วิตามินบำรุงก่อนคลอด วิตามินเสริมคนท้องมีอะไรบ้าง วิตามินเสริมจำเป็นไหม
วิตามินบำรุงก่อนคลอด ก่อนคลอดคนท้องควรกินวิตามินเสริมอะไรบ้าง แต่ละตัวกินแล้วช่วยในเรื่องอะไร ดีต่อแม่และทารกน้อยในครรภ์อย่างไร ลองมาดูกันค่ะ
วิตามินบำรุงก่อนคลอด สำหรับคนท้องจำเป็นไหม
วิตามินบำรุงก่อนคลอด สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์โดยส่วนใหญ่เวลาที่ไปตรวจครรภ์กับคุณหมอ คุณหมอมักจะแจกให้เป็นประจำอยู่แล้ว แต่คุณแม่บางท่านที่ไม่ได้ไปพบคุณหมอตามนัด หรือไม่เคยได้เข้ารับการฝากครรภ์ก็ควรที่จะทานวิตามมินเสริม เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทและสมองของลูกน้อยค่ะ ในกรณีที่คุณแม่ได้รับยาจากคุณหมออยู่แล้ว แต่ได้รับแค่ยาบางประเภท คุณแม่ก็สามารถทานวิตามินเสริมได้เช่นกันค่ะ สำหรับปริมาณสารอาหาร หรือวิตามินที่คนท้องควรจะได้รับ มีดังต่อไปนี้
- โฟเลต 400-600 ไมโครกรัม
- แคลเซียม 250 มิลลิกรัม
- ธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัม
- ไอโอดีน 150 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 22 มิลลิกรัม
ทำไมคนท้องต้องกินโฟเลต
กรดโฟลิกในโฟเลต (วิตามมินบี 9) เป็นสารสำคัญต่อระบบประสาทของทารกเป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ระบบประสาท และไขสันหลังลูกได้เป็นอย่างดี ป้องกันโรคปากแหว่งเพดานโหว่ และแขนขาพิการของลูกในท้องได้ค่ะ
ทำไมคนท้องต้องกินแคลเซียม
คนท้องจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย เนื่องจากแคลเซียมมีส่วนสำคัญในการทำงานของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูก ฟัน และเนื้อเยื่อต่างๆ รวมถึงยังถูกลูกน้อยในท้องดึงไปใช้เพื่อเสริมสร้างกระดูกด้วยนะคะ รวมถึงการพัฒนาระบบของกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบต่างๆ ของร่่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ
วิตามินบำรุงคนท้องก่อนคลอด
ทำไมคนท้องต้องกินธาตุเหล็ก
สำหรับธาตุเหล็กแล้วคนท้องจำเป็นต้องนำไปใช้ฝนการสร้างเนื้อเยื่อเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคนท้องค่ะ นอกจากนี้ธาตุเหล็กที่อยู่ในเลือดจาะทำหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกายให้กับคุณแม่และทารกน้อยที่มีการเจริญเติบโตอยู่ในครรภ์รวมถึงรกที่โตขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีที่มีอาการขาดธาตุเหล็กมาก ๆ จะทำให้จะมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เกิดภาวะเลือดจาง บางคนอาจมีการรุนแรงถึงขนาดแท้งลูกได้เลย
ทำไมคนท้องต้องกินไอโอดีน
ไอโอดีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของลูกในท้องเช่นกันทั้งยังช่วยกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่ กะตุ้นหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการขับถ่ายปัสสาวะและควบคุมการกระจายของน้ำตามอวัยวะต่างๆ ห่างคนท้องขาดสารไอโอดีน จะทำให้ลูกในท้องร่างกายแคระแกรน สมองเจริญเติบโตช้า พิการแต่กำเนิด และมีภาวะปัญญาอ่อนได้
ทำไมคนท้องต้องกินวิตามินบี
วิตามินบีมีหลายชนิด แต่ที่ได้ยินบ่อยๆ และเป็นประโยชน์กับคนท้องก็จะเป็นพวก วิตามิน B1 B2 B6 และ B12 เพราะล้วนแล้วมีส่วนในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกทั้งสิ้น ทั้งยังช่วยในการรผลิตเม็ดเลือดแดง ทำให้ทารกเติบโตตามปกติ ส่งผลทำให้สมองของทารกพัฒนาได้อย่างเต็มที่ด้วยค่ะ
ที่มา: baby-chick
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
สารอาหารสำคัญ แม่ให้นม อาหารช่วงให้นมบุตร โภชนาการแม่หลังคลอด ห้ามขาดสารอาหารสำคัญ
อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ความต้องการไอโอดีน หญิงตั้งครรภ์ ป้องกันลูกในท้องสมองพิการ
