X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

บทความ 3 นาที
ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้องฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

อากาศบ้านเราเปลี่ยนแปลงบ่อยคะ แล้วยิ่งสำหรับคนท้องระดับอุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง ทำให้ร่างกายอ่อนแอง่ายกว่าตอนปกติเสียอีก พออากาศเปลี่ยนปุ๊บก็อาจจะเป็นไข้ไม่สบาย โดยเฉพาะไข้หวัดตัวดี เป็นกันง่ายเชียว

ตอนท้องไม่ป่วย ไม่สบาย ไม่เป็นโรคเป็นไข้ หลีกเลี่ยงการกินยาปฏิชีวนะ และดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ดีที่สุด ยิ่งในช่วงอากาศเปลี่ยนเจอทั้งร้อน ทั้งฝนมา ไข้หวัดดูเหมือนจะเป็นโรคยอดฮิตที่ป่วยง่ายที่สุด ถ้าไม่อยากป่วย แม่ท้องควร กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ดูแลสุขภาพจากอาหารการกิน เรื่องง่าย ๆ ที่คุณแม่ทำได้แบบไม่ต้องพึ่งยา

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด 9 อาหารต้านหวัดถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินนม

หนึ่งในอาหารต้านหวัดที่ใคร ๆ ก็รู้ว่ามีประโยชน์และมีมีวิตามินดีสูง ที่จะช่วยต้านหวัดได้ แถมยังเป็นอาหารบำรุงคุณแม่และลูกน้อยในท้องให้ได้รับแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูดด้วยนะคะ แต่ถ้าคุณแม่แพ้นมหรือกลัวลูกในท้องจะแพ้นม เปลี่ยนมากินพวกซีเรียลหรืออาหารที่มีวิตามินดีอื่น ๆ ได้ เช่น นมถั่วเหลือง ไข่แดง ตับ ในน้ำมันปลา หรือเนื้อปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล เป็นต้น

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินโยเกิร์ต

สิ่งมีชีวิตและจุลินทรีย์ขนาดเล็กนับล้านตัวในโยเกิร์ต จะเป็นตัวช่วยที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่พุ่งเป้ามาทำร้ายเราให้ป่วยเป็นไข้หวัดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกายได้ เนื่องจากสารอาหารในโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและช่วยเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดีบางชนิด การกินโยเกิร์ตเป็นประจำจะมีส่วนช่วยลดอาการจากหวัดและภูมิแพ้ โดยแนะนำให้คุณแม่เลือกทานโยเกิร์ตธรรมชาติชนิดไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย จะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่สุดนะคะ

กินสมุนไพรเครื่องเทศ

สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน จะช่วยขับน้ำและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น หอมแดงแก้อาการหวัด คัดจมูก กระเทียมจะช่วยป้องกันและรักษาไข้หวัดได้ ออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสหวัดได้โดยตรง หรือสมุนไพรอื่นที่นำมาเป็นส่วนประกอบอาหารช่วยต้านหวัด เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา พริกไทย กระชาย เป็นต้น

กินอะไรได้อีก ป้องกันไม่ให้เป็นหวัดตอนท้อง อ่านหน้าถัดไปนะคะ >>

กินแครอท ฟักทอง ผักโขม และบรรดาผักใบเขียว

แครอท ฟักทอง ผักโขม ผักเหล่านี้มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายมีแรงต้านเชื้อหวัดได้ดีขึ้น และบรรดาผักใบเขียวที่มีวิตามินซีเพียบอย่าง บรอกโคลี ผักหวาน ผักคะน้า ผักกาดเขียว ฯลฯ ก็จะช่วยต้านหวัดได้ดีเช่นกัน

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินผลไม้

มีผักก็ต้องคู่กับผลไม้ เป็นหนึ่งในโภชนาการที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรขาด กินผลไม้นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องสดชื่นไม่หมองง่ายแล้ว วิตามินซีในผักในตระกูลเบอ์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือตระกูล “มะ” อย่างมะละกอ มะนาว มะม่วง มะเขือเทศ เหล่านี้ก็เป็นตัวช่วยชั้นดีที่ช่วยไล่หวัดให้ไกลตัวได้นะคะ

กินซุปไก่ร้อน ๆ

เป็นสูตรติดบ้านที่สืบทอดกันมาเป็นรุ่นต่อรุ่นก็ว่าได้ กับอาหารประเภทซุปร้อน ๆ โดยเฉพาะซุปไก่ที่มีสรรพคุณต้านหวัดได้ดี วัตถุดิบที่ประกอบไปด้วย ไก่ มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง ก้านขึ้นฉ่าย ผักชี แครอท เกลือ และพริกไทย ที่มีสมุนไพรช่วยต้านหวัดรวมอยู่ การได้ซดซุปร้อน ๆ จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้แถมยังช่วยรักษาอาการคลื่นไว้และเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดีด้วยนะ

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินน้ำให้เยอะ

ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำองุ่น น้ำแคนตาลูป น้ำมะละกอสุก หรือน้ำสมุนไพร เช่น น้ำมะนาว น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวย น้ำขิง การได้จิบน้ำอุ่น ๆ ตลอดเวลาจะช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะ การกินน้ำบ่อย ๆ ยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งท้องด้วยนะคะ

นอกเหนือจากอาหารที่มาบอกกล่าว สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เรื่องโภชนาการอย่างเดียว ยังรวมถึงการที่คุณแม่ต้องได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ มีการออกกำลังกายเบา ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ถ้าดูแลตัวเองได้ดีเรื่องป่วยนะเหรอ หวัดนะเหรอ ไกลตัวไปได้เลย แต่ก็อย่าชะล่าใจเช่นกันนะคะ หากรู้ตัวว่าเป็นไข้ ไอหนัก อาจมีโรคอื่น ๆ แทรกเข้ามา ควรรีบไปหาคุณหมอเพื่อรักษาอาการหรือจ่ายยาให้ดีที่สุดนะคะ


ขอบคุณข้อมูลจาก

www.kapook.com

www.mthai.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไรได้บ้าง?

ฮัดเช้ย!! เมื่อแม่เป็นหวัดลูกในท้องจะติดไหม ?

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง
แชร์ :
  • เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

    เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

  • พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

    พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

app info
get app banner
  • เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

    เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

  • พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

    พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ