เมื่อถึงวัยที่ลูกต้องเข้าโรงเรียน เนอร์สเซอรี่ หรืออนุบาล คุณพ่อคุณแม่อาจจะเจอกับปัญหาที่ว่า ทำไมลูกป่วยบ่อย ลูกน้อยที่เคยแข็งแรง กลับกลายเป็นเจ็บป่วยอยู่ตลอด ทำให้คุณพ่อคุณแม่เกิดความกังวลเป็นอย่างมาก วันนี้ theAsianparent จึงจะพาคุณพ่อคุณแม่มาดูกันว่า ปัญหาเหล่านี้จะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง
ทำไมลูกป่วยบ่อย ตอนเริ่มไปเนอร์สเซอรี่ หรืออนุบาล
รศ.พญ. รวีรัตน์ สิชณรังษี กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน ได้ให้คำแนะนำถึงเรื่องที่ลูกเข้าโรงเรียนแล้วป่วยบ่อย ๆ ไว้ว่า การที่เด็ก ๆ จะเจ็บป่วยหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่สำคัญ 2 อย่าง นั่นก็คือ
- ภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรค
โดยปกติแล้ว เด็กเล็กจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ ทำให้เด็ก ๆ มีโอกาสติดเชื้อโรคได้ง่าย จึงทำให้ป่วยได้ง่ายบ่อย ๆ
- สิ่งแวดล้อม รวมถึงการเลี้ยงดู
สภาพแวดล้อมที่ไม่สะอาด หรือเอื้อต่อการเติบโตของเชื้อโรค เช่น ฝุ่นในห้องนอน หรือ ห้องเรียน อุปกรณ์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับลูกน้อย เช่น ของเล่น ผ้าห่ม ปลอกหมอน หรือขวดนม เป็นต้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า การที่ลูกไปโรงเรียน ซึ่งมีเด็กหลาย ๆ คนมาอยู่รวมกันในบริเวณที่จำกัด ย่อมมีโอกาสที่จะสัมผัสกับเชื้อโรคและสามารถติดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ง่ายดายอยู่แล้ว
นอกจากนี้ สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ลูกน้อยเกิดอาการป่วยบ่อย อาจเกิดจาก
- ลูกน้อยยังไม่รู้จักเกี่ยวกับเรื่องสุขอนามัย การที่ลูกออกไปเล่น หยิบจับสิ่งของต่าง ๆ การกระทำเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงให้ลูกป่วยได้ง่ายขึ้น และมีโอกาสได้รับเชื้อโรคมาจากเพื่อนที่โรงเรียนได้สูงอีกด้วย
- ในบางครั้ง เด็ก ๆ อาจไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนที่เล่นกับเพื่อน เพราะอาจหายใจไม่สะดวกขึ้น เด็ก ๆ จึงอาจถอดหน้ากากอนามัยออก ซึ่งหลังจากถอดหน้ากากออก ก็อาจทำให้สูดอากาศที่มีเชื้อหวัดปนอยู่เข้าไป
- การเว้นระยะห่าง Social distancing โดยเฉพาะในเด็กเล็ก ที่ชอบวิ่งเล่น สัมผัสถูกตัวกัน ทำให้มีโอกาสสูงที่เชื้อจะแพร่กระจายเชื้อโรค จากคนหนึ่งไปสู่เด็กอีกคนหนึ่งได้ง่าย
อย่างไรก็ตาม เราสามารถลดความเสี่ยงนี้ลงได้ด้วยการ
ควบคุมปัจจัยด้านภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สาเหตุหนึ่งที่ทำไม ทำไมลูกป่วยบ่อย มาจากภูมิคุ้มกันที่ต่ำ การทำให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นด้วยอาหาร ซึ่งเด็กควรจะได้ทานอาหารที่เหมาะสม ครบ 5 หมู่ คุณพ่อคุณแม่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อยได้ โดยการให้ลูกทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ เช่น แครอท ถั่วฝักยาว ส้ม หรือบล็อคโคลี่
และนอกจากเรื่องอาหารแล้ว การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นอีกปัจจัยที่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ สำหรับเด็กวัยเตาะแตะนั้น ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 12 ชั่วโมง และเด็กช่วงก่อนวัยเรียนควรนอนอย่างน้อยวันละ 10 ชั่วโมง
ฉีดวัคซีนป้องกัน
นอกจากนี้ การได้รับวัคซีนป้องกันโรคให้ครบถ้วนตามวัยถือเป็นสิ่งที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ ซึ่งตั้งแต่แรกเกิด ไปจนถึงช่วงเด็กเล็กจะมีวัคซีนหลายชนิดที่ต้องได้รับตามแต่ละช่วงอายุ และในบางกรณีอาจได้รับการพิจารณารับวัคซีนเสริมต่าง ๆ เพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ พร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคตัวร้ายได้ครับ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่อยู่กับสมาร์ทโฟน หรือแท็ปเล็ต เป็นเวลานาน ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรรู้จักแบ่งเวลา และพาลูกน้อยไปออกกำลังกายนอกบ้านบ้าง นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการเรียนรู้ที่สนุกสนานจากโลกภายนอก นอกเหนือจากการจ้องหน้าจออีกด้วย
ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ
การล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอจะช่วยลดอัตราการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีในระดับหนึ่ง โดยคุณพ่อคุณแม่ควรปลูกฝังให้ลูกรู้จักรักษาความสะอาด และให้เค้ารู้จักล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นหลังเข้าห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง โดยฝึกสอนให้เขาทำแบบนี้เป็นประจำตั้งแต่ยังเล็ก ๆ นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องไม่ลืมที่จะล้างมือของตัวเองให้สะอาดก่อนจับลูกทุกครั้งนะครับ
สอบถามโรงเรียนเรื่องการรักษาความสะอาด
นอกจากการเสริมสร้าภูมิคุ้มกัน หรือการฝึกให้ลูกรู้จักรักษาความสะอาดแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรสอบถามถึงมาตรการรักษาความสะอาดในโรงเรียนด้วย ว่าเป็นอย่างไร และสอบถามคุณครูว่าที่โรงเรียนมีระบบการคัดกรองแยกเด็กที่ป่วยและการดำเนินการในกรณีมีโรคติดเชื้อระบาดในโรงเรียนอย่างไรบ้าง เพราะการที่เด็กหลาย ๆ คนต้องมาอยู่รวมกัน หากไม่มีมาตรการรักษาความสะอาดที่ดี ก็อาจทำให้มีการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ รวมทั้งถ้าลูกป่วยก็ไม่ควรจะไปโรงเรียนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่เพื่อน ๆ เช่นกันนะครับ
การเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์นั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก การดูแลเรื่องโภชนาการ สภาพแวดล้อม และการเคร่งครัดเรื่องวัคซีน เป็นสิ่งที่สามารถช่วยปกป้องลูกจาดเหล่าเชื้อโรคได้เป็นอย่างดีแน่นอน เพราะร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ย่อมหมายถึงความพร้อมในการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ เพื่อพัฒนาการที่ดีต่อไป
ส่วนหนึ่งของบทความจาก babyment.com, Samitivej
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
รักลูกให้ตี รู้ไหมว่าการโดนตีตอนเด็กๆ ส่งผลต่อบุคลิกภาพตอนโตยังไงบ้าง
คุณแม่แชร์ประสบการณ์ สอนลูกเข้าสังคม อย่างไรให้สำเร็จ
เลี้ยงลูกสาวอย่างไร ให้ปลอดภัยจากสังคม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
