theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

3 ข้อหลักที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักกังวลมากที่สุด

บทความ 3 นาที
•••
3 ข้อหลักที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักกังวลมากที่สุด

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกคนคะ เชื่อว่าตอนนี้คุณแม่คงจะมีความวิตกกังวลใจเรื่องต่างๆนาๆ อยู่ตลอดเวลาใช่ไหมละคะ จริงๆ แล้วอยากจะบอกว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องสนุกนะคะ เป็นประสบการณ์ที่มหัศจรรย์และแปลกใหม่ที่มีแต่คุณแม่เท่านั้นที่สัมผัสได้ ใครละจะไปคิดว่าคนทั้งคนจะเข้าไปอยู่ในท้องของเราได้ ไหนจะขนาดของท้องที่เราก็ไม่เคยคิดมาก่อนว่ามันจะใหญ่ได้ถึงเพียงนี้ ถ้าจะห้ามไม่ให้คิดมากก็คงไม่ได้แต่อยากให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ตอนนี้ลองอ่านบทความนี้กันก่อนค่ะ

 

ความกังวลของคนท้อง

ความกังวลของคนท้องทุกคนก็คงหนีไม่พ้น 3 เรื่องหลักๆ ดังนี้

  • การแท้งบุตร ความวิตกกังวลอันน่ากลัวนี้มักคอยหลอกหลอนเราตลอดระยะเวลาที่เราตั้งครรภ์ใช่ไหมคะ จากสถิติพบว่ามีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ที่มีโอกาสจะสิ้นสุดอายุครรภ์ก่อนกำหนด และภาวะของการแท้งบุตรนั้นไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ นะคะ แค่เพียง
    • คุณแม่ใช้ชีวิตทุกวันให้เป็นปกติที่สุด ตราบใดที่คุณหมอบอกว่าทุกอย่างโอเค ครรภ์ดีไม่มีปัญหาอะไร ก็อย่าไปคิดมากเลยค่ะ เว้นเสียแต่ว่าคุณหมอจะขอร้องให้คุณแม่นอนพักเยอะๆ อยู่นิ่งๆ โดยไม่ต้องทำไร และการจะมีเซ็กส์กับสามีหรือออกกำลังกายก็สามารถทำได้ แต่ต้องมั่นใจนะคะว่าปลอดภัยและไม่ได้โลดโผนมากจนเกินไป
    • ระมัดระวังเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม สาเหตุของการแท้งบุตรส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคเข้าไปในแต่ละวัน ยกตัวอย่างเช่น การดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ และการบริโภคยาบางชนิดที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เป็นต้น
    • อย่าคิดว่าเป็นเพราะตัวทารกเอง คุณแม่บางท่านจะมองว่าการแท้งบุตรไม่ได้มีสาเหตุมาจากตัวเองแต่เป็นเพราะว่าทารกในครรภ์นั้นมีความผิดปกติ แต่ทราบหรือไม่ว่าจริงๆแล้ว ความเสี่ยงที่จะมีการแท้งนั้นเป็นผลสืบเนื่องมาจากสุขภาพของตัวคุณแม่เองด้วยค่ะ ยกตัวอย่างเช่น มดลูกหรือปากมดลูกมีปัญหา ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และการเป็นโรคเบาเหวานเป็นต้น หากคุณแม่ที่มีปัญหาเหล่านี้และกำลังตั้งครรภ์ควรให้คุณหมอนั้นดูแลอย่างใกล้ชิดและปฏิบัติตนตามที่คุณหมอสั่งอย่างเคร่งครัด
  • กลัวเจ็บ แน่นอนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจะต้องกลัวเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ท้องแรก อย่ากังวลมากไปค่ะเพียงแค่คุณแม่
    • ศึกษาหาข้อมูลไว้ก่อนล่วงหน้า หาหนังสือที่เกี่ยวกับการคลอดบุตรมาอ่าน หรือถ้าสมัยนี้ก็ง่ายๆเลยค่ะ หาข้อมูลทางอินเตอร์เนทว่าการทำคลอดมีกี่วิธี ขั้นตอนการทำนั้นมีอย่างไรกันบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมัยนี้จะมีคุณแม่บางท่านแชร์และรีวิวประสบการณ์การคลอดบุตรไว้ หากคุณแม่ได้ทำการศึกษาไว้ก่อน คุณแม่ก็จะสามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองบ้างในวั้นนั้น จะได้ลดความกลัวลงไปได้บ้าง
    • พูดคุยกับคุณหมอหรือพยาบาลแผนกสูตินารีแพทย์ หลังจากที่คุณแม่ศึกษาหาข้อมูลแล้ว ถ้ามีคำถามก็จดเอาไว้เลยค่ะ แล้วเก็บเอาไว้ถามผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้ ถามในสิ่งที่อยากรู้ คุณแม่จะได้สบายใจ
    • เข้ารับการอบรมเรื่องการคลอดบุตร จะให้ดีคุณพ่อควรที่จะเข้ารับการอบรมด้วย เผื่อวันนั้นมาถึงจะได้ดูแลคุณแม่ได้
    • เตรียมตัวพร้อมรับสถานการณ์ฉุกเฉิน เพราะเราไม่สามารถทราบได้เลยว่าวันนั้นจะมาถึงเมื่อไหร่ นอกจากจะต้องเตรียมกระเป๋าของใช้จำเป็นของคุณแม่แล้ว ยังมีเรื่องของการเตรียมค่าใช้จ่ายต่างที่จะเกิดขึ้น ที่สำคัญที่สุดกรุ๊ปเลือด จะให้ดีต้องมั่นใจว่าคนในครอบครัวของเราทราบว่าเรามีกรุ๊ปเลือดอะไน เผื่อเกิดภาวะฉุกเฉินขึ้นจะได้เตรียมการช่วยเหลือไว้ได้ทัน
    • หลีกเลี่ยงบทสนทนาที่ไม่จำเป็น ยกตัวอย่างเช่นการพูดคุยกับคุณแม่ท่านอื่นเกี่ยวกับการทำคลอด โดยที่คุณแม่รายนั้นอาจจะมีประสบการณ์ที่เลวร้ายก็เป็นได้ การฟังเรื่องเหล่านี้มากเกินไปจะยิ่งไปบั่นทอนความรู้สึกของคุณแม่เอง
  • กลัวไม่สวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนตั้งครรภ์ ก็แหม จะไม่ให้คุณแม่ไม่กังวลได้อย่างไร ก็ร่างกายเปลี่ยนไปได้มากมายขนาดนี้ จากคนเคยผอมก็น้ำหนักพุ่ง จากเคยมีรักแร้ขาวใสก็กลับมาดำปี๋ วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ
    • เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและสามารถใส่ได้แม้ภายหลังคลอดลูกแล้ว ด้วยวิธีนี้คุณแม่จะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลเรื่องเสื้อผ้าอีก ยกตัวอย่างเช่นกระโปรงหรือกางเกงเอวยางยืดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
    • ใส่ถุงน่องหรือเลกกิ้งที่มีสีดำ แค่คุณแม่ลองหยิบเสื้อคลุมท้องมาใส่คู่ไปกับกางเกงเลกกิ้งสีดำ หรืออาจจะหยิบกระโปรงคลุมท้องใส่ควบคู่ไปกับถุงน่องที่มีสีดำ เลือกสร้อยสวยๆ แบบเก๋ๆ มาใส่ควบคู่ บางทีน๊าคนที่ไม่ได้ท้องอาจจะรู้สึกอิจฉาถึงความสวยนี้ก็ได้ เพราะการตั้งครรภ์ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องหยุดแต่งตัวนี่นา
    • หาชุดชั้นในที่เหมาะสมมาใส่ มั่นใจว่าชุดชั้นในที่ใส่นั้นมีความพอเหมาะกับขนาดของหน้าอกและสะโพกหรือเอวที่เพิ่มขึ้น อย่างน้อยหาซื้อชั้นในเตรียมไว้โดยให้มีขนาดใหญ่กว่าเดิม 1 ไซส์ และถ้าคุณแม่ต้องการจะให้นมลูกก็ต้องเลือกบราที่เป็นบราสำหรับการนี้โดยเฉพาะ
    • บริหารกระชับสัดส่วน การบริหารไม่ได้มีส่วนช่วยในการคลอดลูกมากนัก แต่จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ทั้งยังทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นดูสดใส ยกตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำ การรำไทเก๊ก และโยคะเฉพาะท่าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ กลัวตัวเองไม่สวย การตั้งครรภ์นั้นย่อมทำให้ร่างกายของคนคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลง และก็คงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณแม่จะเกิดความวิตกกังวลนี้ เพราะนอกจากกังวัลเรื่องของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นยังมีเรื่องของคอ ข้อพับ และรักแร้มีสีดำอีก

ลองนำคำแนะนำเหล่านี้มาปรับใช้ดูนะคะ หรือถ้าคุณแม่ยังมีคำถามต่างๆมากมาย ไม่ยากหรอกค่ะ สมัยนี้แล้วเพียงแค่คุณแม่อาศัยโลกของโซเชียลให้เป็นประโยชน์ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะสามารถได้ข้อคิด กำลังใจ รวมถึงเกล็ดความรู้ดีๆได้แล้วละค่ะ ความสนุกยังมาไม่ถึงเลย ตอนนี้สิ่งที่เราควรทำก็คือ นับถอยหลังรอวันที่เจ้าตัวน้อยจะลืมตาขึ้นมาดูโลกกันดีกว่าค่ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง:

คุณแม่ตั้งครรภ์ รับมือเท่าทันกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลง

ลดหรือเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 3 ข้อหลักที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักกังวลมากที่สุด
แชร์ :
•••
  • อาหารคนท้อง  7 อย่าง ที่ควรกินตอนตั้งครรภ์

    อาหารคนท้อง  7 อย่าง ที่ควรกินตอนตั้งครรภ์

  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ 9 เดือนของหนูในท้องแม่ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ 9 เดือนของหนูในท้องแม่ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

app info
get app banner
  • อาหารคนท้อง  7 อย่าง ที่ควรกินตอนตั้งครรภ์

    อาหารคนท้อง  7 อย่าง ที่ควรกินตอนตั้งครรภ์

  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ 9 เดือนของหนูในท้องแม่ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ 9 เดือนของหนูในท้องแม่ เกิดอะไรขึ้นบ้าง

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป