เทคนิค Dream Feed ฝึกลูกนอนยาว
ลูกไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน แม่ลองมาแล้วหลายวิธี พ่อเองก็ช่วยกล่อม แต่ยังไม่รอด ลองหรือยัง! เทคนิค Dream Feed ฝึกลูกนอนยาว ช่วยให้ลูกน้อยหลับได้นานขึ้น พ่อก็ทำได้ง่ายเวอร์ แม่ไม่ต้องเหนื่อยทุกวันแล้วนะ
dream feed ช่วยให้ลูกนอนหลับนานขึ้น
เวลาที่คุณรู้สึกตัวตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะท้องหิว คุณทำอย่างไร? ลุกมาหาอะไรกินแล้วค่อยกลับไปนอน หรือว่า แกล้งทำเป็นไม่หิวแล้วพยายามบังคับตัวเองในนอนต่อ
แต่สำหรับเจ้าตัวน้อย การให้เขาได้ดูดนมแบบครึ่งหลับครึ่งตื่น ก่อนที่เขาจะตื่นมาหิวกลางดึก สามารถช่วยให้การนอนหลับของลูกดีขึ้นและหลับได้นานขึ้น เทคนิคนี้เรียกว่า dream feed
Dream Feed ทำอย่างไร
เทคนิค dream feed ไม่มีอะไรยุ่งยากซับซ้อน ทิซซี่ ฮอลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนของทารก ได้แนะนำ 5 สเต็ปง่ายๆ ของเทคนิค นี้ที่พ่อแม่ทำตามได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ต้องแน่ใจว่าขณะที่ทำทั้ง 5 สเต็ปต่อไปนี้ ต้องไม่ทำให้ลูกตื่นนะคะ
- อุ้มเจ้าตัวน้อยที่กำลังหลับขึ้นมาเบาๆ
- เข้าเต้าหรือวางขวดนมบนริมฝีปากล่าง
- กระตุ้นให้ลูกดูด แต่ต้องไม่ทำให้ลูกตื่น
- เมื่อเจ้าตัวน้อยดูดเสร็จแล้ว ให้จับตัวลูกตั้งขึ้นแป๊บนึง เพื่อไล่ลมในท้อง
- ค่อยๆ วางลูกลงบนที่นอน และปล่อยให้ลูกหลับต่อ
บทความแนะนำ แม่รู้ไหม??ท่าให้นมท่าไหนสบายทั้งแม่และลูก
ฮอลล์แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ลองเทคนิค dream feed โดยสังเกตตารางการนอนของลูก เช่น ปกติเขาจะหลับประมาณ 1 ทุ่ม และตื่นระหว่าง 5 ทุ่ม ถึง ตี 1 และอาจตื่นอีกครั้งตอนตี 5 ดังนั้น แนะนำให้ทำ dream feed ประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง คือก่อนที่ลูกจะตื่นมาร้องกินนมกลางดึกนั่นเองค่ะ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้น เพราะการหลับของลูกไม่ได้ถูกรบกวนด้วยความหิว
เมื่อคุณใช้เทคนิต Dream feed ต้องทำให้สม่ำเสมอ เป็นกิจวัตร เจ้าตัวน้อยจะค่อยๆ เรียนรู้และปรับตัวได้เอง
เทคนิค Dream Feed ง่ายขนาดนั้นจริงหรือ?
เทคนิคนี้ไม่ได้ง่ายราวกับร่ายมนตร์ให้ลูกหลับยาวรวดเดียวหรอกค่ะ อาจต้องใช้เวลาสักหน่อยเพื่อให้ลูกน้อยปรับตัว ซึ่งคุณแม่ต้องใช้ความอดทนและความสม่ำเสมอในการ dream feed ในแต่ละคืน ลูกอาจค่อยๆ ยืดเวลาตื่นเป็นตี 2 ตี 2 ครึ่ง ตี 3 ตี 3 ครึ่ง ไปจนกว่าลูกจะหลับยาวถึงเช้าได้เอง
หากเจ้าตัวน้อยตื่นขึ้นมาตอน 6 โมงเช้า ไม่จำเป็นต้องรอมื้อเช้าตอน 7 โมงนะคะ เพราะลูกหลับยาว ไม่ได้ดูดนมมาหลายชั่วโมงแล้ว เขาน่าจะหิว คุณแม่สามารถให้ลูกกินมื้อเช้าได้ทันทีที่ลูกตื่น วิธีนี้จะทำให้ลูกท้องอิ่ม และอารมณ์ดีไปจนถึงมื้อถัดไปเลยค่ะ
ทิปส์ในการ Dream Feed ให้ได้ผล
- หากคุณให้ลูกนอนในเตียงเด็ก ควรขยับเตียงของลูกมาติดกับเตียงของคุณเพื่อความสะดวก
- การให้นมในท่านอนช่วยให้สบายทั้งแม่และลูก แต่พึงระวังเรื่องความปลอดภัยในการนอนร่วมกับลูกด้วย
- แนะนำให้ใช้เทคนิค Dream Feed ระหว่างเวลา 4 ทุ่ม ถึงเที่ยงคืน
- หลังจากให้นมเจ้าตัวน้อยมื้อสุดท้าย ให้รอประมาณ 3-4 ชั่วโมง ก่อนทำการ Dream Feed เพื่อไม่ให้ลูกอิ่มเกินไป
หากคุณแม่มีประสบการณ์การใช้เทคนิค Dream Feed หรือมีเทคนิคอื่นๆ ในการฝึกลูกนอนหลับนานขึ้น นำมาแชร์เพื่อเป็นประโยชน์แก่คุณแม่ท่านอื่นได้ที่คอมเมนต์ด้านล่างค่ะ
ที่มา sg.theasianparent.com
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
โกรทฮอร์โมน กุญแจสำคัญต่อพัฒนาการของลูก
แก้ปัญหาทารกไม่ยอมนอนและการตื่นบ่อยตอนกลางคืน
พัฒนาการลูก เห็น ได้ยิน พูด ลูกมองเห็นตอนกี่เดือน ทารกได้ยินตอนกี่เดือน ทารกพูดได้ตอนกี่เดือน