมแม่ไม่เท่ากัน โดยมีปริมาณเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 19-30 ออนซ์ ต่อวัน (570-900 ml) ซึ่งทารกบางคนที่กินน้อยอาจกินแค่วันละ 19 ออนซ์ ส่วนทารกที่กินเก่ง ๆ ก็อาจกินได้มากถึงวันละ 30 ออนซ์เลยก็มี

และจากข้อมูลดังกล่าว เราสามารถนำมาใช้คำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงานได้ ซึ่งวิธีการก็คือ นำ 25 หารด้วยจำนวนมื้อที่ทารกกิน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าลูกดูดนมแม่วันละ 8 ครั้ง ปริมาณน้ำนมต่อมื้อที่ควรจะเตรียมก็คือ 3 ออนซ์ (25/8 = 3.1) นั่นเองครับ

ให้ลูกกินนมมากไป ระวัง Overfeeding

คุณแม่หลายคนอาจจะคิดว่า หากให้ทารกแรกเกิดกินนมมากขึ้นในแต่ละครั้งที่ให้นม ก็ทำให้กระเพาะขยายได้เร็วขึ้น ซึ่งนั่นก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องนัก การพยายามให้ทารกกินนมเพิ่มขึ้นนั้นอาจทำให้ทารกได้รับน้ำนมมากเกินไป หรือ Overfeeding ทำให้ลูกงอแง แหวะนม หรืออาเจียนออกมา เพราะว่านมล้นกระเพาะ หรืออาจนำไปสู่นิสัยการกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และนำไปสู่สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนในภายหลังได้

ดังนั้น คุณแม่จึงควรให้ทารกเริ่มกินนมจำนวนน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง เพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูกน้อยตั้งแต่แรกคลอด และหากคุณแม่ให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งดูดบ่อย ร่างกายของคุณแม่ก็จะยิ่งผลิตน้ำนมมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ต้องกลัวน้ำนมจะไม่เพียงพอสำหรับลูกเลยครับ

หรือหากคุณแม่ท่านไหนที่ยังกังวลเรื่องปริมาณของน้ำนม น้ำนมมีน้อย ก็ติดตามอ่านวิธีเพิ่มน้ำนมได้จากบทความด้านล่างนี้เลย

ขอบคุณภาพประกอบและข้อมูลจาก breastfeedingthai

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

กินอะไรน้ำนมถึงเยอะ 6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่ช่วยเพิ่มพูนปริมาณน้ำนมแม่ให้ไหลปรู๊ดพุ่งปรี๊ด

ทำงานนอกบ้าน ลูกทานนมแม่ได้สบาย พร้อมเทคนิคเพิ่มน้ำนมไม่ต้องพึ่งยา

ปั๊มนมอย่างไรให้ได้น้ำนม ไม่ต้องกลัวลูกไม่พอกิน