ในยุคที่เด็กชอบนั่งกดแท็บเล็ตหรือมือถือมากกว่าออกไปวิ่งเล่นข้างนอก ไม่แปลกเลยที่เด็ก ๆ มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนมากกว่าเดิม
อย่างที่เรารู้กันดี โรคอ้วนส่งผลเสียหลายอย่าง เช่น หัวใจมีปัญหา เครียด ไม่มีแรง ทำงานไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร
งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ชี้ว่า ผลกระทบอีกอย่างจากโรคอ้วน คือ ความจำแย่ ขี้ลืม
ทีมนักวิจัยให้กลุ่มตัวอย่างวัย 18-35 ปี จำนวน 50 คน มาเล่นเกม ‘ล่าสมบัติ’ เพื่อทดสอบความจำ โดยผู้เข้าร่วมต้องเอาของต่าง ๆ ไปซ่อนในฉาก (เช่น ทะเลทรายที่มีต้นปาล์มหลายต้น) หลังจากนั้น 2 วัน ให้ผู้เข้าร่วมกลับมาตอบว่า เอาของอะไร ไปซ่อนที่ไหน และซ่อนไว้ตั้งแต่เมื่อไหร่
ผลปรากฏว่า…
คนที่มีค่าดัชนีมวลกายยิ่งสูง ยิ่งทำแบบทดสอบความจำได้แย่!
(ดัชนีมวลกายระหว่าง 18-25 = สุขภาพดี, 25-30 = น้ำหนักเกิน, มากกว่า 30 = เป็นโรคอ้วน)
ทั้งนี้อาจเป็นเพราะความอ้วนทำให้สมองส่วนฮิปโปแคมปัส (ควบคุมความจำและการเรียนรู้) และสมองกลีบหน้า (ควบคุมการตัดสินใจและแก้ปัญหา) ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้คนอ้วนความจำไม่ดี ลืมง่าย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเรียนหรือการงานได้
อ่านเพิ่มเติม ไขมันในเลือดสูงในเด็กอ้วน อันตรายที่พ่อแม่อย่ามองข้าม
วิธีป้องกันลูกน้ำหนักเกิน
#1 ทยอยกินทีละน้อย
แบ่งอาหารให้ลูกกินมื้อละนิดหน่อย แต่กินบ่อยทุก 2-3 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายลูกเผาผลาญได้เร็ว มีสุขภาพดี และรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าทั้งวันเพราะมีอาหารรองท้องตลอดเวลา
#2 กำหนดวันวิ่งเล่นกับเพื่อน
การเล่นข้างนอกกับเพื่อนเป็นเรื่องสำคัญต่อการเติบโตทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม พ่อแม่ควรกำหนดวันให้ลูกได้ออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อน ๆ เป็นประจำ เพื่อให้ลูกร่างกายแข็งแรง และไม่ติดนิสัยนอนขี้เกียจอยู่ในบ้าน
#3 ลดอาหารขยะ
อาหารไขมันสูงพวกพิซซ่า เฟรนช์ฟรายด์ จะทำให้ลูกอ้วนเร็วขึ้นถึง 10 เท่า เพราะฉะนั้นควรจำกัดปริมาณการกินอาหารเหล่านี้ เช่น อนุญาตให้ลูกกินตามใจปากได้แค่อาทิตย์ละ 2 วัน ส่วนอีก 5 วันที่เหลือ ลูกต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น
ถึงเด็กจ้ำม่ำจะน่ารัก แต่ถ้าอ้วนเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมแชร์บอกคนอื่น ๆ นะคะ
ที่มา : theindusparent.com
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง :
หยุดคิด!!! ก่อนซื้อน้ำอัดลมให้ลูกดื่ม
มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ