ช่วงท้ายของไตรมาสที่ 1 กำลังจะเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ คุณแม่ทั้งหลายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร และพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กที่อยู่ใน ครรภ์12สัปดาห์ เป็นอย่างไรบ้างในช่วงไตรมาสนี้ ก็ต้องอธิบายว่าการเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ นี่เป็นช่วงเวลาที่ความเสี่ยงของการแท้งบุตรลดลงอย่างมากแล้ว หากคุณแม่ท่านไหนยังไม่ได้ประกาศการตั้งครรภ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ “การบอกเล่าเรื่องที่น่ายินดีนี้ค่ะ”
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่ ครรภ์ 12 สัปดาห์
คุณแม่อาจจะยังใส่เสื้อผ้าปกติได้ แต่พวกมันอาจจะแนบชิดกว่าเมื่อเดือนที่แล้ว อาจถึงเวลาที่จะซื้อชุดคลุมท้องเพื่อหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่นนะคะ โดยปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึงจุดนี้จะอยู่ที่ประมาณ 2 ปอนด์เท่านั้น สิ่งที่ทำให้กางเกงยีนส์ของคุณไม่พอดีในทุกวันนี้คือวิธีอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณเตรียมที่จะอุ้มลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น มดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณอาจรู้สึกว่ามดลูกของคุณอยู่ในช่องท้องส่วนล่างของคุณแม่แล้ว จริงไหมคะ
ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ลูกในท้องตัวแค่ไหน
สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณ ตอนนี้พวกมันยาวประมาณสามนิ้วและหนักประมาณ 1 ออนซ์ อวัยวะเพศภายนอกของพวกเขาควรจะปรากฏขึ้นในขณะนี้หรือในไม่ช้าเนื่องจากกิจกรรมของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น นิ้วและนิ้วเท้าของลูกน้อยไม่เป็นพังผืดอีกต่อไป และเล็บก็เริ่มพัฒนา ดวงตาของพวกเขาจะขยับเข้าใกล้กันมากขึ้นในสัปดาห์นี้ และไตของพวกมันก็จะเริ่มผลิตปัสสาวะค่ะ ในสัปดาห์ที่ 12 พวกเขากำลังพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่ซับซ้อน ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มเคลื่อนไหวได้เองในสัปดาห์นี้ แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกตัวจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 16 ถึง 22 ค่ะ
พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 12
- ใบหน้าของทารกในครรภ์เริ่มดูเหมือนมนุษย์มากขึ้น กระดูกในส่วนต่าง ๆ เริ่มมีแคลเซียมมาสะสมมากขึ้น ทำให้โครงสร้างของกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น
- ตอนนี้ทารกน้อยเริ่มที่จะขยับนิ้วมือ กำมือ แบมือได้แล้ว
- เล็บมือ และเล็บเท้าเริ่มพัฒนาขึ้น
- ต่อมรับรสของทารกพัฒนาเต็มที่
- ไต เริ่มขับของเสียจากกระเพาะปัสสาวะได้แล้ว
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารสำหรับคนท้อง ท้องอ่อน ๆ 1-12 สัปดาห์ แม่และลูกในท้องควรกินอะไร
อาการท้อง 12 สัปดาห์
คุณยังอาจพบอาการบางอย่างก่อนหน้านี้ เช่น คลื่นไส้ แต่อาการภายในสัปดาห์นี้ อาจรวมถึง
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- เพิ่มการสร้างเม็ดสีผิวหรือที่เรียกว่าฝ้า
- บริเวณหัวนมสีเข้มขึ้น
- เจ็บหน้าอก
- ผิวคล้ำ
- มดลูกโตขึ้น ทำให้รู้สึกอึดอัด เคลื่อนไหวร่างกายช้ากว่าปกติ
- เส้นเลือดบริเวณหน้าอก ท้อง และขา เริ่มขยายตัว ผิวหนังเริ่มแตก และเริ่มมีอาการคัน
- มีความรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น
- อารมณ์ของคุณแม่เริ่มแปรปรวนน้อยลง
- ในช่วงตั้งครรภ์นั้น ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานช้าลง ส่งผลให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำในปริมาณที่มากขึ้น จนอุจจาระจับตัวเป็นก้อนแข็ง ทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องผูกได้
ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณทุกประเภท หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มขึ้นของเม็ดสี “รอยของการตั้งครรภ์” เป็นภาวะที่เรียกว่าฝ้าหรือเกลื้อน ส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่ง และส่งผลให้มีจุดด่างดำปรากฏบนหน้าผากและแก้มของคุณได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะคุณแม่ จุดเหล่านี้มักจะหายไปหรือจางลงอย่างมากหลังคลอดนะคะ
การเปลี่ยนแปลงเต้านม Breast
areolas ของคุณมีแนวโน้มที่จะมืดลงในช่วงนี้ของการตั้งครรภ์ ความอ่อนโยนหรือความรุนแรงของเต้านมอาจดำเนินต่อไปในไตรมาสที่สอง โดยมีเคล็ดลับสำหรับการบรรเทา คือ เสื้อชั้นในที่กระชับพอดีตัวอาจมีประโยชน์ แต่ควรเลือกขนาดที่เหมาะสม การใส่เสื้อชั้นในที่คับเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากขึ้น การประคบน้ำแข็ง แนะนำ ใบกะหล่ำปลีเย็น ๆ หรือถุงถั่วแช่แข็งในเชิงธรรมชาติบำบัด ลองวางไว้บนหน้าอกของคุณในขณะที่คุณนอนลงอาจช่วยบรรเทาได้เช่นกันค่ะ หรืออาจมองหาผลิตภัณฑ์บรรเทาเต้านมขนาดเล็กที่เติมซิลิโคนซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็น และสวมใส่ในชุดชั้นในของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง : กางเกงเลกกิ้งคนท้อง จำเป็นอย่างไร แม่ท้องควรใส่กางเกงแบบไหนให้เหมาะ ?
ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ต้องทำอะไรบ้าง
- เข้าสู่ช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกแล้ว แนะนำว่าให้คุณแม่ซื้อเสื้อผ้าหลวม ๆ ใส่สบาย เนื่องจากตอนนี้ท้องเริ่มจะโตชัดเจนมากขึ้นแล้ว
- หากมีอาการท้องผูก ควรทานผลไม้ และน้ำผลไม้ จะช่วยลดอาการท้องผูกได้
- คุณแม่จะรู้สึกว่ามดลูกขยายขนาดขึ้น และเริ่มมีอาการปวดเล็กน้อย แต่ไม่ควรจะทำให้รู้สึกปวดมากนัก หากคุณแม่เจ็บจนทนไม่ไหว ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่คุณแม่ฝากท้องอยู่
สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
เนื่องจากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักเพียงเพราะการตั้งครรภ์ คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับอาหารที่มากเกินความจำเป็น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง และปวดหลัง และขา การแบกน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไปอาจทำให้เมื่อยล้ามากขึ้น
นอกจากนี้อย่าเลี่ยงการกิน หรืออดอาหารนะคะ หากคุณไม่ได้เริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลในแต่ละวัน พยายามจบไตรมาสแรกของคุณอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก และผลไม้ โปรตีนไร้มัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ให้กินขนม เช่น โยเกิร์ต และผลไม้แห้ง ซึ่งมีโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุแทนค่ะ คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ หรือพูดคุยกับนักโภชนาการ และให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินก่อนคลอด
หากการรับประทานอาหารตามปกติของคุณ ไม่ได้ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษจนถึงตอนนี้ ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง คุณและลูกน้อยต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อผ่านช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ ผิวของคุณก็มีความอ่อนไหวมากขึ้นเช่นกัน เพื่อช่วยลดผลกระทบจาก “หน้ากากของการตั้งครรภ์” อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือสูงกว่าทุกครั้งที่คุณอยู่ข้างนอก หรือหมวกเพื่อช่วยไม่ให้โดนแสงแดดจากใบหน้าหากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
ระยะเวลา สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอดของคุณ นี้สามารถช่วยในการคลอดและการกู้คืนหลังคลอด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายแบบโยคะ หรือการทำท่าทางบางท่าทาง อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์ คุณอาจเรียนรู้เกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้หากคุณเข้าร่วมชั้นเรียนการคลอดบุตร
เมื่อไรที่คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอ ทารกในครรภ์ 12 สัปดาห์
ความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะลดลงเมื่อใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรก แต่ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา ซึ่งรวมถึง
- มีเลือดออกเป็นตะคริว
- การจำที่กินเวลาสามวันขึ้นไป
- ปวดหรือเป็นตะคริวรุนแรงตลอดวัน
เมื่อถึงจุดนี้ คุณจะรู้ว่าการแพ้ท้องตามปกติเป็นอย่างไร (แม้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยตลอดทั้งวันก็ตาม) หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อวัน ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีนะคะ สำหรับผู้หญิงหลายคน สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่อาการแพ้ท้องเริ่มคลี่คลายหรือหายไปบ้าง หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสแรก ยินดีด้วย เพราะคุณแม่ทั้งหลาย อาจเริ่มได้รับพลังงานกลับคืนมาในระยะนี้แล้วนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์
ตั้งครรภ์ 14 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์
อาหารคนท้องอ่อน แบบไหนบำรุง แบบไหนแสลง อะไรห้ามกิน อะไรกินได้
ที่มา : whattoexpect, mamastory
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
