TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รับมือกับเบบี๋ที่ไม่ยอมนอน ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา ยังไงไม่ให้คุณแม่ลำบาก

บทความ 3 นาที
รับมือกับเบบี๋ที่ไม่ยอมนอน ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา ยังไงไม่ให้คุณแม่ลำบาก

อย่าเพิ่งเครียด อย่าเพิ่งกังวลใจไป ที่หลังจากพาเบบี๋กลับบ้านมาใหม่ ๆ ลูกไม่ยอมนอนหลับง่าย ๆ เด็ก ๆ กำลังต้องการปรับตัว ซึ่งจะให้เวลากับเขาหน่อย จากนี้ไปคุณแม่ค่อย ๆ ฝึกลูกน้อยให้นอนเป็นเวลากันค่ะ

การที่ทารกนอนไม่หลับ พลอยทำให้คุณแม่ไม่ได้หลับได้นอนไปด้วย ในช่วงแรก ๆ หลังคลอดจึงเป็นช่วงเวลาปรับตัวมากหน่อยของคนทั้งคู่ ซึ่งอาจจะรวมถึงคุณพ่อที่ต้องมาคอยเป็นผู้ช่วยด้วยอีกคน พอหลังจากนี้ 6 เดือนเจ้าตัวน้อยจะเริ่มปรับพฤติกรรมการ ทั้งการกิน การตื่น การนอน การขับถ่าย ได้ดีมากขึ้น ในช่วงนี้เรามา ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา เพื่อช่วยให้คุณแม่ลูกอ่อนสบายมากขึ้นกว่านี้กันค่ะ

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา ยังไงไม่ให้คุณแม่ลำบาก

หลัง 6 เดือนผ่านไปเจ้าตัวเล็กของคุณแม่จะเริ่มนอนหลับยาวมากขึ้น และสามารถนอนหลับ 9 ชั่วโมงติดต่อกันตอนกลางคืนได้ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในช่วงกลางวันด้วย มาฝึกให้ลูกน้อยได้นอนหลับเป็นเวลาทั้งกลางวันกลางคืนกันค่ะ

# ใช้ 10-30 นาที บิ้วลูกก่อนเข้านอนทุกวัน

เข้าช่วงเวลานอนคุณแม่ควรเริ่มผ่อนกิจกรรมที่กระตุ้นเจ้าตัวเล็กลงได้แล้วนะคะ เพราะเด็กบางคนกว่าจะใช้เวลานอนค่อนข้างนาน หรือบางคนยังไม่ยอมนอน ดังนั้น 10-30 นาทีใกล้เวลาลูกนอนคุณแม่เริ่มเตรียมตัวสร้างบรรยากาศการนอนด้วยการเปิดเพลงกล่อม เช่น แนว Lullaby หรือ music box หยิบหนังสือนิทานมาเตรียมไว้พร้อม เพื่อให้ลูกน้อยได้เรียนรู้ว่านี่ใกล้จะถึงเวลานอนของเขา ก่อนที่จะพาเจ้าตัวน้อยเข้านอน

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา

# สร้างบรรยากาศภายในห้องนอนด้วยการเปิดไฟสลัวๆ

หลังจากที่สร้างบรรยากาศก่อนนอนให้ลูกน้อยเริ่มเรียนรู้เวลาเข้านอนแล้ว ก่อนพาลูกเข้านอนให้คุณพ่อคุณแม่ปรับแสงไฟในห้องให้สลัวลง เพราะการเปิดไฟสว่างในห้องจะทำให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับยากขึ้นนะคะ

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา

# ให้เวลาเบบี๋ได้ปรับตัว

ในช่วง 3 เดือนแรก ๆ คุณแม่ต้องให้เวลาเจ้าตัวเล็กปรับตัวรวมถึงตัวคุณแม่เองที่จะต้องยอมรับความเหนื่อยจากอาการเพลียในระยะนี้นะคะ เวลาที่เบบี๋ร้องไห้โยเยยังไม่ยอมนอน คุณแม่อาจลองใช้วิธีตบก้นเบา ๆ อุ้มกอดเดินไปเดินมา จนแน่ใจว่าเจ้าตัวน้อยหลับสนิทก่อนที่จะค่อย ๆ พาเขาวางบนเตียง เวลานี้คุณแม่ควรนอนอยู่ใกล้ ๆ ตัวลูกซักพักก่อนนะคะ ทารกน้อยจะเริ่มจดจำว่าในขณะที่เขานอนหลับมีคุณแม่อยู่ใกล้ตัว และทำให้ลูกนอนหลับได้สนิทมากขึ้น

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา

# เปลี่ยนผ้าอ้อมผืนใหม่ก่อนนอน 

อาการไม่สบายตัวของลูก เกิดจากหลายสาเหตุที่ส่งผลให้ต้องตื่นนอนมาร้องไห้งอแง เช่น การกินอิ่มมากเกินไป อาจทำให้ลูกไม่สบายตัว มีอาการท้องอืด หรือตื่นมาเพราะความเฉอะแฉะจากผ้าอ้อม ก่อนนอนสังเกตว่าผ้าอ้อมของลูกแฉะเกินไปหรือทำการเปลี่ยนผ้าอ้อมผืนใหม่เพื่อมั่นใจว่าลูกจะนอนได้สบายตัวตลอดทั้งคืน

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา

# ปรับตารางการกินนม

ตารางการกินนมของลูกก็มีส่วนที่จะช่วยยืดเวลาการนอนตอนกลางคืนของทารกให้นานขึ้นได้นะคะ โดยค่อย ๆ เพิ่มระยะห่างของการให้นม เช่น ในช่วงแรกให้นมลูกทุก ๆ 1.30 ชั่วโมง ต่อไปอาจจะเพิ่มเป็นให้นมลูกทุก ๆ 2 ชั่วโมง และเพิ่มเป็นให้นมลูกทุก ๆ 2.30 ชั่วโมงตามลำดับ สำหรับทารกที่อายุ 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่อาจให้นมลูกได้ประมาณ 8 ออนซ์ต่อคืน ซึ่งถึงเวลานี้ลูกอาจจะปรับตัวและเริ่มเข้าที่เข้าทางกับเวลานอนของเขามากขึ้นแล้ว

ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา

#ลูกตื่นขึ้นมาร้องไห้

แม้ว่าคุณแม่มองเห็นว่าลูกหลับสนิท แต่ทารกตัวน้อยอาจจะตื่นขึ้นมาร้องไห้เสียงดังกลางค่ำคืน ไม่แนะนำให้คุณแม่เปิดไฟสว่างขึ้นมาและอย่าเพิ่งอุ้มลูกลุกจากเตียงนะคะ ลองตบก้นลูกเบา ๆ แล้วปล่อยให้ลูกหลับต่อ ลองทำซ้ำในลักษณะนี้ประมาณ 3-5 วัน ลองสังเกตว่าลูกนอนหลับได้ยาวโดยไม่ตื่นขึ้นมางอแงกลางคืนหรือไม่ แต่ถ้าลูกยังร้องไห้ไม่ยอมหยุด อาจจะต้องมองหาสาเหตุอื่น ๆ เช่น ถึงเวลาที่ลูกหิวนมหรือมีผ้าอ้อมเฉอะแฉะหรือเปล่า


ที่มา : paolohospital.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

แบบนี้ก็ได้ 11 วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ ที่ทำให้ลูกน้อยหลับสนิท

ลูกนอนสลับเวลา กลางวันหลับ กลางคืนตื่น ทำอย่างไรดี

บทความจากพันธมิตร
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • รับมือกับเบบี๋ที่ไม่ยอมนอน ฝึกลูกอ่อนนอนเป็นเวลา ยังไงไม่ให้คุณแม่ลำบาก
แชร์ :
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • วิทยาศาสตร์ยืนยัน! แค่ได้ยินเสียงลูกร้อง สมองของแม่ ก็เปลี่ยนแปลงทันที

    วิทยาศาสตร์ยืนยัน! แค่ได้ยินเสียงลูกร้อง สมองของแม่ ก็เปลี่ยนแปลงทันที

  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

powered by
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

  • วิทยาศาสตร์ยืนยัน! แค่ได้ยินเสียงลูกร้อง สมองของแม่ ก็เปลี่ยนแปลงทันที

    วิทยาศาสตร์ยืนยัน! แค่ได้ยินเสียงลูกร้อง สมองของแม่ ก็เปลี่ยนแปลงทันที

  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว