X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

บทความ 5 นาที
ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

เมนูอร่อย ราคาไม่เกิน 100 ที่เราสามารถทำให้ทุก ๆ คน ในบ้านทานได้ วันนี้เรามานำเสนอ เมนูดี ๆ สำหรับใครหลาย ๆ คนที่กังวัลเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัว และมองหาสูตรอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ " ยำวุ้นเส้น " เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่จะทานเมื่อไหร่ก็ไม่เคยเบื่อ และเป็นที่นิยมสำหรับสาว ๆ หลายคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก เนื่องจาก ใช้เวลาทำไม่นาน และไม่วุ่นวายแล้ว เมนูนี้ ยังให้สารอาหารครบถ้วน พร้อมแคลอรี่ ที่ไม่ได้สูงปรี๊ดเหมือนเมนูข้าวทั่วไป

ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

ส่วนผสม

  • กุ้ง 150 กรัม
  • หมูสับ 100 กรัม
  • ใบขึ้นฉ่าย 10 กรัม
  • หัวหอมใหญ่หั่น 1 ลูก
  • มะเขือเทศหั่น 2 ลูก
  • หอมแดงหั่น 1 ลูก
  • พริกขี้หนูหั่น 5 เม็ด
  • วุ้นเส้น 40 กรัม
  • น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 5 ช้อนโต๊ะ

ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100 Thai red curry paste spices

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่หมูสับ 100 กรัม และน้ำสะอาด 3 ช้อนโต๊ะ ลวกในหม้อความร้อนสูงโดยไม่ใส่น้ำมัน จากนั้นพักใส่ไว้ในถ้วย
  2. ลวกกุ้ง 150 กรัม ประมาณ 2 นาที และตักใส่ถ้วย
  3. ลวกวุ้นเส้น 40 กรัม ประมาณ 3 - 4 นาที หลังจากต้มเสร็จ ให้สลัดน้ำออก แล้วนำใส่ถ้วย
  4. นำถ้วยที่มีหมูสับ ใส่พริกที่หั่นไว้แล้ว น้ำตาล น้ำปลา และน้ำมะนาว จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วนำวุ้นเส้นใส่ ตามด้วยกุ้งลวก หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ หัวหอมแดง และผักชีหั่น คลุกให้เข้ากัน แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับเมนู ยำวุ้นเส้น

หลังจากนั้นให้ตักใส่จาน ตกแต่งให้สวยงาม จะทำให้เพิ่มอรรถรสในการทานอาหาร ได้มากยิ่งขึ้น

ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

ประโยชน์ของยำวุ้นเส้น
วุ้นเส้น ให้ประโยชน์ด้านคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงาน และความอบอุ่นแก่ร่างกาย และเหมาะสำหรับผู้ลดความอ้วน
หอมหัวใหญ่ ใช้แก้หวัด คัดจมูก แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ท้องร่วง แก้ธาตุไม่ปรกติ ช่วยขับปัสสาวะ ลดไขมันในเส้นเลือด กระจายเลือด ใช้พอกแผลช้ำ ฝี แก้บวม
พริกขี้หนู ช่วยเจริญอาหาร และรักษาอาการอาเจียน รักษาโรคหิด กลาก  รักษาโรคบิด
สรรพคุณของ มะนาว มะนาวมีวิตามินเอ และซี รวมทั้งมีธาตุแคลเซียม และฟอสฟอรัสสูงกว่าในน้ำมะนาว มีสรรพคุณทางยา คือ เปลือกผล มีรสขม ช่วยขับลม รักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด
มะเขือเทศ มะเขือเทศอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซี และอี ซึ่งช่วยเสริมสร้างพลังงาน และขจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง
หมูยอ ให้สารอาหาร คือ โปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
กุ้ง อุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  และ แคลเซียมที่อยู่ในเปลือกกุ้งก็ยังสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ขึ้นฉ่ายมีโซเดียมอินทรีย์ที่ช่วยในการปรับสมดุลของกรด และด่างในเลือด

พลังงานและสารอาหารจาก ยำวุ้นเส้น

ข้อมูลโภชนาการ แคลอรี่ พลังงาน และสารอาหาร

ในยำวุ้นเส้นกุ้ง หมูสับ ในปริมาณ 1 dish

มีพลังงานทั้งหมดประมาณ 427 กิโลแคลอรี่โดยประมาณ

บทความน่าสนใจอื่น ๆ :

  • แซนวิชแฮมชีส เมนูอาหารเช้า ที่ทำง่าย ๆ ใช้เวลานิดเดียวก็อิ่มอร่อยได้ โปรตีนแน่น
  • สูตรอาหาร “เมนูกุ้ง” อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกุ้ง ถูกใจคนทั้งบ้าน!

 

บทความจากพันธมิตร
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ammy

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ยำวุ้นเส้น เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100
แชร์ :
  • สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • บวบผัดไข่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    บวบผัดไข่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

    เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

  • สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    สุกี้น้ำ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • บวบผัดไข่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

    บวบผัดไข่ / เมนู อร่อยโดนใจงบไม่เกิน 100

  • เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

    เด็กหญิง 6 ขวบ อ้วกและสลบ หลังกินข้าวไข่คนมะเขือเทศ คาดเพราะมะเขือเทศไม่สุก !

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ