การพาลูกน้อยเข้านอนดูเหมือนเป็นงานที่พูดง่ายกว่าทำ เพราะไม่ว่าลูกจะอยู่ในวัยไหน การไม่ยอมนอนของลูกเป็นเรื่องที่ท้าทายพ่อแม่เสมอ ทำอย่างไรเพื่อช่วยให้ลูกน้อยได้นอนหลับอย่างเพียงพอ คุณพ่อคุณแม่จะพบ วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ ที่ใช้กับเจ้าตัวน้อยแบบพอเหมาะพอดี
11 วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ ที่ทำให้ลูกน้อยหลับสนิท
#1 ตบหลับเบาๆ
การตบหลังเบา ๆ นั้นเป็นการผ่อนคลาย คล้ายกับการปลอบโยน และเป็นวิธีที่ช่วยให้ลูกน้อยนั้นรู้สึกสงบ อบอุ่นใจ เพียงแค่ตบหลังเบา ๆ ในบรรยากาศที่เงียบสงบ เจ้าตัวน้อยก็จะค่อย ๆ เคลิ้มหลับลงไป
#2 นวดเบา ๆ ที่บริเวณคอ
คุณแม่เพียงนวดเบา ๆ ที่บริเวณหลังคอของลูกน้อย จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยได้เคลิบเคล้มและสร้างความผ่อนคลายอันสุดแสนวิเศษให้กับเบบี๋ได้
#3 ใช้เสียง white noise
คุณแม่รู้ไหมค่ะ เสียง white noise อย่างเช่น เสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงเครื่องซักผ้า เสียงทีวีซ่า ๆ แบบนี้กลับทำให้ลูกน้อยจะสงบ และนอนหลับปุ๋ยได้ภายในไม่กี่นาที >> ฟังเสียง “White noise” คลิก
#4 โยกตัวเบบี๋เบา ๆ ด้วยท่าไกวเปล
ทารกนั้นชอบการถูกโยกไปมา การอุ้มเจ้าตัวน้อยโยกไปมาอย่างอ่อนโยน หรือนั่งอยู่บนเก้าอี้โยก จะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลาย แม่บางคนที่เคยใช้วิธีกล่าวว่า การอุ้มลูกและโยกไปมานั้นช่วยให้แม่ประสบความสำเร็จในการพาเจ้าตัวน้อยให้นอนหลับได้ ลองทำดูนะคะ
#5 พูด “เอ่..เอ้…..”
เมื่อเจ้าน้อยเริ่มหงุดหงิด ยังไม่ยอมนอนซักที ร้องอุ้มขึ้นโยกตัวไปมาพร้อมกับกล่อมเสียง “เอ่..เอ้…..” แบบที่เคยได้ยินสมัยพ่อแม่ที่เคยทำให้เรามาก่อน การออกเสียงจะทำให้ลูกรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือนออกมาจากช่วงอกของแม่และช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสงบลงได้
#6 ห่อตัวเบบี๋
การห่อตัว นั้นจะช่วยให้ความรู้สึกอบอุ่น ทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกเสมือนว่ากำลังนอนคู้ตัวอยู่ในครรภ์ ช่วยลดอาการสะดุ้งตกใจ จากเสียงดังรอบข้าง และช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทได้
#7 บีบนวดที่หูของเบบี๋เบา ๆ
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อย ๆ นวดเบา ๆ ที่ติ่งหูของลูกน้อยในขณะกำลังกล่อมนอน อาจจะฟังดูแปลกแต่ก็เป็นวิธีที่ใช้ในการปลอบโยนเจ้าตัวน้อยที่กระสับกระส่ายไม่ยอมหลับได้เป็นอย่างดี
#8 ร้องเพลงกล่อมลูก
ไม่ว่าจะเป็นเพลงภาษาอะไร ที่ร้องจากปากพ่อแม่นั้น จะทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกผ่อนคลายและทำให้เขาเคลิ้มหลับได้เป็นอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญพบว่า เพลงกล่อมลูก นอกจากจะช่วยทำให้เด็กหลับสบายแล้วยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้ทารกตัวน้อยอีกด้วยนะคะ
#9 นวดฝ่าเท้าเบาๆ
การนวดเท้า เป็นวิธีการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตในร่างกายไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกผ่อนคลาย สบายเนื้อสบายตัว ที่สำคัญการนวดยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการให้ลูกได้อีกด้วย
#10. อย่าปล่อยให้ท้องลูกว่าง
การพยายามให้ลูกนอนหลับก่อนได้เวลาเข้านอนนั้นอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป เพราะมันอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ลูกควรจะได้หม่ำ ๆ อะไรก่อนนอน ในตอนที่ท้องว่าง ซึ่งหากลูกกินอิ่มเขาอาจจะนอนหลับได้เอง
#11 ให้ลูกได้กินนม
นี่คือบทสรุปหรืออาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับของเบบี๋ที่ดีที่สุด
ทั้งหมดทั้งมวลนี้คุณแม่อาจจะลองทำทีละวิธี หรือทำแต่ละอย่างพร้อม ๆ กันได้ อย่างเช่น การอุ้มลูกโยกไปมาพร้อมร้องเพลงกล่อม การให้นมบนเก้าอี้โยก หรือแม้แต่การเปิดเพลงเบา ๆ คลอ ๆ ในห้องนอนของลูกในขณะที่คุณแม่กำลังทำให้เจ้าตัวน้อยนั้นหลับตาลง
credit content : sg.theasianparent.com
บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :
3 วิธีทำให้ทารกนอนหลับปุ๋ยขึ้นภายใน 1 สัปดาห์
ลูกไม่ยอมนอน เจ้าตัวน้อยที่ตื่นมาบรรเลงเพลงร้องไห้ตลอดทั้งคืน เป็นเพราะอะไร?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
VIP
ของรางวัล
