X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

บทความ 3 นาที
ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

อากาศบ้านเราเปลี่ยนแปลงบ่อยคะ แล้วยิ่งสำหรับคนท้องระดับอุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง ทำให้ร่างกายอ่อนแอง่ายกว่าตอนปกติเสียอีก พออากาศเปลี่ยนปุ๊บก็อาจจะเป็นไข้ไม่สบาย โดยเฉพาะไข้หวัดตัวดี เป็นกันง่ายเชียว

ตอนท้องไม่ป่วย ไม่สบาย ไม่เป็นโรคเป็นไข้ หลีกเลี่ยงการกินยาปฏิชีวนะ และดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ดีที่สุด ยิ่งในช่วงอากาศเปลี่ยนเจอทั้งร้อน ทั้งฝนมา ไข้หวัดดูเหมือนจะเป็นโรคยอดฮิตที่ป่วยง่ายที่สุด ถ้าไม่อยากป่วย แม่ท้องควร กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ดูแลสุขภาพจากอาหารการกิน เรื่องง่าย ๆ ที่คุณแม่ทำได้แบบไม่ต้องพึ่งยา

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด 9 อาหารต้านหวัดถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินนม

หนึ่งในอาหารต้านหวัดที่ใคร ๆ ก็รู้ว่ามีประโยชน์และมีมีวิตามินดีสูง ที่จะช่วยต้านหวัดได้ แถมยังเป็นอาหารบำรุงคุณแม่และลูกน้อยในท้องให้ได้รับแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูดด้วยนะคะ แต่ถ้าคุณแม่แพ้นมหรือกลัวลูกในท้องจะแพ้นม เปลี่ยนมากินพวกซีเรียลหรืออาหารที่มีวิตามินดีอื่น ๆ ได้ เช่น นมถั่วเหลือง ไข่แดง ตับ ในน้ำมันปลา หรือเนื้อปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล เป็นต้น

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินโยเกิร์ต

สิ่งมีชีวิตและจุลินทรีย์ขนาดเล็กนับล้านตัวในโยเกิร์ต จะเป็นตัวช่วยที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่พุ่งเป้ามาทำร้ายเราให้ป่วยเป็นไข้หวัดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกายได้ เนื่องจากสารอาหารในโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและช่วยเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดีบางชนิด การกินโยเกิร์ตเป็นประจำจะมีส่วนช่วยลดอาการจากหวัดและภูมิแพ้ โดยแนะนำให้คุณแม่เลือกทานโยเกิร์ตธรรมชาติชนิดไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย จะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่สุดนะคะ

กินสมุนไพรเครื่องเทศ

สมุนไพรที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน จะช่วยขับน้ำและเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น หอมแดงแก้อาการหวัด คัดจมูก กระเทียมจะช่วยป้องกันและรักษาไข้หวัดได้ ออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสหวัดได้โดยตรง หรือสมุนไพรอื่นที่นำมาเป็นส่วนประกอบอาหารช่วยต้านหวัด เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา พริกไทย กระชาย เป็นต้น

กินอะไรได้อีก ป้องกันไม่ให้เป็นหวัดตอนท้อง อ่านหน้าถัดไปนะคะ >>

กินแครอท ฟักทอง ผักโขม และบรรดาผักใบเขียว

แครอท ฟักทอง ผักโขม ผักเหล่านี้มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายมีแรงต้านเชื้อหวัดได้ดีขึ้น และบรรดาผักใบเขียวที่มีวิตามินซีเพียบอย่าง บรอกโคลี ผักหวาน ผักคะน้า ผักกาดเขียว ฯลฯ ก็จะช่วยต้านหวัดได้ดีเช่นกัน

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินผลไม้

มีผักก็ต้องคู่กับผลไม้ เป็นหนึ่งในโภชนาการที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรขาด กินผลไม้นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องสดชื่นไม่หมองง่ายแล้ว วิตามินซีในผักในตระกูลเบอ์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือตระกูล “มะ” อย่างมะละกอ มะนาว มะม่วง มะเขือเทศ เหล่านี้ก็เป็นตัวช่วยชั้นดีที่ช่วยไล่หวัดให้ไกลตัวได้นะคะ

กินซุปไก่ร้อน ๆ

เป็นสูตรติดบ้านที่สืบทอดกันมาเป็นรุ่นต่อรุ่นก็ว่าได้ กับอาหารประเภทซุปร้อน ๆ โดยเฉพาะซุปไก่ที่มีสรรพคุณต้านหวัดได้ดี วัตถุดิบที่ประกอบไปด้วย ไก่ มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง ก้านขึ้นฉ่าย ผักชี แครอท เกลือ และพริกไทย ที่มีสมุนไพรช่วยต้านหวัดรวมอยู่ การได้ซดซุปร้อน ๆ จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้แถมยังช่วยรักษาอาการคลื่นไว้และเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดีด้วยนะ

กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด

กินน้ำให้เยอะ

ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำองุ่น น้ำแคนตาลูป น้ำมะละกอสุก หรือน้ำสมุนไพร เช่น น้ำมะนาว น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวย น้ำขิง การได้จิบน้ำอุ่น ๆ ตลอดเวลาจะช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะ การกินน้ำบ่อย ๆ ยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งท้องด้วยนะคะ

นอกเหนือจากอาหารที่มาบอกกล่าว สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เรื่องโภชนาการอย่างเดียว ยังรวมถึงการที่คุณแม่ต้องได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ มีการออกกำลังกายเบา ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ถ้าดูแลตัวเองได้ดีเรื่องป่วยนะเหรอ หวัดนะเหรอ ไกลตัวไปได้เลย แต่ก็อย่าชะล่าใจเช่นกันนะคะ หากรู้ตัวว่าเป็นไข้ ไอหนัก อาจมีโรคอื่น ๆ แทรกเข้ามา ควรรีบไปหาคุณหมอเพื่อรักษาอาการหรือจ่ายยาให้ดีที่สุดนะคะ


ขอบคุณข้อมูลจาก

www.kapook.com

www.mthai.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไรได้บ้าง?

ฮัดเช้ย!! เมื่อแม่เป็นหวัดลูกในท้องจะติดไหม ?

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ฝนมา อากาศเปลี่ยน กินอะไรไม่ให้เป็นหวัด ถ้าไม่อยากป่วยจัดตอนท้อง
แชร์ :
  • เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

    เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

  • พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

    พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

    เป็นหวัดตอนท้องกินยาอะไร คนท้องสามารถกินยาอะไรได้บ้าง?

  • พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

    พาลูกเดินเล่นหน้าฝน ยังไงไม่ให้เป็นหวัด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ