X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท่านอนหลังผ่าคลอด คนท้องหลังคลอดควรนอนท่าไหนสบายที่สุด ไม่เจ็บแผล

บทความ 8 นาที
ท่านอนหลังผ่าคลอด คนท้องหลังคลอดควรนอนท่าไหนสบายที่สุด ไม่เจ็บแผล

ท่านอนหลังผ่าคลอด สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน ท่านอนท่าไหน จะลดอาการเจ็บปวดของแผลผ่าคลอด และช่วยให้แม่ผ่าคลอดฟื้นตัวได้เร็วที่สุด

ท่านอนหลังผ่าคลอด สำหรับคุณแม่เพื่อลดอาการเจ็บปวดของแผลผ่าคลอดให้มากที่สุด เรื่องการนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับคนเป็นแม่ เริ่มตั้งแต่ตอนตั้งท้อง ที่ในแต่ละเดือนการนอนจะเริ่มยากขึ้น รู้สึกอึดอัดไปหมด หลังผ่าคลอดลูก การนอนก็เป็นปัญหาอีกเช่นกัน จะนอนท่าไหนดีที่สบายที่สุด แต่ละท่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไร และเทคนิคในการนอนที่ได้ผลดีที่สุดมีอะไรบ้าง

 

ทำไม ท่านอนหลังผ่าคลอด จึงสำคัญ

ชีวิตแม่ลูกอ่อนยิ่งจะวุ่นวาย ในช่วง 2 – 3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ทั้งฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าจากการให้กำเนิด ทั้งจะต้องให้ดูแล และให้นมลูกทารก กิจวัตรของคุณแม่หลังคลอด จึงเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า บ้างก็มีความเครียด และวิตกกังวล ทำให้นอนไม่ค่อยหลับบ้าง สะดุ้งตื่นกลางดึกบ้าง ท่านอนที่ดี จะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้สนิทมากขึ้น และช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากแผลผ่าคลอด ลดการกดทับ ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น

 

การอดนอน อาจนำไปสู่ความเครียด และภาวะซึมเศร้า

การนอนหลับ และพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยทดแทนความเหนื่อยล้า ทำให้คุณแม่มีพลังงานในการดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ คุณแม่อาจจะนอนพร้อมกับลูก หรือขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดให้มาช่วยดูแลลูกน้อยแทนตอนที่คุณแม่งีบหลับก็ได้

การอดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะยิ่งทำให้เกิดความเครียด อารมณ์แปรปรวน และความสารมารถในการคิดวิเคราะห์ลดลง คุณแม่จะหงุดหงิดง่าย อ่อนล้า ขาดความกระตือรือร้น ในบางราย อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า และเกิดความวิตกกังวล การนอนหลับให้สนิท จะช่วยให้คุณแม่สามารถผ่านพ้นระยะวิกฤติ และอาการซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอดได้

ไม่เพียงแต่คุณแม่เท่านั้น แต่คุณพ่อหลาย ๆ คน ก็มีอาการเหนื่อยล้า จากการดูแลลูกน้อยแรกคลอด ประกอบกับการกลับไปทำงานนอกบ้านเร็วเกินไป จึงอาจทำให้พ่อมีภาวะนอนไม่หลับ จากความวิตกกังวลได้เช่นกัน

ท่านอนแม่หลังคลอด

พ่อหลาย ๆ คนก็มีอาการนอนไม่หลับเช่นเดียวกับแม่ เนื่องจากการกลับไปทำงานเร็วเกินไป และความกังวลเกี่ยวกับแม่ และลูก

ท่านอนที่ดีที่สุด สำหรับแม่ผ่าคลอด นอนสบาย ไม่เจ็บแผล

  • นอนหงาย

แม่ผ่าคลอดส่วนใหญ่มักจะนอนหงายในช่วง 2 – 3 วันแรกหลังคลอด บางคนอาจนอนท่านี้นานกว่าสัปดาห์ เพราะเป็นท่าที่สบายที่สุด และกระทบต่อแผลผ่าคลอดน้อยที่สุด ถ้าหากอยากนอนให้สบายมากขึ้นแนะนำให้นำหมอนมาหนุนใต้เข่า

ท่านอนหงายนี้อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดเวลาล้มตัวลงนอน หรือลุกออกจากเตียง ให้คุณแม่เอาลงจากที่นอนก่อน งอขา และหมุนตัวไปนอนตะแคง จากนั้นใช้แขนทั้งสองข้างยันตัวลุกขึ้น อย่าเกร็งบริเวณท้อง เพราะจะทำให้เจ็บได้

  • นอนตะแคง

สำหรับคุณแม่ที่นอนหงายมาหลายวันแล้ว ก็สามารถเปลี่ยนมานอนตะแคงได้ ถ้าเป็นไปได้ให้นอนตะแคงซ้าย จะดีที่สุด เพราะจะช่วยเรื่องของการไหลเวียนเลือด และการย่อยอาหาร ในระหว่างนอนคุณแม่อาจใช้หมอนหนุนบริเวณท้อง หรือช่วงสะโพก

ข้อดีของท่านี้คือ เวลาที่คุณแม่ลุกออกจากเตียง สามารถใช้ข้อศอกดันตัวเองลุกขึ้นจากเตียง ควรหายใจออกเวลาที่ดันตัวขึ้น จะทำให้ไม่เจ็บแผลผ่าตัดมากนัก

  • นอนโดยใช้หมอนหนุน

แม่ ๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับการใช้หมอนหนุนตามร่างกายช่วงตั้งครรภ์มาแล้ว หลังจากผ่าคลอดคุณแม่อาจนำเทคนิคเดิมมาใช้ เพื่อให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น ไม่ใช่แค่ใช้หนุนช่วงศีรษะเท่านั้น แต่อาจจะหนุนช่วงลำตัวส่วนบน เพื่อให้คุณแม่สามารถหายใจได้อย่างสะดวก และนอนหลับง่ายยิ่งขึ้น

  • นอนพิงเอนไปด้านหลัง

ถึงแม้ว่าการนอนพิงกับเก้าอี้หรือโซฟา จะไม่ใช่ท่านอนที่สบายที่สุด แต่คุณแม่สามารถใช้ถ้านี้ในการงีบระหว่างเลี้ยงลูก หรือให้นมลูกได้ และเชื่อว่าแม่หลาย ๆ คนคงเผลอหลับระหว่างเลี้ยงลูกท่านี้กันบ่อย ๆ เป็นแน่

ท่านอนหลังผ่าคลอด

ท่านอนหงายนี้อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดเวลาล้มตัวลงนอน หรือลุกออกจากเตียง ให้คุณแม่เอาลงจากที่นอนก่อน งอขา และหมุนตัวไปนอนตะแคง จากนั้นใช้แขนทั้งสองข้างยันตัวลุกขึ้น อย่าเกร็งบริเวณท้อง เพราะจะทำให้เจ็บได้

เคล็ดลับที่ช่วยให้แม่หลับสบาย                                                                                                                                                                                                                                  การฟื้นฟูตัวเองหลังการผ่าคลอด และดูแลลูกน้อยแรกเกิดไปด้วย ทำให้แม่ลูกอ่อนหลาย ๆ คน เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จึงจำเป็นต่อคุณแม่อย่างมาก เคล็ดลับในการนอนหลับพักผ่อนของคุณแม่ มีดังนี้

  • พ่อและแม่ผลัดกันดูแลลูก

การดูแลลูกน้อย ไม่ใช่หน้าที่ของแม่เพียงคนเดียว อย่าลังเลที่จะขอให้คุณพ่อ หรือคนใกล้ชิด ช่วยดูแลลูกน้อยในบางช่วงเวลา เพื่อให้ตัวคุณแม่เองได้พักบ้าง การลุกนั่งบ่อย ๆ อาจจะทำให้แผลผ่าคลอดที่ยังไม่หายดี เกิดการอักเสบขึ้นมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน ที่ไม่มีแสงสว่างเพียงพอ ยิ่งอันตราย และไม่เป็นผลดี หากแม่ผ่าคลอดจะต้องลุกขึ้นมากล่อมลูกทารกที่ร้องไห้ตลอดทั้งคืน

  • ปิดหน้าจอโทรศัพท์

การปิดจอโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์ไว้ไกลจากเตียงนอน เป็นวิธีที่หลาย ๆ คนคงจะได้เคยอ่านกันมาอยู่แล้ว แต่ทำยากเหลือเกิน เพราะการอัพเดทข้อมูล โซเซียลมีเดีย เป็นสิ่งสุดท้ายที่หลาย ๆ คนอยากจะทำก่อนนอน แต่ทราบหรือไม่ว่า แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์นี่แหละ ที่ทำให้สมองของคนเราตื่นตัว ลดการสร้างเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้นอนไม่หลับ

  • อยู่ในสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการพักผ่อน

สำหรับห้องนอนของคุณแม่ และลูกน้อยคงจะเต็มไปด้วยโมบายล์น่ารัก ๆ ของเล่นกุ๊กกิ๊กเต็มพื้นที่ไปหมด และคงจะยาก หากจะปรับเปลี่ยนสภาพห้องให้เงียบสงบ และเหมาะสำหรับการนอนหลับจริง ๆ เช่นนั้นแล้ว การปรับอุณภูมิในห้อง ให้เย็นสบาย ไม่ร้อนเกินไป และหรี่ไฟ เพื่อไม่ให้มีแสงสว่างรบกวนการนอนหลับ ก็จะช่วยให้แม่หลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

  • บรรเทาความเจ็บปวดจากการแผลผ่าคลอด

ถ้าหากแม่ผ่าคลอดมีอาการปวดแผล สามารถปรึกษาแพทย์ได้ แพทย์อาจจะให้ยาแก้ปวดที่ปลอดภัย และไม่เป็นอันตรายกับการให้นมบุตร

  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนยามบ่าย และการรับประทานมื้อดึก

การดื่มชา กาแฟ หรือการรับประทานอาหารก่อนนอน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณแม่นอนไม่หลับ ควรรับประทานมื้อเย็น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

ท่านอนหลังผ่าคลอด

การดูแลลูกน้อย ไม่ใช่หน้าที่ของแม่เพียงคนเดียว อย่าลังเลที่จะขอให้คุณพ่อ หรือคนใกล้ชิด ช่วยดูแลลูกน้อยในบางช่วงเวลา เพื่อให้ตัวคุณแม่เองได้พักบ้าง การลุกนั่งบ่อย ๆ อาจจะทำให้แผลผ่าคลอดที่ยังไม่หายดี เกิดการอักเสบขึ้นมาได้

การดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

สำหรับคุณแม่มือใหม่ สิ่งสำคัญที่สุดคือ การนอนหลับพักผ่อน แม้ว่าจะเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ก็ตาม เนื่องจากการนอนหลับเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่หายจากแผลผ่าคลอดได้ดีอีกวิธีหนึ่งเลยทีเดียว นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถดูแลตัวเอง เพื่อให้นอนหลับสบายมากขึ้น ดังนี้

 

ข้อควรระวัง และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังผ่าคลอด

  • หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก การยกของหนัก ๆ ที่มากกว่าน้ำหนักตัวของลูก เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน และนอนหลับได้ยากขึ้น
  • พยายามอย่าลุกบ่อยในช่วง 2 – 3 สัปดาห์แรก อาจจะขอความช่วยเหลือจากสามี หรือคนใกล้ชิด เมื่อต้องการลุกขึ้น หรือช่วยหยิบสิ่งของต่าง ๆ
  • อย่าเพิ่งใช้ผ้าอนามัยแบบสอด หรือฉีดล้างช่องคลอด จนกว่าจะได้รับการอนุญาตจากแพทย์
  • อย่าเพิ่งอาบน้ำ เพราะอาจทำให้แผลผ่าตัดเปียก หรือติดเชื้อ
  • หลีกเลี่ยงการแช่น้ำ หรือว่ายน้ำ
  • งดการมีเพศสัมพันธ์
  • หลีกเลี่ยงการเดินขึ้น – ลง บันได

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

ข้อควรปฏิบัติ หลังจากการผ่าคลอด

  • ปฎิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวด เพื่อให้นอนที่ดีขึ้น
  • ออกกำลังกายเบา ๆ หรือเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด โดยอาศัยการเดินเพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีวิตามินซีสูง และมีส่วนช่วยในเรื่องการอักเสบ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผัก ถั่ว และธัญพืช เพื่อให้คุณแม่นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
  • ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันอาการท้องผูก หากเกิดอาการท้องผูก อาจปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาบรรเทาอาการท้องผูกได้

 

 

ที่มา: parenting , healthline

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ร้องไห้หลังคลอด อารมณ์คุณแม่หลังคลอด นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย เป็นซึมเศร้าหลังคลอด หรือไม่

เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องทำอย่างไรบ้างให้ฟื้นตัวเร็ว

อยู่ไฟหลังผ่าคลอด แบบชาวบ้านที่สถานีอนามัย 5 วัน แค่พันบาท สบายตัว!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ท่านอนหลังผ่าคลอด คนท้องหลังคลอดควรนอนท่าไหนสบายที่สุด ไม่เจ็บแผล
แชร์ :
  • อาการหลังผ่าคลอด ที่แม่ควรรู้

    อาการหลังผ่าคลอด ที่แม่ควรรู้

  • 6 เรื่อง หลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ควรรู้ หลังผ่าคลอดต้องรู้อะไรบ้าง

    6 เรื่อง หลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ควรรู้ หลังผ่าคลอดต้องรู้อะไรบ้าง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • อาการหลังผ่าคลอด ที่แม่ควรรู้

    อาการหลังผ่าคลอด ที่แม่ควรรู้

  • 6 เรื่อง หลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ควรรู้ หลังผ่าคลอดต้องรู้อะไรบ้าง

    6 เรื่อง หลังผ่าคลอด ที่คุณแม่ควรรู้ หลังผ่าคลอดต้องรู้อะไรบ้าง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ