X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

นักวิจัยเตือน! กินมื้อดึก ระวังสมองเสื่อม

บทความ 3 นาที
นักวิจัยเตือน! กินมื้อดึก ระวังสมองเสื่อม

ใครที่ชอบกินอาหารมื้อดึก กินจุกกินจิก อ่านกันให้ดี เพราะการกินดึกนั้น นอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแล้ว นักวิจัยจากต่างประเทศเผย อาจเสี่ยงโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงมีนิสัยชอบกินอาหารมื้อดึก หรือกินจุกกินจิกกันเป็นธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่ต้องทำงานหนัก ๆ ทำโอทีดึก ๆ ดื่น ๆ มันต้องมีเหนื่อย มีหิวดึก ๆ บ้าง แล้วก็อดไม่ได้ที่จะกินขนม แฮมเบอร์เกอร์ หรือบะหมี่สำเร็จรูปสักถ้วย

กินมื้อดึก

ภาพจาก www.dreamstime.com

 

จริงๆแล้วพฤติกรรมที่ว่านี้ก็ช่วยให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวย มีเรี่ยวแรงทำงานต่อได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ผลเสียของการกินมื้อดึกก็มีเหมือนกัน คือนอกจากจะทำให้อ้วนได้แล้ว ยังส่งผลกระทบต่อสมองของเราได้อีกด้วย

สำนักข่าวซีซีทีวีนิวส์เผยแพร่งานวิจัยของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ในนครลอสแองเจลิสของอเมริกา ซึ่งระบุไว้ว่า การกินอาหารในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งสมควรเป็นเวลานอน จะส่งผลกระทบต่อความทรงจำในสมองได้

Advertisement

กินมื้อดึก

ภาพจาก www.dreamstime.com

 

ด้านวารสารอีไลฟ์ตีพิมพ์ว่า นักวิจัยกลุ่มดังกล่าวทำการทดลองกับหนูฝูงหนึ่ง ด้วยการให้อาหารพวกมันในเวลาที่ต่างกัน ผลที่ได้คือ หนูกลุ่มที่ได้อาหารในเวลานอนหลับ จะไม่สามารถระลึกถึงอาการตกใจที่เคยเจอมาได้ นอกจากนี้ความทรงจำยังหายไปด้วย

ซึ่งนักวิจัยวิเคราะห์ว่า น่าจะเป็นเพราะระดับโปรตีนซีอาร์อีบีลดลง ซึ่งโปรตีนตัวนี้เปรียบเสมือนนาฬิกาประจำร่างกายเรา ที่จะคอยจัดระบบว่าเวลาไหนควรตื่นควรหลับ และยังมีส่วนช่วยเรื่องความสามารถในการจดจำด้วย ฉะนั้นแล้ว เมื่อโปรตีนทำงานอ่อนลง จึงทำให้สูญเสียความสามารถในการจำไปด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น นักวิจัยกล่าวว่ายังไม่มีรายงานยืนยันแน่ชัดว่ามนุษย์ก็จะเป็นเช่นนี้ด้วย

รู้แบบนี้แล้ว คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายอย่ารอช้า มาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรากันดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพค่ะ

 

ที่มาจาก www.khaosod.co.th

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

5 วิธีง่ายๆ กับ 30 นาทีลดแคลอรีส่วนเกิน แม่บ้านก็ทำได้!

10 อาหารเสริมแคลเซียมอะไรบ้าง ที่ผู้ใหญ่กินได้ เด็กกินดี ?

บทความจากพันธมิตร
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • นักวิจัยเตือน! กินมื้อดึก ระวังสมองเสื่อม
แชร์ :
  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

    เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

    เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว