ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ คุณแม่ทั้งหลายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร และพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กที่อยู่ใน ครรภ์12สัปดาห์ เป็นอย่างไรบ้างในช่วงไตรมาสนี้ ก็ต้องอธิบายว่าการเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ นี่เป็นช่วงเวลาที่ความเสี่ยงของการแท้งบุตรลดลงอย่างมากแล้ว หากคุณแม่ท่านไหนยังไม่ได้ประกาศการตั้งครรภ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน อายุครรภ์ 12 สัปดาห์ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ “การบอกเล่าเรื่องที่น่ายินดีนี้ค่ะ”
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่ ครรภ์ 12 สัปดาห์
คุณแม่อาจจะยังใส่เสื้อผ้าปกติได้ แต่พวกมันอาจจะแนบชิดกว่าเมื่อเดือนที่แล้ว อาจถึงเวลาที่จะซื้อชุดคลุมท้องเพื่อหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่นนะคะ โดยปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึงจุดนี้จะอยู่ที่ประมาณ 2 ปอนด์เท่านั้น สิ่งที่ทำให้กางเกงยีนของคุณไม่พอดีในทุกวันนี้คือวิธีอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณเตรียมที่จะอุ้มลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น มดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณอาจรู้สึกว่ามดลูกของคุณอยู่ในช่องท้องส่วนล่างของคุณแม่แล้ว จริงไหมคะ
ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ลูกในท้องตัวแค่ไหน
สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณ ตอนนี้พวกมันยาวประมาณสามนิ้วและหนักประมาณ 1 ออนซ์ อวัยวะเพศภายนอกของพวกเขาควรจะปรากฏขึ้นในขณะนี้หรือในไม่ช้าเนื่องจากกิจกรรมของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น นิ้วและนิ้วเท้าของลูกน้อยไม่เป็นพังผืดอีกต่อไป และเล็บก็เริ่มพัฒนา ดวงตาของพวกเขาจะขยับเข้าใกล้กันมากขึ้นในสัปดาห์นี้ และไตของพวกมันก็จะเริ่มผลิตปัสสาวะค่ะ ในสัปดาห์ที่ 12 พวกเขากำลังพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่ซับซ้อน ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มเคลื่อนไหวได้เองในสัปดาห์นี้ แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกตัวจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 16 ถึง 22ค่ะ
พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 12
- ใบหน้าของทารกในครรภ์เริ่มดูเหมือนมนุษย์มากขึ้น กระดูกในส่วนต่าง ๆ เริ่มมีแคลเซียมมาสะสมมากขึ้น ทำให้โครงสร้างของกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น
- ตอนนี้ทารกน้อยเริ่มที่จะขยับนิ้วมือ กำมือ แบมือได้แล้ว
- เล็บมือ และเล็บเท้าเริ่มพัฒนาขึ้น
- ต่อมรับรสของทารกพัฒนาเต็มที่
- ไต เริ่มขับของเสียจากกระเพาะปัสสาวะได้แล้ว
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารสำหรับคนท้อง ท้องอ่อน ๆ 1-12 สัปดาห์ แม่และลูกในท้องควรกินอะไร
อาการท้อง 12 สัปดาห์
คุณยังอาจพบอาการบางอย่างก่อนหน้านี้ เช่น คลื่นไส้ แต่อาการภายในสัปดาห์นี้ อาจรวมถึง
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- เพิ่มการสร้างเม็ดสีผิวหรือที่เรียกว่าฝ้า
- บริเวณหัวนมสีเข้มขึ้น
- เจ็บหน้าอก
- ผิวคล้ำ
- มดลูกโตขึ้น ทำให้รู้สึกอึดอัด เคลื่อนไหวร่างกายช้ากว่าปกติ
- เส้นเลือดบริเวณหน้าอก ท้อง และขา เริ่มขยายตัว ผิวหนังเริ่มแตก และเริ่มมีอาการคัน
- มีความรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น
- อารมณ์ของคุณแม่เริ่มแปรปรวนน้อยลง
- ในช่วงตั้งครรภ์นั้น ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานช้าลง ส่งผลให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำในปริมาณที่มากขึ้น จนอุจจาระจับตัวเป็นก้อนแข็ง ทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องผูกได้
ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณทุกประเภท หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มขึ้นของเม็ดสี “รอยของการตั้งครรภ์” เป็นภาวะที่เรียกว่าฝ้าหรือเกลื้อน ส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่ง และส่งผลให้มีจุดด่างดำปรากฏบนหน้าผากและแก้มของคุณได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะคุณแม่ จุดเหล่านี้มักจะหายไปหรือจางลงอย่างมากหลังคลอดนะคะ
การเปลี่ยนแปลงเต้านม Breast
areolas ของคุณมีแนวโน้มที่จะมืดลงในช่วงนี้ของการตั้งครรภ์ ความอ่อนโยนหรือความรุนแรงของเต้านมอาจดำเนินต่อไปในไตรมาสที่สอง
เคล็ดลับสำหรับการบรรเทา
เสื้อชั้นในที่กระชับพอดีตัวอาจมีประโยชน์ แต่ควรเลือกขนาดที่เหมาะสม การใส่เสื้อชั้นในที่คับเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากขึ้น การประคบน้ำแข็ง แนะนำ ใบกะหล่ำปลีเย็น ๆ หรือถุงถั่วแช่แข็งในเชิงธรรมชาติบำบัด ลองวางไว้บนหน้าอกของคุณในขณะที่คุณนอนลงอาจช่วยบรรเทาได้เช่นกันค่ะ หรืออาจมองหาผลิตภัณฑ์บรรเทาเต้านมขนาดเล็กที่เติมซิลิโคนซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็น และสวมใส่ในชุดชั้นในของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง : กางเกงเลกกิ้งคนท้อง จำเป็นอย่างไร แม่ท้องควรใส่กางเกงแบบไหนให้เหมาะ?
ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ต้องทำอะไรบ้าง
- เข้าสู่ช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกแล้ว แนะนำว่าให้คุณแม่ซื้อเสื้อผ้าหลวม ๆ ใส่สบาย เนื่องจากตอนนี้ท้องเริ่มจะโตชัดเจนมากขึ้นแล้ว
- หากมีอาการท้องผูก ควรทานผลไม้ และน้ำผลไม้ จะช่วยลดอาการท้องผูกได้
- คุณแม่จะรู้สึกว่ามดลูกขยายขนาดขึ้น และเริ่มมีอาการปวดเล็กน้อย แต่ไม่ควรจะทำให้รู้สึกปวดมากนัก หากคุณแม่เจ็บจนทนไม่ไหว ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่คุณแม่ฝากท้องอยู่
สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
เนื่องจากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักเพียงเพราะการตั้งครรภ์ คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับอาหารที่มากเกินความจำเป็น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง และปวดหลัง และขา การแบกน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไปอาจทำให้เมื่อยล้ามากขึ้น
นอกจากนี้อย่าหลีกเลี่ยงการกิน หรืออดอาหารนะคะ หากคุณไม่ได้เริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลในแต่ละวัน พยายามจบไตรมาสแรกของคุณอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผัก และผลไม้ โปรตีนไร้มัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ให้กินขนม เช่น โยเกิร์ต และผลไม้แห้ง ซึ่งมีโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุแทนค่ะ คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ หรือพูดคุยกับนักโภชนาการ และให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินก่อนคลอด
หากการรับประทานอาหารตามปกติของคุณ ไม่ได้ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษจนถึงตอนนี้ ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง คุณและลูกน้อยต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อผ่านช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ ผิวของคุณก็มีความอ่อนไหวมากขึ้นเช่นกัน เพื่อช่วยลดผลกระทบจาก “หน้ากากของการตั้งครรภ์” อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือสูงกว่าทุกครั้งที่คุณอยู่ข้างนอก หรือหมวกเพื่อช่วยไม่ให้โดนแสงแดดจากใบหน้าหากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
ระยะเวลา สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอดของคุณ นี้สามารถช่วยในการคลอดและการกู้คืนหลังคลอด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายแบบโยคะ หรือการทำท่าทางบางท่าทาง อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์ คุณอาจเรียนรู้เกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้หากคุณเข้าร่วมชั้นเรียนการคลอดบุตร
ความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะลดลงเมื่อใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรก แต่ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา ซึ่งรวมถึง:
- มีเลือดออกเป็นตะคริว
- การจำที่กินเวลาสามวันขึ้นไป
- ปวดหรือเป็นตะคริวรุนแรงตลอดวัน
เมื่อถึงจุดนี้ คุณจะรู้ว่าการแพ้ท้องตามปกติเป็นอย่างไร (แม้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยตลอดทั้งวันก็ตาม) หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อวัน ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีนะคะ สำหรับผู้หญิงหลายคน สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่อาการแพ้ท้องเริ่มคลี่คลายหรือหายไปบ้าง หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสแรก ยินดีด้วย เพราะ คุณแม่ทั้งหลาย อาจเริ่มได้รับพลังงานกลับคืนมาในระยะนี้นะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ตั้งครรภ์ 11 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์
ตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์
อาหารคนท้องอ่อน แบบไหนบำรุง แบบไหนแสลง อะไรห้ามกิน อะไรกินได้
ที่มา : 1, 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
