X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ

บทความ 3 นาที
มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ

ทุกคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” การเลือกใช้ชีวิตตามหลักง่ายๆ ข้อนี้ทำให้เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาช่วยให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพดีเยี่ยมตั้งแต่เด็กด้วยการส่งเสริมให้พวกเขารับประทานสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง 15 ชนิดนี้

อาหารต้านมะเร็ง

ทุกคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” การเลือกใช้ชีวิตตามหลักง่ายๆ ข้อนี้ทำให้เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาช่วยให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพดีเยี่ยมตั้งแต่เด็กด้วยการส่งเสริมให้พวกเขารับประทานสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง 15 ชนิดนี้

  1. ส้ม

ส้มอุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามินบีที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ส้มและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ ยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

  1. นม

นมมีปริมาณแคลเซียมสูง จึงสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งบางชนิดได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ นักวิจัยพบว่ามมแคลเซียมจับตัวกับกรดบางชนิดในระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดความสามารถของกรดเหล่านั้นในการสร้างความเสียหายต่อเซลล์ในเยื่อบุลำไส้ใหญ่

  1. ซีเรียล

อาหารเช้าซีเรียลที่มีกากใยสูงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การให้ลูกๆ ของเรารับประทานซีเรียลที่มีใยอาหารสูงวันละถ้วยจะช่วยให้ร่างกายของลูกสามารถกำจัดสารพิษอันตรายที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งในร่างกายได้

  1. บร็อคโคลี่

เป็นที่ทราบกันว่าผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และคะน้า อุดมไปด้วยสารต้านมะเร็ง โดยเฉพาะบร็อคโคลี่ที่มีปริมาณซัลโฟราเฟนสูง สารประกอบชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และช่วยให้ร่างกายขับสารเคมีก่อมะเร็งออกไปได้

  1. องุ่น

องุ่นและน้ำองุ่นมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารไฟโตเคมิคัลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

งานวิจัยหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่า สารเหล่านี้สามารถช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ โดยป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายของเซลล์ในรูปแบบที่ก่อให้เกิดการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง

อาหารต้านมะเร็ง-ผักโขม

  1. ชาเขียว

มีการค้นพบว่า ชาเขียวก็มีสารโพลีฟีนอลเช่นกัน และการดื่มชาเขียวสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งบางชนิดได้

  1. ผักโขม

เราทราบกันดีว่าผักใบเขียวดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะการให้ลูกรับประทานผักโขมซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเส้นใยอาหารและวิตามินหลายชนิดที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

  1. ธัญพืช

ธัญพืชชนิดต่างๆ เช่นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวโพดอุดมไปด้วยสารประกอบต้านมะเร็งหลายชนิด เช่น ใยอาหาร

  1. กุ้ง

กุ้งไม่เพียงช่วยเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลชนิดดีเมื่อได้รับประทานเข้าไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลูกของคุณได้รับซีลีเนียมในปริมาณที่เหมาะสมด้วย โดยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ลดลง

  1. กระเทียม

ผลการวิจัยจากการศึกษาด้านประชากรแสดงให้เห็นว่า การรับประทานกระเทียมเพิ่มขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งเต้านม และมะเร็งตับอ่อน


อาหารต้านมะเร็ง-เบอร์รี่

  1. เบอร์รี่ชนิดต่างๆ

เบอร์รี่ต้านมะเร็ง เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสพ์เบอร์รี่ เป็นอาหารชั้นยอดไม่ว่าจะรับประทานแบบสด แบบแช่แข็ง หรือแบบแห้ง ผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสียหายได้ช้าลง

  1. ขมิ้นชัน

งานวิจัยในห้องทดลองแสดงให้เห็นว่า ขมิ้นชันซึ่งเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันโดยทั่วไปในเครื่องแกงอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ทำให้เคมีบำบัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น และแม้แต่ช่วยปกป้องเซลล์ที่แข็งแรงไม่ให้เกิดความเสียหายจากการฉายรังสี

  1. มะเขือเทศ

งานวิจัยฉบับหนึ่งของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเสนอว่า การรับประทานมะเขือเทศ 7-10 หน่วยบริโภคในหนึ่งสัปดาห์สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งปอด เนื่องจากมะเขือเทศมีสารไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

  1. ถั่ว

การเพิ่มถั่วและพืชตระกูลถั่วชนิดแห้งลงในอาหารของลูกจะช่วยปกป้องลูกจากโรคมะเร็งได้ ถั่วเหล่านี้มีโฟเลต ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับอ่อนได้ แถมยังมีใยอาหารสูงอีกด้วย

  1. แครอท

การรับประทานแครอทสามารถปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งทวารหนักได้ เพราะแครอทมีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าแคโรทีนอยด์

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

15 สัญญาณโรคมะเร็งของลูก ที่คุณอาจมองข้าม

15 อาหารเพิ่มพลังสมองให้ลูกไฟท์ในช่วงสอบ

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

หทัยกาญจน์ วอร์ด

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ
แชร์ :
  • ลูกชอบดูดนิ้ว ปล่อยให้ลูกดูดนิ้วดีไหม ทำไมทารกถึงชอบดูดนิ้วตัวเอง

    ลูกชอบดูดนิ้ว ปล่อยให้ลูกดูดนิ้วดีไหม ทำไมทารกถึงชอบดูดนิ้วตัวเอง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกชอบดูดนิ้ว ปล่อยให้ลูกดูดนิ้วดีไหม ทำไมทารกถึงชอบดูดนิ้วตัวเอง

    ลูกชอบดูดนิ้ว ปล่อยให้ลูกดูดนิ้วดีไหม ทำไมทารกถึงชอบดูดนิ้วตัวเอง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ