X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

บทความ 3 นาที
ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่ ทำไมการกินผักและผลไม้มันยากเย็นขนาดนี้ ทำยังไงดีให้ลูกยอมกินกันละเนี่ย

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่ ไม่ใช่เรื่องยากหากเจ้าตัวเล็กยี้ผักผลไม้ทุกชนิด เพราะมันมีทางออกที่ทำได้ง่ายๆ อยู่นั่นเอง

1.อย่าจริงจังเกินไป

อย่ากังวลไปค่ะ ถ้าวันนี้ลูกกินเหมือนตายอดตายอยากมาจากไหน แล้วพรุ่งนี้ลูกจะกินเหมือนแมวดม หรือลูกไม่ยอมกินแค่ครั้งสองครั้งแล้วคุณพ่อคุณแม่จะยอมถอดใจ และไม่จำเป็นจะต้องบังคับให้ลูกกินทุกอย่างที่อยู่ในจานให้หมดค่ะ หากคุณพ่อคุณแม่จริงจังเกินไปหรือเครียดเกินไป ลูกอาจจะยิ่งฝังใจไม่ยอมกินเข้าไปใหญ่ อ่านนิทานเรื่องข้อดีของการกินผักและผลไม้ การ์ตูนที่ว่าด้วยเรื่องนี้ เพื่อทำให้ลูกอยากกินขึ้นมาบ้าง ไม่วันใดก็วันหนึ่งค่ะ

2.เริ่มต้นอาหารเสริมด้วยผักผลไม้

การเริ่มต้นอาหารเสริมในวัย 6-12 เดือนนั้น ส่งผลอย่างมากต่อนิสัยการกินของลูกค่ะ เพราะหลังจาก 12 เดือนเป็นต้นไป เด็กๆ จะเริ่มเลือกกินมากขึ้น และมันก็ยากพอควรที่จะเริ่มให้ลูกกินผักและผลไม้ในช่วงนี้ โดยอาหารเสริมที่เริ่มในช่วง 6-12 เดือนนั้น ควรจะเริ่มจากผักและผลไม้ที่มีรสชาติและสัมผัสที่หลากหลาย เพื่อให้ลูกได้คุ้นเคยกับความแตกต่างค่ะ ซึ่งอาจจะเป็นแบบนึ่งหรือบดโดยที่ไม่ต้องเติมรสชาติใดๆ ทั้งสิ้นนะคะ

3.กินให้ลูกเห็น

เด็กๆ มักจะเลียนแบบผู้ใหญ่ไปเสียทุกเรื่องค่ะ เรื่องกินก็ไม่เว้นเช่นเดียวกัน ลูกคงจะกินผักผลไม้ได้ยากหากคุณพ่อคุณแม่ไม่เคยกินให้ลูกเห็นเลยนะคะ กลับกันหากคุณพ่อคุณแม่กินผักผลไม้ด้วยสีหน้าเอร็ดอร่อยให้ลูกเห็นทุกวัน ในไม่ช้าเขาจะก็เริ่มกินตามแน่ๆ ค่ะ

4.อย่ากดดันและมีข้อแม้กับลูก

การทำโทษลูกเพียงเพราะลูกไม่กินผักหรือผลไม้เป็นเรื่องที่ไม่ดีเอาเสียเลยค่ะ รวมถึงข้อแม้อย่างกินผักให้หมดก่อนถึงจะกินขนมต่อได้ เพราะความจริงแล้วสิ่งที่ลูกจะเลือกคือขนม ไม่ใช่ผักและผลไม้ค่ะ

5.กับลูกก็ใช้วิธีตื้อได้นะ

หากลูกไม่ยอมกินวันนี้ ลองใหม่วันต่อๆ ไปค่ะ ต้องมีสักวันที่ลูกอยากจะลองกินดู คุณพ่อคุณแม่แค่ต้องอย่ายอมแพ้ไปเสียก่อนนะคะ

ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่

ทำแบบนี้ลูกยอมกินแน่ทั้งผักทั้งผลไม้

สิ่งที่จะทำให้ลูกยอมกินผักได้ คุณพ่อคุณแม่ต้องรู้เสียก่อนว่าลูกชอบอะไรไม่ชอบอะไร

1.รู้ทันลูกแบบที่ยอมกินผัก

หากลูกเกลียดผักผลไม้ คุณพ่อคุณแม่ควรจะหาสาเหตุก่อนว่าเพราะอะไร เด็กแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไปค่ะ บางคนไม่ชอบกลิ่น บางคนไม่ชอบรสชาติ บางคนไม่ชอบสัมผัส บางคนไม่ชอบสิ่งที่เห็น หากคุณพ่อคุณแม่รู้ทันและแก้ตรงจุดได้ รับรองว่าลูกจะกินผักทุกมื้อ เช่น หากลูกไม่ชอบกลิ่นฉุนหรือกลิ่นเหม็นเขียว และรสชาติที่ติดขมนิดๆ ของผักใบเขียว คุณแม่ก็อาจจะผสมผักเหล่านี้ไปในเมนูอื่นๆ อย่างการปั่นหรือบดผักใบเขียวผสมกับเนื้อสัตว์ ทำเป็นแฮมเบิร์กก็ได้ค่ะ หรือถ้าลูกไม่ชอบสัมผัสแหยะๆ คุณแม่ก็แปลงร่างให้กลายเป็นผักชุดแป้งทอดหรือผักอบกรอบก็ยังได้

2.ใช้นิสัยลูกช่วยให้ลูกยอมกินผัก

นิสัยเด็กแต่ละคนนั้นแตกต่างกันค่ะ และคุณพ่อคุณแม่คือคนที่รู้จักลูกตัวเองดีที่สุด เด็กบางคนบ้ายอ ชอบให้มีคนชม ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ก็สามารถช่วยให้ลูกยอมชิมหรือลองกินผักดูได้ด้วยการชม เด็กบางคนก็เจ้าหลักการ คุณพ่อคุณแม่อาจจะใช้วิธีอธิบายได้ว่าผักและผลไม้มีประโยชน์ยังไง เพื่อให้ลูกยอมลองกินดูสักหน่อยค่ะ

3.ชักชวนลูกปลูกผักปลูกผลไม้ 

เด็กบางคนจะยอมกินผักและผลไม้ เมื่อได้เห็นว่าผักและผลไม้นั้นตัวเองปลูกและดูแลจนออกใบออกผลมาเองค่ะ

แต่ถ้าทำทุกวิธีแล้ว ลูกยังคงไม่ยอมกินอยู่นั่น อาจจะต้องกลับมาพิจารณาดูว่าลูกขาดสารอาหารหรือไม่ หรือพาไปหาคุณหมอเพื่อตรวจร่างกายก่อนได้นะคะ เพื่อความสบายใจของคุณพ่อคุณแม่ และถ้าจำเป็นจริงๆ อาจจะให้คุณหมออธิบายให้ลูกฟัง เพราะเด็กบางคนก็ฟังคุณหมอมากกว่าพ่อแม่ค่ะ

ที่มา thenaturalparentmagazine

บทความที่น่าสนใจ

กินผักตอนท้องเลย วิจัยเผย แม่ท้องที่ชอบกินผัก ลูกในท้องก็จะชอบกินผักด้วย!!

พาลูกเรียนรู้วิถีเกษตรในสวนผักกลางเมือง

parenttown

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ทำไงดีลูกไม่ยอมกินผักผลไม้ วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดี เริ่มได้ที่พ่อแม่
แชร์ :
  • สร้างนิสัยการกินที่ดีให้ลูก เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์

    สร้างนิสัยการกินที่ดีให้ลูก เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์

  • ลูกไม่ยอมกินผัก คือเรื่องง่ายด้วยเทคนิคนี้

    ลูกไม่ยอมกินผัก คือเรื่องง่ายด้วยเทคนิคนี้

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • สร้างนิสัยการกินที่ดีให้ลูก เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์

    สร้างนิสัยการกินที่ดีให้ลูก เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์

  • ลูกไม่ยอมกินผัก คือเรื่องง่ายด้วยเทคนิคนี้

    ลูกไม่ยอมกินผัก คือเรื่องง่ายด้วยเทคนิคนี้

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ