แม่ลูกอ่อนอ้วน 120 กก. ลดน้ำหนักหลังคลอด ได้หุ่นเซี้ยะ อย่างกับคนละคน เธอทำได้ไง!

แม่ลูกอ่อนอ้วน 120 กก. ลดน้ำหนักหลังคลอด ได้หุ่นเซี้ยะ อย่างกับคนละคน เธอทำได้ไง!

เรื่องของคุณแม่ลูกอ่อน ที่ได้แบกน้ำหนักกว่าร้อยโลเข้าห้องคลอด ไม่ใช่เพราะเธอน้ำหนักเพิ่มระหว่างตั้งครรภ์ แต่เพราะเธออ้วนตั้งแต่จำความได้!

แชร์วิธี ลดน้ำหนักหลังคลอด ของ Kassidy Linde แม่ลูกอ่อน ที่เคยแบกน้ำหนักกว่า 120 กิโลกรัมระหว่างตั้งครรภ์ จนทำให้คนรอบข้างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไม่มีวันที่เธอจะผอมลงได้แน่ ยิ่งมีลูก ยิ่งลดยาก แต่นั้นก็เป็นเพียงเสียงนกเสียงกาที่เธอปล่อยมันไป เพราะภายใน 2 ปี แม่ลูกอ่อนรายนี้ ได้ลบคำสบประมาทลงได้ น้ำหนักหายไปจากเดิมจนเหลือเพียง 60 กก. มีหุ่นที่สวยสะพรึ่งอย่างกันคนละคน เธอทำได้ไง?

ลดน้ำหนักหลังคลอด

แชร์วิธี ลดน้ำหนักหลังคลอด ของแม่ลูกอ่อน ที่เคยอ้วนถึง 120 กก.!!

#เธอเลือกที่จะงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหวาน น้ำอัดลม

บรรดาเครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนเป็นตัวทำให้อ้วนทั้งนั้น Kassidy Linde เลือกที่จะแก้ไขที่ต้นเหตุ โดยเลิกดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ไป วันไหนมีงานปาร์ตี้ต้องสังสรรค์ ก็จิบพอประมาณ และกลับมาออกกำลังกายเพื่อเบิร์นซะ

ลดน้ำหนักหลังคลอด

#ไม่ต้องสนใจนับแคลอรี่ เพียงแต่กินในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน

อย่าไปกดดันตัวเองว่าต้องกินให้ได้วันละกี่แคลอรี่ Kassidy Linde ไม่ได้ซีเรียสเรื่องการควบคุมอาหารอย่างจริงจัง แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ และรู้ว่าอาหารที่กินไปแต่ละมื้อนั้นให้พลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ลดน้ำหนักหลังคลอด

#ใช้วิธีจัดและเตรียมตารางอาหารล่วงหน้าเป็นอาทิตย์

ด้วยความที่เป็นแม่ลูกอ่อน จึงทำให้ไม่มีเวลาต้องเข้าครัวได้ทุกมื้อ Kassidy Linde ใช้วิธีซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารสำหรับกินหนึ่งอาทิตย์ โดยคำนวนว่าจะเพียงพอ กินเท่าไหร่ก็ซื้อแค่นั้น วิธีนี้เธอบอกว่าดีมาก เพราะเป็นการประหยัดเงินที่ไม่ต้องออกนอกบ้านไปซื้อบ่อย ๆ เมื่อหมดก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมื่อไม่มีของเหลือก็ทำให้ตัวเองไม่ต้องกินเพิ่มเยอะกว่าเดิม

ลดน้ำหนักหลังคลอด

#ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ

การได้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้นดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับ Kassidy Linde เธอจัดเบิ้ลไปอีกเท่าตัว โดยการดื่มน้ำประมาณวันละ 16 แก้วต่อวัน เพราะทำให้เธอไม่รู้สึกหิวกระหายของกินจุกจิกระหว่างวัน และน้ำเปล่าก็ยังช่วยเรื่องของระบบเผาผลาญ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นมากอีกด้วย

ลดน้ำหนักหลังคลอด

#ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าจะเป็นคุณแม่ลูกอ่อน แต่การแบ่งเวลามาออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 ครั้ง และตั้งใจทำบ่อย ๆ จนเป็นกิจวัตร จะเห็นผลที่เปลี่ยนแปลงของรูปร่างได้แน่นอน ถึงเวลาที่หุ่นเปลี่ยนแปลงนอกจากคุณจะรู้สึกตื่นเต้นกันมันแล้ว แน่นอนว่าคนรอบข้างของคุณก็จะทึ้งในสิ่งที่คุณทำได้ไม่น้อยเช่นกัน

จากแม่ท้องที่เคยอ้วนฉุ ลบคำสบประมาทหลังคลอดจากคนรอบข้าง

ลดน้ำหนักหลังคลอด

กลับมาเป็นแม่ลูกอ่อนที่สวยสะพรึง

ลดน้ำหนักหลังคลอด


ที่มา : https://women.mthai.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

เหตุผลที่แม่ลูกอ่อนไม่ควรรีบร้อนลดน้ำหนักหลังคลอด

ผลไม้ลดน้ำหนักหลังคลอด อยากหุ่นดีต้องจัด!

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner