เครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ สูตรเมนูอาหารเครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ ทำง่าย ๆ อร่อยด้วย

วันนี้ theAsianparent Thailand ขอนำสูตร เครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ สูตรเมนูอาหารเครื่องดื่มสำหรับคุณแม่อยู่ไฟ เมนูเครื่องดื่มทำง่าย ๆ อร่อยด้วย คุณแม่ทั้งหลายสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบต่าง ๆ ตามใจชอบได้เลยค่ะ

เครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ

แอปริคอตกล้วย สมูทตี้

ส่วนผสม

• กล้วย 1/2 ถ้วย หรือ 1 ลูก
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
• นมถั่วเหลือง 1/2 ถ้วย
• น้ำแอปริคอต 1/2 ถ้วย
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อย ๆ เติมน้ำแข็งลงไป ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

แครอทมะนาว บูสเตอร์ สมูทตี้

ส่วนผสม

• น้ำแข็ง 1 ถ้วย
• น้ำมะนาว 3/4 ถ้วย
• น้ำแครอท 3/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อย ๆ เติมน้ำแข็งลงไป ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

กล้วย-มะนาว สมูทตี้

ส่วนผสม

• มะนาวเชอร์เบท 1 ถ้วย
• กล้วย 1 กรัม
• นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
• มะนาวผ่าซีก

ขั้นตอน

1. เทนมลงในเครื่องปั่น
2. เติมกล้วย มะนาวเชอร์เบทลงไป แล้วปั่นให้เข้ากัน
3. บีบมะนาวลงไป ก่อนเสิร์ฟ

สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต

ส่วนผสม

• อะโวคาโด 1 ลูก
• นม 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1. คว้านเนื้ออะโวคาโด นม โยเกิร์ต และน้ำแข็ง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นประมาณ 2 นาที เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

น้ำใบเตย

ส่วนผสม

• ใบเตยหอม 1 ถ้วย
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1 ถ้วย หรือปริมาณตามชอบ
• น้ำเปล่า 2 ลิตร

ขั้นตอน

1. ล้างใบเตยให้สะอาด หั่นเป็นท่อน
2. ตั้งน้ำจนเดือด ใส่ใบเตยลงไปต้มจนเดือด และน้ำเปลี่ยนสี ตักเอาใบเตยออก ปิดเตา
3. ใส่น้ำตาลทรายและเกลือลงไปนิดหน่อย คนจนน้ำตาลละลาย ตักใส่แก้ว ใส่น้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

ชาไทยปั่น

ส่วนผสม

• ผงชาไทย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำร้อน 150 มิลลิลิตร
• นมข้นหวาน 50 มิลลิลิตร
• วิปปิ้งครีม 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1. เอาชาไทยใส่ถุงกรอง แช่ในน้ำร้อน 5 นาที ยกถุงกรองออก
2. เติมนมข้นหวาน และนมสด ลงไปคนให้เข้ากัน
3. เทน้ำแข็งลงในโถปั่น และชาเย็นที่ชงไว้
4. ปั่นให้เนียนละเอียด เทใส่แก้ว
5. บีบวิปปิ้งครีม พร้อมเสิร์ฟ

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : theasianparent

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เมนูฟักทอง สูตรอาหารคุณแม่ให้นมบุตร เมนูฟักทองแสนอร่อย ประโยชน์เน้น ๆ

สูตรอาหารคุณแม่หลังคลอด สูตรอาหารแกงไทยรสเด็ดสำหรับคุณแม่หลังคลอด

5 สูตร อาหารเช้าคนท้อง ไตรมาสแรก ทำเองได้ที่บ้าน อร่อย ปลอดภัย สะดวกกาย สบายใจ