ลูกท้องผูก ถ่ายยาก ไม่ถ่ายหลายวัน อาจเป็นแค่ปัญหาน่ารำคาญใจในสายตาของผู้ใหญ่ แต่เรื่องหยุมหยิมเหล่านี้ กลับมีผลกระทบมากมายต่อพัฒนาการของเจ้าตัวเล็ก เพราะเมื่อลูกท้องผูกจะ ส่งผลให้ลูกทานอาหารได้น้อย หากเป็นบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร หรืออาจมีอาการงอแงหงุดหงิดง่าย เนื่องจากอึดอัดและไม่สบายตัว
จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญ พบว่า ปัญหา ลูกท้องผูก เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย อาทิ การฝึกขับถ่าย การไม่ออกกำลังกาย ตลอดจนเรื่องของโรคภัยต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พฤติกรรมการรับประทานอาหาร คุณแม่สามารถดูแลลูกรักให้ห่างไกลจากปัญหาเหล่านี้ได้ ดังนี้
5 เทคนิค แก้ปัญหาลูกท้องผูก
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเปล่าในช่วงเช้าหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้ลำไส้บีบรัดเอาอุจจาระที่ค้างอยู่ภายในออกมาอย่างง่ายดาย
2.ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ชวนหนูน้อยฝึกนั่งกระโถนให้เป็นเวลา แต่ห้ามบังคับเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ลูกต่อต้านการขับถ่ายไปโดยปริยาย
3.ชวนลูกขยับตัวออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการนวดกระตุ้นลำไส้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ลูกรักอุจจาระง่ายขึ้นด้วย
4.ดื่มนมให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เด็กที่แพ้โปรตีนในนมวัว อาจเลี่ยงมาทานนมทางเลือก อาทิ นมแพะ นมถั่วเหลือง หรือนมสำหรับเด็กแพ้โปรตีน
5.ทานผักและผลไม้เป็นประจำ ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ อุดมด้วย ใยอาหาร (Fiber) วิตามิน และ แร่ธาตุต่างๆ การรับประทานเป็นประจำ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยป้องกันและรักษาปัญหาท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลูกรักมีสุขภาพดี มีพัฒนาการต่างๆ สมบูรณ์สมวัย
แต่การให้เด็กๆ รับประทานผักผลไม้ เป็นเรื่องท้าทายสำหรับแม่ๆ เพราะเจ้าตัวเล็กมักเขี่ยผักออกจากจาน และปฏิเสธการทานผลไม้อยู่เสมอ ในขณะที่ร่างกายยังคงต้องการใยอาหาร (Fiber) เพื่อเป็นอาหารสำหรับจุลินทรีย์สุขภาพ ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและขับถ่ายให้เป็นปกติ รวมถึงกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย ลูกรักจึงจำเป็นต้องได้รับใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
Fiber Mate Kiddy และ Crispy ตัวช่วยของหม่ามี๊ สำหรับลูกท้องผูกและไม่กินผัก
เมื่อลูกรักท้องผูก และไม่ยอมกินผักง่ายๆ แม่ๆ ก็ต้องงัดกลยุทธล้านแปดมาทำให้ลูกหม่ำผักให้ได้ และตัวช่วยที่ถูกใจเจ้าตัวเล็ก ขอยกให้ Fiber Mate Kiddy ใยอาหารจากธรรมชาติ 100% ผลิตจากประเทศญี่ปุ่น เหมาะสำหรับเด็กท้องผูกและไม่ชอบทานผัก มีสรรพคุณโดนใจคุณแม่
- เป็นพรีไบโอติกส์ (Pre-Biotics) ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้
- เพิ่มกากใยอาหารและช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ
- เพิ่มความชุ่มชื้นในอุจจาระ
- ช่วยลดการปวดท้องและเจ็บปวดขณะขับถ่าย
- ลดปัญหาการกลั้นอุจจาระ
- แก้ไขปัญหาเลือดออกขณะขับถ่าย เนื่องจากอุจจาระแข็ง
ไฟเบอร์เมท คิดดี้ (Fiber Mate Kiddy) เสริมใยอาหารให้ลูกน้อยได้ทุก ๆ วัน เพียงผสมในอาหาร หรือเครื่องดื่มที่เด็กๆ ชื่นชอบ (ได้ทั้งแบบร้อนและเย็น)ของไฟเบอร์เมทคิดดี้
- ผงละลายง่าย ไม่ข้นหนืด ไม่ทำให้รสชาติ สี หรือกลิ่น ของอาหารหรือเครื่องดื่มเปลี่ยนแปลงไป
- ไม่รบกวนการดูดซึมของวิตามิน เกลือแร่ และยา ปลอดภัย
- ไม่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร หรือมีอาการท้องอืด เหมือนกับไฟเบอร์ชนิดอื่น
นอกจากนี้ เด็กๆ ยังสามารถเอร็ดอร่อยกับผักและผลไม้รวมอบกรอบ ไฟเบอร์เมท คริสปี้ (Fiber Mate Crispy) ขนมเพื่อสุขภาพของเด็ก ๆ ผลิตจากผักและผลไม้แท้ 100% มีส่วนผสมของอินนูลิน ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหาร ปราศจากส่วนผสมของอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ 8 ชนิด ปราศจากผงชูรสและสารกันเสีย มีปริมาณไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ ช่วยเสริมใยอาหาร ลดอาการท้องผูก ช่วยให้เจ้าตัวเล็กสนุกกับการกินผักขับถ่ายง่ายและ มีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติ
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ไฟเบอร์เมท คลิก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
