ฉันไม่ได้ท้อง แต่ฉันแค่อ้วน!
สวัสดีค่ะคุณแม่ทุก ๆ ท่าน รู้สึกเบื่อ จุก และเสียใจไหมคะ เวลาที่มีใครทักว่าเราท้องคนที่สอง สาม หรือ สี่หรือเปล่า … เมื่อประสบกับคำถามแบบนี้ สิ่งที่อยากจะบอกออกจากก้นลึกของหัวใจ ก็คือ ” ฉันไม่ได้ท้อง ฉันคลอดไปนานแล้ว แต่ที่เห็นนี้คือ พุงจ้ะพุง!! ฉันแค่อ้วนนิดหน่อย โอเคปะ?! “
ถ้าเป็นเช่นนั้น ไม่ต้องกังวลไปค่ะ อย่าได้แคร์ไป เพราะ เป็นธรรมชาติของสรีระผู้หญิง หลังการคลอดลูก ที่ทำให้พวกเรา ดูเหมือนท้องตลอดปีตลอดชาตินั่นเอง ซึ่งวันนี้ เราก็มีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากกับ กฎเหล็ก 5 ข้อ ที่จะทำให้หุ่นของเรา กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันอีกครั้งนึง
1. อย่าทานเค็มเยอะ สิ่งหนึ่งที่ทำให้ตัวของเราบวมก็คือ “เกลือ” นี่แหละค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าอยากหุ่นสวยเช้ง เหมือนตอนก่อนท้องละก็ เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะคะ
2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ดื่มเข้าไปเลยค่ะน้ำ ดื่มเหมือนกับว่า น้ำนี้คือยาวิเศษ ที่ยิ่งดื่ม ก็มีแต่จะยิ่งสวย … เพราะ สรรพคุณก็คงไม่ต้องพูดกันอยู่แล้ว นอกจากจะช่วยขับของเสียแล้ว ยังช่วยให้ผิวหนิงชุ่มชื้นเต่งตึงสวยงามได้อีกด้วย
3. ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน อะไรก็ตามที่กินแล้วถ่าย กินเข้าไปเลยค่ะเยอะ ๆ เน้นแต่เฉพาะ น้ำ ผักและผลไม้ ที่มีประโยชน์นะคะ ไม่เอายาถ่ายนะ เพราะ ถ้าเกิดหยุดกินขึ้นมา จะกลายเป็นเรื่องอีก จะให้ดี ถ้าสามารถถ่ายได้ในตอนเช้า หลังตื่นนอนของทุก ๆ วันละก็ งานนี้หน้าท้องที่เคยบวมมีลดลงบ้างแน่นอน
4. อย่าตามใจปาก! ข้อนี้นี่แหละค่ะ คือ กฎเหล็กของการมีหุ่นที่สวยงาม จริงอยู่ที่การทานของที่เราชอบนั้น ทำให้ คุณแม่มีความสุขแบบสุด ๆ หรือ แม้แต่การทานเพื่อลดความเครียดด้วยนี่ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะนั่น หมายถึงคุณแม่กำลังทานทุกสิ่งทุกอย่าง โดยลืมคำนึงถึงประโยชน์ หรือแม้แต่ การนับแคลอรี่ไปชั่วขณะ … และ กว่าจะมารู้ตัวอีกทีก็ … สายไปเสียแล้ว
5. ออกกำลังกายสิจ้ะ รออะไร! ข้อนี้ถือเป็นกฎเหล็ก ของการมีสุขภาพ และหุ่นที่ดีเลยละค่ะ อย่าบอกนะว่า ไม่มีเวลา เพราะ มัวแต่เลี้ยงลูก แค่เรานั่ง ๆ นอน ๆ ขยับขาสัก 5 – 10 นาทีทุก ๆ วัน แค่นี้ไม่นาน เราก็สามารถมีหุ่นที่สวยงามได้เหมือน เมื่อก่อนแล้วละค่ะ
และ เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่สำคัญที่สุด ก็คือ กำลังใจ! อย่ายอมแพ้ค่ะ อยากสวย ต้องทำเสียตั้งแต่วันนี้ ลบคำสบประมาท ของคนที่ล้อเลียน หรือว่าเราให้ได้ … สู้ !! ไปด้วยกันนะคะ
ที่มา: Hot Moms Club
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
มีแฟนแล้วอ้วน เพราะอะไร หลังแต่งงาน น้ำหนักขึ้น คบกับแฟนแล้ว อ้วนขึ้นมาก ผลวิจัยเผย! คู่รักที่เลิฟกันมาก ยิ่งรักกัน ยิ่งพากันอ้วน
มีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน ถึงท้อง ปล่อยยังไงให้ท้อง อยากให้แฟนท้องทำยังไง?
2 ผัว-เมียถูกจับแพะ ซวยหนักติดคุกฟรีปีกว่า จนต้องคลอดลูกในคุก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
